10 tip til forbedring af parforholdet

Forbedring af parforhold opstår som en nødvendig kendsgerning, når tingene ikke marcherer godt i forholdet.

Der er par, der er kendt så snart de føler, at alt går vidunderligt, men uden at indse.

Afslut eller ikke et forhold er en meget personlig beslutning, men der er dem, der beslutter at gå frem og forsøge at forbedre visse aspekter.

Dernæst deler vi nogle af grundene til, at nogle par lever i konflikt, og hvordan man ændrer det.

Hvorfor er der konflikter i parret?

Det er nødvendigt at bemærke det Der er ikke noget ideelt par eller et perfekt forhold, Da der er mange mennesker, der ser fotografier af andre par eller deres måde at interagere offentligt på, synes du, at perfektion eksisterer.

Dog Konflikt er en realitet, der kan forekomme i enhver menneskelig interaktion, Kun der er stor sandsynlighed, når det kommer til parret på grund af den intimitet og nærhed, der findes mellem dem.

Når et forhold begynder, viser begge komponenter deres bedste færdigheder og ressourcer for at sikre, at fagforeningen opretholdes, men når dette ikke er let, opstår der frustration, utilfredshed og endda opløsningen af ​​linket er en forskel i værdier og interesser.

Det er nødvendigt, at parproblemer overvindes, da forfatteren Hurtado Felipe påpeger i sin undersøgelse af parkonflikter, i mange tilfælde kan disse konflikter, der vedvarer, føre til voldsadfærd eller have en negativ effekt på mental og seksuel sundhed af komponenter.

Den samme forfatter påpeger i sin undersøgelse, at kvinder, hvis forhold var præget af konflikter, manifesterede lidelser i alle seksuelle responsfaser, mens der var i begge medlemmer, var der en forringelse af mental sundhed med effekter såsom depression, angst, lav selvtillid, blandt andre.

Alt dette fik Hurtado til at bekræfte det Problemerne i parret skyldes uoverensstemmelser, der forbliver i den uløste tid, Enten fordi begge ikke har færdigheder til at løse dem, eller fordi mestringsstrategier ikke er tilstrækkelige, såsom brug af fysisk vold, tvang, undgåelse, ophør med forstærkninger, blandt andre.

Men ud over alt dette kan konflikter i parret tages som en situation, der tillader implementering af effektive færdigheder, så begge medlemmer styrker linket i stedet for at tage det som noget kaotisk.

I denne forstand, En konflikt kan være muligheden for at forfine forhandlingsstrategier, Kommunikation, respekt, oprettelse af følelsesmæssige kontrakter, brug af påståelige holdninger, blandt andet.

Hvordan man forbedrer parforholdet

Dernæst angives nogle generelle tip, der kan bidrage til at forbedre forholdet.

1. Føl dig godt med dig selv: Det er vigtigt at være i stand til at give og modtage kærlighed fra en anden person. At være god med dig giver dig også mulighed for at nyde et sundt par uden følelsesmæssig afhængighed.
2. Anerkend den anden gode handlinger: Selvom det virker indlysende. Det er nødvendigt at godkende de gode ting, som parret gør, enten med et kys, et smil eller et par tak.
3. Lær at lytte: Og ikke kun høre at reagere.
4. Forbered forslag, der er tilfredsstillende for begge: og hvor ønsker om en del ikke kun pålægges.
5. Undgå sammenligninger med andre par: Da hver enkelt har sin egen dynamik, kan det kun forværres den affektive binding.
6. Stop med at kaste fejl: og at hver enkelt påtager sig deres ansvar bevidst, da det først er muligt at indføre forbedringer.
7. Giv prøver af kærlighed: På ethvert tidspunkt af dagen er det altid nyttigt for forholdet. Kys, da han forlod hjemmet, eller når han kommer ind. Være med glæde og ikke bitter.
8. Opdel hjem opgaver lige: Så at familieansvar deles.
9. Prøv nye aktiviteter: og hvor begge nyder. Den gode sans for humor og evnen til at grine sammen kan lindre spændinger og stress i forholdet.
10. Husk, at de er et hold: De er på samme side og er ikke fjender, så det er ikke gyldigt at forsøge at ødelægge forholdet til hinanden.

Ud over at anvende disse retningslinjer for at forbedre forholdet, anbefales det også at identificere alle de holdninger, der giver godt at være og give dem større styrke end dem, der er destruktive. For dette er selvkendskab nødvendigt.

Endelig, Det foreslås at lære at lukke cyklusserne, spørgsmålene, betyder noget og vender ikke tilbage til dem i fremtiden. Det er nødvendigt at helbrede og afslutte.

Ud over, Det er vigtigt at forbedre forholdet for at respektere det rum, som hvert medlem har brug for, Uden at invadere dit privatliv. Dette vil være afgørende, så den anden kan trække vejret, afspejle et par minutter og vende tilbage til marts.

Følelsesmæssig afhængighedstest

Bibliografi

• Cañete, e. S., & Novas, F. S. (2012). Opløsning af parkonflikter hos unge, sexisme og følelsesmæssig afhængighed.Murillo, f. H., Vives, c. C., & Rubio, M. (2004). Par konflikt som en variabel forbundet med kønsvold mod kvinder: konsekvenser for seksuel og mental sundhed. Magasin for psykopatologi og klinisk psykologi, 9(1), 49-64.
• Parra, c. (2007). Evaluering af parret konflikt fra det kognitive adfærdsperspektiv. Digital Magazine of Psychology, 2(5), 88-122.
• Sánchez, m. D. S. M., & Méndez, M. G. (2015). Forholdet mellem konflikthåndteringsstrategier og opfattelsen af ​​situationel vold i parret. Colombiansk magasin for psykologi, 24(1), 99-111.
• Segura -værdi, jeg., Expósito, f., & Moya, M. (2010). Kraftige og ikke -magtfulde følelser til at parre konflikter: kønsforskelle. Psykosocial indgriben, 19(2), 129-134.