60 sætninger af Fritz Perls, skaberen af ​​Gestalt -terapi

Frederick Salomon Perls (1893-1970) Han var en berømt tysk psykoterapeut og psykiater, der var berømt for at have mønstret udtrykket Gestalt-terapi for at identificere den form for psykoterapi, han udviklede sammen med sin kone, Laura Perls, i 40'erne og 50'erne. Med denne type terapi søgte jeg at finde sammenkoblingen mellem det individuelle væsen og det miljø, som vi alle interagerer dagligt med, og i dag er hovedideen bag denne type terapi.

Ideen om gestaltterapi er at helbrede de problemer, der hindrer væksten og produktiviteten, der forekommer i succes og velstand i den enkeltes liv. Hvad der går ind for denne type terapi er, at alle har ret til at leve et fuldstændig. Denne terapi anerkendes som en type humanistisk psykoterapi.

Oplev disse vidunderlige sætninger fra Gestalt Therapy Pioneer.

Fritz Perls berømte citater

Det er meget sjældent, at folk kan tale og lytte. Meget få lytter uden at tale. De fleste kan tale uden at lytte.

Vi bor i et spejlehus og tror, ​​vi ser på vinduerne.

Hvis kærlighed og had bor sammen, er man forvirret.

De, der kæmper, lytter ikke, de, der lytter.

Intet ændrer sig, før det bliver, hvad det er.

Frygt er følelser uden at trække vejret.

Hvis man føler sig forfulgt af en ogre og bliver den ogre, forsvinder mareridt.

Undervisning betyder at vise en person, at noget er muligt.

Vores afhængighed gør os til slaver, især hvis denne afhængighed er en afhængighed af vores selvværd. Hvis du har brug for opmuntring, ros, klap i alles ryg, så gør du alle til dine dommere.

Den person, der har mest kontrol, er den person, der kan opgive kontrol.

Den eneste forskel mellem en klog mand og en fjols er, at den kloge mand ved, at han handler.

Læring opdager, at noget er muligt.

Bevidste ændringer er ikke. Ændringerne er foretaget alene.

Hvis du keder dig, er du ikke opmærksom.

Angst er kløften mellem nu og efter.

Ældre betyder at antage, at dit livs ansvar er alene. Psykoanalyse tilskynder til børns stat i betragtning af at fortiden er ansvarlig for sygdommen.

At forvente, at verden behandler dig retfærdigt, fordi du er en god person, det er det samme som at vente på, at en tyr ikke angriber dig, fordi du er vegetarisk.

Hver gang du nægter at besvare et spørgsmål, hjælper du den anden person med at bruge deres egne ressourcer.

Ven, vær ikke perfektionist. Perfektionisme er en forbandelse og en indsats. Det er perfekt, hvis du lader dig selv være, og du er.

Jeg gør min ting, og du gør din. Jeg er ikke i denne verden for at leve op til dine forventninger, og du er ikke i denne verden for at leve op til min. Du er dig, og jeg er mig, og hvis vi ved en tilfældighed finder os selv, er det smukt. Hvis ikke, kan det ikke hjælpes.

Vi bor i et spejlehus og tror, ​​vi ser på vinduerne.

Bevidstheden i sig selv er helbredende.

Så snart du får noget ud af sammenhæng, mister det sin betydning. Mister sin værdi.

Når vi forstår, at de dæmoner, de besidder os, kun er fremskrivninger af os selv, forsvinder dæmoner alene.

Opgive dit sind og fokusere på dine sanser.

Jeg har kun et mål: at give en brøkdel af betydningen af ​​ordet nu.

Jeg ved, hvem du er og siger, hvad du føler, fordi de, der gider, betyder ikke noget, og de, der betyder noget, vil ikke gider.

Vores afhængighed gør os til slaver for os selv, især hvis denne afhængighed er af vores selvværd.

Du kan ikke opnå lykke. Lykke sker og er et forbigående fase.

Hundrede plastikblomster kan ikke få ørkenen til at blomstre.

At være i verden med dine op- og nedture, alene eller ledsaget, er en del af den samme ting: eksisterer i her og nu.

Ældre betyder at antage, at dit livs ansvar er alene.

Skub ikke floden, den flyder af sig selv.

Kval er altid resultatet af at bevæge sig væk fra nu.

Madman siger: "Jeg er Abraham Lincoln," den neurotiske: "Jeg ville ønske, at jeg var som Abraham Lincoln", og den sunde person: "Jeg er mig, og du er dig".

En virkelig hel person skal have en god orientering og også evne til at handle.

Frygt for død betyder frygt for livet.

Jeg ved, hvordan du har det.

Hvis man nægter at huske hans drømme, nægter man virkelig at møde sin egen eksistens.

Kravene til perfektion begrænser den enkeltes evne til at handle i sig selv.

Hvis du har brug for stimulus, smigrende og palmaditter i verdens ryg, gør du alle til din dommer.

Fortiden ses kun gennem vores øjne, der blev kidnappet af nutiden.

Vi er blevet et samfund, der hader smerte og lidelse. Alt, hvad der ikke er sjovt eller behageligt, skal undgås.

Hver enkelt har ansvaret for at vejlede sit liv mod det, han vil have.

Hver gang du bruger ordene nu, og hvordan og du er klar over, vokser du. Hver gang du stiller spørgsmålet hvorfor, reducerer du statur. Du knepper dig selv med falske og unødvendige oplysninger.

Vi må blive mennesker, der er i stand til at realisere det åbenlyse.

Der er to store løgne: "Jeg vil have" og "Jeg prøver".

Vi tillader os ikke eller er ikke tilladt at være helt.

Pride og ego er to fremmedlegemer, der bor i os.

Prøvning lyver. Jeg vil prøve at sige, at du ikke har en alvorlig intention om at gøre det. Hvis du virkelig tænker at gøre det, skal du sige: "Jeg vil"; Og hvis ikke, sig: "Jeg vil ikke". Du er nødt til at tale klart for at tænke klart og arbejde tydeligt.

Alle følelser udtrykkes i muskelsystemet. IRA kan ikke visualiseres uden muskelbevægelse. Glæde kan ikke visualiseres, hvilket er mere eller mindre identisk med at danse uden muskelbevægelser. I straffen er der sob og gråd, og i sex er der også.

Hvis man nægter at huske sine drømme, nægter han virkelig at møde sin egen eksistens; at møde det, der er galt i dens eksistens. Man undgår at kæmpe med ubehagelige spørgsmål.

Jeg kan ikke forstå, hvordan nogen kan være bange og smile på samme tid.

Lad planen for dig opstå i dig.

En drøm er en fragmentering af vores personlighed.

Behovet for hævn vokser og bosatte dig, indtil du vender dig med det.

Ensomhed er faktisk det sted, hvor du kan forbinde med følelsen af ​​at tilhøre det menneskelige.

Ideen om at starte terapi er at ændre falske mennesker hos rigtige mennesker.

Psykoanalyse tilskynder til børns stat i betragtning af at fortiden er ansvarlig for sygdommen.

Getsalt -terapi handler om at omdanne papirfolk til rigtige mennesker.

Vores liv er dybest set intet andet end en række uafsluttede situationer, ufuldstændige gestalts.

Hvis du har svært ved at kommunikere med nogen, skal du søge på harme. Du skal finde, hvad du er harme og udtrykke det og stille dine krav eksplicit.