Hvordan man spiller baggrund og bliver styrket

Hvor mange gange har du følt, at du er ved at spille baggrund? Hvad giver intet mening, eller at du er ved at eksplodere og ikke udholde mere? Hvis dette er din sag, inviterer vi dig til at læse dette indlæg, hvor du vil opdage, hvordan du spiller baggrund og bliver styrket.

Hvis du på et tidspunkt har tænkt på bunden af ​​bunden, er det værste, der kan ske med dig Lad mig fortælle dig, at du tager fejl. Hvis du kommer til bunden, er det fordi du ikke længere kan falde, hvilket åbner en anden mulighed. Du kan blive der, sunket i din egen smerte, eller du kan bruge den baggrund til at gribe impuls og komme ud igen.

Som vi ved det At få styrke til at tage den impuls er ikke altid let. Faktisk er det for det meste kompliceret, fordi overfladen er lille og glat.  Desuden har vi alle haft den følelse på et tidspunkt. Vi har alle levet mentale, følelsesmæssige og fysiske udfordringer, der er i stand til at bryde sammen, få os til at føle os desperate og nødlidende.

I denne artikel forklarer vi, hvilken betydning det har følelsesmæssigt, og hvordan man bliver styrket fra den.

Indhold

• 5 ting, du skal huske, når du får baggrund igen
  • 1. Lær af tidligere erfaringer
  • 2. Føl din smerte uden tilknytning, undertryk det ikke
  • 3. Giv dig selv tid til at reflektere
  • 4. Søg dit sind til at flyde
  • 5. Et tilsyneladende paradoks
    • Referencer

5 ting, du skal huske, når du får baggrund igen

1. Lær af tidligere erfaringer

Hvis du læser dette indlæg, er det måske fordi du føler, at du er ved at spille baggrund, hvis du ikke allerede har gjort dem. Derudover skal du vide, at det, der ser ud som en bundløs brønd med et lodrett fald, faktisk har en ende.

Næg ikke, hvad du allerede har levet, og skammer dig ikke over alt det dårlige, at du er sket. Fra mindet om erfaren lidelse kan du forstå og bedre anvende følgende forslag. Således plejede filosoffer som Karl Jaspers at sige, at smerter ofte placerer os i en grænse del, hvor vi er forpligtet til at tage beslutninger.

Undersøgelser som den, der er udført af Dr. Jan Makenson, indikerer også, at psykologisk lidelse opleves på samme måde som fysisk tilstand. At styre disse stater er nøglen til ikke yderligere at kronisere denne tilstand yderligere.

2. Føl din smerte uden tilknytning, undertryk det ikke

Lad følelser flyde, give dig selv muligheden for at føle den frustration, den skuffelse inkluderer den vrede, der invaderer dig Og det lader dig ikke være glad. At identificere, hvad du føler, er den eneste måde at slippe den smerte på. Hvis du prøver at distrahere dig selv og tænker på noget andet, vil disse følelser fortsætte med at vokse og kæmpe mod deres plads i dit sind.

Tristhed, en følelse, der inviterer os til refleksion

Føl din smerte uden at holde sig til ham. Slip ham bare ud. Kig ikke efter løsninger, se ikke skyldig. I modsætning til hvad det kan se ud, vil disse følelser ikke fortære dig, men vil passere og forlade dig fri.

3. Giv dig selv tid til at reflektere

Det er refleksionen, der ændrer alt. Du har brug for tid til at give det en betydning af, hvad du har levet for at forstå, hvordan det har påvirket dig. Når du har ladet følelser flyde, er det tid til at begynde at lindre dit sind og lette dit hjerte.

Og så du føler, at fred inden i du skal udføre følgende:

• Reflekterende indebærer ikke at spille skylden, men at være opmærksom på vores ansvar, tilgiv os og træffe positive beslutninger, der gør os stærkere hver dag.
• Tag al den tid, du har brug for. Kun en dyb refleksion, der giver som en konsekvens, en lektion er, hvad der vil hjælpe dig med at komme ud af hullet, der holder dig sunket.
• Lær på det tidspunkt for refleksion for at vække dit potentiale i modstandsdygtighed. Undersøgelser udført af Robert Stewart transporteret på University of Marseille, påpegede det Investering i denne psykologiske dimension er at vinde i godt at være.
• Hvis vores selvtillid har været solid, vil det være meget lettere at rejse sig. På denne måde skal du drage fordel af dit fald som en mulighed for at vise dig den kærlighed til dig selv.

4. Søg dit sind til at flyde

Mange mennesker, der føler, at de har rørt bunden, får ikke lov til at afbryde forbindelsen fra deres problemer. De sætter sig ned for at tænke og huske alt dårligt i deres liv. Men at finde en hindring betyder ikke, at der ikke kan tages en løsning og finder noget endnu smukkere på den nye sti.

For at komme ud af det store i dag, hvor du føler dig nedsænket, i stedet for at vende tingene rundt, er det bedst at finde en udgang, der giver vores sind mulighed for at flyde. Kreative aktiviteter, såsom musik, motion eller meditation, er elementer, der giver os muligheden for at forlade et øjeblik af det skadelige og mættede rum, hvor vi mødes for at gå videre til et nyt scenarie og vende tilbage med fornyet energi.

5. Et tilsyneladende paradoks

Mens du falder, lider du af de situationer, du lever, fordi du ikke ved, hvordan du har set dig selv trække efter dem, for ikke at finde løsninger eller for de forsøg, der har været frustrerende igen og igen og ikke har hjulpet dig. Men når Du spiller tilbage og genkender i det, du får et andet perspektiv.

Mens du har lyst til svimmelheden ved at se, hvordan du bevæger dig væk fra udgangen; Nedenfor vil du have den ro i sindet, at du allerede er faldet, at du ikke kan falde mere, og at du har muligheden for at blive der eller tænke på, hvordan du går ud. Du skal tage Bevidsthed om din virkelige situation og beslutningen og forpligtelsen til at komme ud af det og genvinde kontrol over alt. Det er så, når vi begynder at indse alt, hvad der er i os for at gå op igen og ikke falde igen, og det er her vi fokuserer.

Referencer

• Billede: Foto af Mavluda Tashbaeva i Pexels