4 grunde, der forklarer Zooms træthed og dens løsninger

Mario har et møde kl. 17:00. Du skal behandle vigtige punkter, der påvirker din virksomhed. På mødet vil deres to overordnede og tre ansatte være. Mario fikserer, sidder foran computeren, aktiverer programmet og starter mødet. Den næste dag venter to møder til dig. I alt i løbet af ugen har du syv online møder. Dog af en eller anden grund, at han ikke kender, Mario er mere træt af online møder end ansigt til ansigt. Velkommen til "zoom træthed"!

Fra Stanford University (EE.UU), lægen i psykologi og direktør for Virtual Human Interaction Lab, Jeremy Bailenson, foreslår fire forklaringer, som videoopkaldsmøder kan producere større træthed end ansigt -til -ansigt. Dette fænomen er blevet døbt som "zoom træthed", da det er det mest udbredte program at udføre denne type møder. Lad os se, hvorfor denne type møder trækker os!

Indhold

• Zoom træthed
  • For meget visuel kontakt
  • Ikke -verbalt overbelastning af sprog
  • Spejleffekt
  • Knappe mobilitet
• Zoom træthed: Nye tider
  • Referencer

Zoom træthed

For meget visuel kontakt

På et konventionelt møde kan vi afvige vores øjne i et par sekunder flere gange, uden at nogen bliver savnet eller realiseret, især hvis vi er et par få. I online -applikationer, Udseendet er normalt mere vedligeholdt, uanset om vi observerer, hvem der taler som om de observerer os. At være i stand til at se alle deltagere på en skærm er let at indse både den, der er opmærksom og af den, der er distraheret. Derfor er det skabt for at være opmærksom på den, der taler.

På den anden side genereres denne visuelle kontakt inden for en ramme for en atypisk visuel nærhed. Når vi går til et traditionelt møde, er vores samtalepartnere normalt mere end to meter fra os, selvom nogen udsætter et emne, kan de finde flere meter flere meter. På digitale møder, selvom afstanden er stor, Følelsen af, at kameraet producerer, er af stor nærhed, Da vi observerer den anden persons ansigt meget tæt. Denne kendsgerning forekommer ikke i ansigt -til -face -møder, så Vi kan føle, at vores personlige rum er invaderet.

Batenson siger, at interlocutorens ansigt ser vi så tæt på, at de normalt er tætte rum, der er forbeholdt mennesker, som vi normalt har et mere intimt forhold. På dette tidspunkt skiller to faktorer sig ud: nærhed og look. Når vi er meget tæt på nogen, Vores mekanisme er at se væk, men i digitale møder er dette ikke muligt, Så der er en spændingsoverbelastning, der kan ende med at producere godt slid.

Råd: Batenson rådgiver ikke at bruge hele skærmen samt få kameraet lidt og endda bruge et eksternt tastatur til at komme væk fra skærmen.

Ikke -verbalt overbelastning af sprog

En anden forklaring, der er argumenteret af forskeren, er overbelastningen af ​​ikke -verbalt sprog. I et traditionelt møde udsættes alle bevægelser imidlertid på et online møde Vi må stræbe, så ikke -verbalt sprog registreres i en meget specifik synsramme. Dette aspekt bærer både det, der taler, og den der deltager. Den, der taler, skal sikre, at hans ikke -verbale sprog opfattes godt, og den, der deltager, bliver nødt til at stræbe efter at dechiffrere ham.

Et eksempel, som Bailenson sætter, er vores hovedskilte med hovedet. Normalt kan vi afvikle to eller tre gange, når vi er enige med en idé, men i online -møder kan vi nikke to gange og mere markant, så samtaleren fanger vores budskab.

Råd: Anbefalingerne, der tilbydes af Bailenson, spænder fra at tage pauser til afholdelsesmøder, hvis det er muligt.

Spejleffekt

Spejleffekten forårsaget af videoopkald kan bære. Men hvorfor? Bailenson siger, at det at se os hele tiden på computerskærmen Vi har en tendens til selvvurdering kontinuerligt. At blive udsat for os selv, der er en selvvurdering af både vores aspekt og vores præstation, der tilføjer mere slid til virtuelle møder.

Råd: Hvis programmet tillader det, skal du undgå at se os.

Knappe mobilitet

I et ansigt -til -face -møde kan vi indtage forskellige positioner i den samme formand, men når vi gør dette på et virtuelt møde, der er så indrammet, kan vi komme ud af billedet. Selv når vi har et telefonmøde, kan vi gå i hele huset, uden at vores samtalepartner værdsætter det. Dermed, Faktum ved at bo i et så lille rum kan antage en ekstra indsats der bærer en stigning i slid.

Råd: Fjern kameraet lidt, så vi kan ændre holdning uden at komme ud af billedet og/eller skabe et miljø, der er befordrende for endda at stå op, mens vi taler.

Zoom træthed: Nye tider

Zooms træthed virker dog som et fænomen, der er kommet for at blive, Det er vigtigt at bemærke, at der for denne træthed forekommer, at der forekommer en vis frekvens. Naturligvis er et ugentligt møde ikke det samme som syv. Derfor vil de for dem, der har et møde fra tid til anden, være vanskelige for dem at føle denne træthed. Men en anden side, dem, der ser behovet for at tilbringe en stor del af deres tid foran et webcam, vil være det mest anbefalede, at det råd, som læge i psykologi Jeremy Bailenson tilbyder.

Referencer

• Bailenson, J. (2021). Ikke -verbal overbelastning: Et teoretisk argument for årsagerne til zoomets træthed. Teknologi, Mind and Behaivor, 2, (1).