Sådan opbygger man sunde forhold

I dag er udtrykket "giftig" vidt brugt, forstået som noget skadeligt eller skadeligt for at henvise til menneskelige relationer. Den uforholdsmæssige og uden kontrol, der er lavet af sociale netværk, fremmer oprettelsen af ​​overfladiske forhold baseret på kontrol og genoptagelse af den anden.

Denne kendsgerning er at begrænse konstruktionen af ​​sunde forhold, kendetegnet ved respekt, kommunikation og empati. Derfor viser vi dig forskellige råd om denne psykologi-online-artikel Sådan bygger du relationer sund og rask, Både familie, venskab eller par. Nogle af de nøgler, du vil se nedenfor, fokuserer på at etablere grænser, dele kvalitetstid sammen, bede om tilgivelse, når det er nødvendigt og altid støtte hinanden.

1. Sæt grænser
2. Hold interessen aktiv
3. Respekt
4. Kommunikere
5. Del tid sammen
6. Del tid med dig selv
7. Del tid med vores kære
8. Undgå kontrol
9. Stole på
10. Navnfølelser
11. Bed om tilgivelse
12. Support

Sæt grænser

Hvis du spekulerer på, hvordan du bærer sunde forhold, er et vigtigt skridt for at opnå dette at etablere grænser fra begyndelsen af ​​forholdet. Hovedsageligt består det af Definer sameksistensstandarder Så forholdet fungerer som for eksempel at afgrænse vores personlige rum, hvor ofte holde kontakten og endda hvilke kontekster der vedrører.

Hold interessen aktiv

Nogle gange har vi en tendens til at nøjes med vores forhold til at flyde, det vil sige, hvis vi ikke kan lide noget eller vil prøve noget nyt, overfører vi det. Alligevel er det vigtigt ikke at glemme at tage sig af forholdet dag for dag, for hvis uventede konflikter ikke kan vises. Så det ikke sker, Interesse dig selv i den anden persons liv eller have nogle detaljer med hende.

Respekt

En af de vigtigste retningslinjer for opbygning af sunde forhold af enhver art er at respektere den anden person. Respekten ekstrapoleres til alle aspekter og områder i individets liv. Derfor er det vigtigt Respekt smag, interesser, drømme, arbejde, familie, venner, følelser, følelser, meninger og/eller defekter fra den anden. Respekt betyder ikke at skulle tænke det samme, hvis ikke accepterer visionen om den anden.

Kommunikere

Kommunikation er den, der giver folk mulighed for at udtrykke sig og dele, hvordan de har det, at de har brug for, ønsker eller simpelthen overfører noget, som de ikke er tilfredse med. Kommunikation skal altid forekomme fra respekt og forståelse, bruge gode måder og tale fra kærlighed.

Derudover for at opbygge sunde forholdskommunikation Det er noget at tage sig af og forkæle dagligt. For at gøre dette er det meget nyttigt at drage fordel af tiden til at dele med den anden person alt, hvad der er omkring os ved hovedet. I denne artikel finder du forskellige teknikker til effektiv kommunikation.

Del tid sammen

Når du har sunde forhold, er det meget vigtigt Lav planer og del kvalitetstid. Disse planer har ikke gode ture eller dyre aktiviteter. De kan være enkle aktiviteter såsom at se en film eller tage en tur. For tiden sammen skal være af kvalitet, skal det deles Fokusere vores opmærksomhed på den anden, Undgå at bruge mobiltelefonen eller andre enheder, der fanger vores opmærksomhed.

Del tid med dig selv

Faktum med at tilbringe tid til os selv er virkelig nødvendigt for at opbygge sunde forhold. Den tid, vi dedikerer, skal fokuseres på vores Selvpleje og/eller fokuseret på vores personlig udvikling.

Nogle eksempler kunne være at bruge tid på at give os en massage, gå til psykologisk terapi eller tage et kursus, som vi ønsker. I denne artikel vil vi fortælle dig mere om, hvilket personligt og følelsesmæssigt og teknisk selvpleje er at indarbejde sunde vaner i vores liv.

Del tid med vores kære

Hvis du er i tvivl om, hvordan du har sunde forhold, skal du huske, at det er vigtigt for det Pas på sociale forhold, Det vil sige, del med de mennesker, der holder af den anden og viser dig, at du også bryder dig. At føle sig kær og ledsaget undgår følelsesmæssig afhængighed og det faktum at føle sig alene, når vi ikke rigtig er. Øv følelsesmæssig uafhængighed.

Undgå kontrol

Hvis du vil opbygge sunde forhold, er det grundlæggende Læg jalousien væk, da de kun fører os til konstant spænding for hvad der vil ske, eller hvad vi gør, når vi ikke er sammen. Dette resulterer i konstant at kontrollere, hvad han gør, med hvem, hvor, hvordan og hvorfor, såvel som giftig opførsel som at kontrollere mobiltelefonen, sociale netværk, tegnebog osv.

Kontrol fører os til at skabe afhængighed og begrænse vores liv til den anden beslutninger. I denne artikel finder du oplysninger om, hvordan man kommer væk fra giftige mennesker.

Stole på

Tillid er nøglen til sunde forhold. For at stole på andre er vi nødt til at arbejde på os selv. Når det har sunde forhold, er det vigtigt at identificere oprindelsen af ​​mistillid i andre og afslutte.

Det meste af tiden mislykkes fra vores egne usikkerheder. Faktum med at have tillid tillader os berolige og reducere begrænsende overbevisninger eller negative tanker om vores følelsesmæssige bånd.

Navnfølelser

Når vi starter et forhold, uanset fyr, går vi normalt fra mindre til mere, når vi føler, hvordan vi føler os. F.eks.

Alligevel de fleste gange Vi uddyber ikke menneskelige forhold af frygt at skade os eller blot for at undgå forpligtelser. I denne artikel kan du besvare dit spørgsmål om, hvorfor det koster mig så meget at udtrykke mine følelser.

I betragtning af denne situation, hvis en person virkelig betyder noget for dig, og du vil opbygge sunde forhold, er det vigtigt, at du tør dele det, du føler med andre.

Bed om tilgivelse

Alle laver fejl, har dårlige dage eller fungerer ikke som den anden venter. Derfor at have sunde forhold Det er meget vigtigt at vide, hvordan man undskylder Når vi er opmærksomme på, at vi har skadet den anden. Tilgivelse skal være ærlig og oprigtig. Oplev mere om, hvad tilgivelse er, og hvordan man anvender det.

Support

Handlingen med at støtte mennesker består af Ledsage dem, opmuntre dem, motivere dem og tilbyde dem din hånd, når de falder. Der skal ydes støtte til alle niveauer, det vil sige både familie, arbejde, personlige og sociale. For at bære sunde forhold er du nødt til at få andre til at føle, at de er i stand til at opnå det, de foreslår, og bidrage til alt, hvad de har brug for.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du bygger bevidste, virkelige og sunde forhold, anbefaler vi bogen "Sårbar kærlighed". Gennem dens sider finder du retningslinjerne At arbejde i dig og dine forhold, Så du lever af lykke og ikke lider.

Køb sårbar kærlighedsbog ⧉

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan opbygger man sunde forhold, Vi anbefaler, at du går ind i vores kategori af socialpsykologi.