Hvordan man tager valerian for at berolige angst

Det er godt at tage mod til at berolige angst, fordi det er en medicinsk urt, der har beroligende og afslappende effekter for kroppen og sindet. Dets forbrug er blevet formidlet er blevet brugt i lang tid som et middel mod angst og søvnløshed. Det skal dog tages i betragtning, at der er nogle risici, når de tager Valeriana, så det skal gøres korrekt.

Derfor er det vigtigt at have konkrete og effektive data om Valerians egenskaber for at lindre angst. I denne Psychology-Online-artikel fortæller vi dig Hvordan man tager valerian for at berolige angst, Hvilke skridt følger, og hvornår er det bedre at tage det.

1. Er det godt at tage mod for angst?
2. Sådan tager du Valerian for angst
3. Når jeg ikke skulle tage modet for angst
4. Hvad er bedre for angst, Tila eller Valeriana?

Er det godt at tage mod for angst?

Valerian er et urtemiddel, der traditionelt er blevet brugt til at lindre angst og fremme afslapning. Der er videnskabelige undersøgelser, der antyder, at Valeriana kan have Milde effekter på reduktion af angst.

Det er vigtigt at huske på, at svaret på La Valeriana Du kan variere fra en person til en anden, Og der er dem, der kan opleve betydelig forbedring af deres symptomer på angst, mens andre muligvis ikke bemærker nogen effekt. I tilfælde, hvor det er effektivt, er det godt at tage mod af angst af følgende grunde:

• Beroligende effekt: Hjælp med at regulere drømmemønstre, give tilstrækkelig og vedvarende pause i flere timer.
• Anti -inflammatorisk: Valerian hjælper med at reducere symptomer som hovedpine og nogle kropssmerter.
• Forbedrer fordøjelsen: Dette naturlige middel tillader en bedre fordøjelse af fødevarer, der forbruges i lyset af tarmproblemer, såsom vanskeligheden med at absorbere næringsstoffer og forstoppelse,
• Regulerer angstepisoder: Egenskaberne ved denne infusion kan hjælpe med at afbalancere centralnervesystemet og berolige angst.

Hvis du vil vide mere, forklarer vi i denne artikel alle fordelene ved Valerian for sundhed.

Bivirkninger af at tage modet for angst

Mens Valerian generelt betragtes som sikker, når de tages i de anbefalede doser og i korte perioder, kan nogle mennesker opleve bivirkninger. De er normalt milde og kortvarige, men det er vigtigt at være opmærksom på dem. De mest almindelige bivirkninger er:

• Overdreven søvnighed: Valerian har beroligende egenskaber og kan forårsage døsighed hos nogle mennesker, især hvis de kombineres med andre psykiatriske medicin. Af denne grund anbefales det normalt at tage det, før du sover, hvis du søger at forbedre søvnkvaliteten.
• Svimmelhed: En anden kontraindikationer af Valerian for angst er, at det kan forårsage svimmelhed eller følelse af fantastisk efter dens indtag, især når det tages i højere doser.
• Mavepine: I nogle tilfælde kan Valerian forårsage ubehag i maven, kvalme eller opkast.
• Allergiske reaktioner: Nogle mennesker kan manifestere allergisymptomer til specifikke produkter, der ændrer kroppen. I disse tilfælde tilrådes det at tage mod for angst.
• Hovedpine: Nogle mennesker kan opleve hovedpine som en bivirkning af nerverne for nerverne.

Sådan tager du Valerian for angst

Hvis du overvejer at tage mod for angst, og din læge har godkendt, er her nogle generelle retningslinjer for, hvordan man tager det for at forbedre dens positive effekter:

• Præsentationsform: Valerian fås normalt i flere former, såsom kapsler, tabletter, flydende ekstrakter eller urtete. Du kan vælge den præsentation, der er mest behagelig og let at tage.
• Dosis: Du kan variere afhængigt af produktet og koncentrationen af ​​Valerian. Følg altid instruktionerne i produktbeholderen eller anbefalingerne fra din læge. De typiske doser af Valerian for angst varierer normalt mellem 300 og 900 mg pr. Dag.
• Indtagelsesmoment: Valerian har afslappende og beroligende egenskaber, så det er almindeligt at tage det, før du sover for at hjælpe med at forene drømmen. Nogle Valeriana -produkter er imidlertid formuleret til brug i løbet af dagen og kan hjælpe med at berolige angst uden at forårsage døsighed.
• Konstans: ¿Hvor lang tid skal man tage mod for angst? Effekterne er muligvis ikke øjeblikkelige. Det kan kræve regelmæssig og konstant brug i flere dage eller uger for at bemærke en betydelig forbedring af angst.
• Interaktioner og forholdsregler: Sørg for at informere din læge om enhver anden medicin eller supplement, du tager for at undgå mulige interaktioner. Hvis du oplever bivirkninger eller ubehag, skal du suspendere brugen og konsultere din læge.

Hvordan man forbereder Valeriana -infusion til angst

Hvis du beslutter dig for at ty til Valerian for at berolige nerver og angst i form af infusion, anbefaler vi dig Følg disse retningslinjer At forberede modet til angst:

1. Kog en kop vand og tilsæt den valeriske ekstrakt.
2. Lad stå 5 minutter for vand til at absorbere plantens naturlige egenskaber.
3. Tag maksimalt 3 daglige infusioner.
4. Forbruge det i 4 uger. Hvis du ikke efter denne periode ikke oplever en forbedring af dine symptomer, se det med din læge.

Når jeg ikke skulle tage modet for angst

Der er visse situationer, hvor det tilrådes at tage mod for angst. Det er vigtigt at tage disse forholdsregler i betragtning, før du bruger den:

• Graviditet og amning: Ikke nok undersøgt om virkningerne af Valerian under graviditet eller amning, så det er bedre at undgå brug i disse stadier.
• Valeriana Allergi: Hvis du tidligere har oplevet en allergisk reaktion på Valerian.
• Kør eller betjeningsmaskineri: Valerian kan forårsage døsighed eller påvirke evnen til at koncentrere sig om nogle mennesker. Hvis du oplever beroligende effekter, skal du undgå at køre eller udføre aktiviteter, der kræver mental alarm.
• Leversygdomme: Valerian behandles i leveren, så mennesker med leverlidelser eller leversygdomme bør undgå deres anvendelse eller kun bruge den under opsyn af en læge.
• Interaktion med andre medicin: Valerian kan interagere med visse medicin, såsom beroligende midler, beroligende midler og antidepressiva. Hvis du tager andre medicin, er det vigtigt at konsultere en sundhedsperson, før du bruger Valeriana for at undgå mulige interaktioner.
• Nyreproblemer: Selvom det er sjældent, er det hos nogle mennesker rapporteret, at Valerian kan forårsage nyreskade. Hvis du har nyreproblemer, er det bedre at undgå brug eller tale med en læge, før du tager den.
• Lang -term brug: Det anbefales ikke at tage en langvarig Valerian uden overvågning af en sundhedsperson. Lang -term brug kan have bivirkninger og er muligvis ikke sikker.

Det skal bemærkes, at Valeriana -forbruget for angst reducerer symptomerne, men ikke eliminerer dem fuldstændigt. Således skal alvorlige angsttilstande behandles gennem andre mere effektive og sikre metoder.

Hvad er bedre for angst, Tila eller Valeriana?

Der er ikke noget unikt svar, da hvad der kan være bedre for angst varierer afhængigt af personen og deres individuelle behov. Både Tila (kamille) og Valerian er naturlige retsmidler, der traditionelt er blevet brugt til at berolige angst og fremme afslapning.

Hver har forskellige egenskaber og effekter, så det er vigtigt at overveje dens egenskaber, før de beslutter, hvilken angst der er bedre:

• Tila (kamille): Det er kendt for sine beroligende egenskaber og dens evne til at reducere lysstress og angst. Det er en blød urt, der kan hjælpe med at slappe af og lindre spændinger. Det kan tages som kamille -te, før det sover for at favorisere søvn og også i løbet af dagen for at berolige nerverne. Tila er især nyttig til lejlighedsvis eller situationel angst.
• Valerian: Det er en anden populær urt at berolige angst og hjælpe med at falde i søvn. Det har beroligende egenskaber og kan være mere effektive til at behandle let til moderat angst og søvnløshedsproblemer.

Det er vigtigt at huske, at både Tila og Valerian er naturlige muligheder og måske ikke er så magtfulde som receptpligtige medicin til angst. Selvom begge er effektive mod angst, er det vist Valeriana præsenterer en interferens, der er større end frokosten. I denne artikel finder du det bedste naturlige angstdæmpende til at berolige angst.

Hvis du har at gøre med vedvarende eller alvorlig angst, anbefales det Søg efter professionel vejledning At modtage tilstrækkelig evaluering og en personlig behandlingsplan.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man tager valerian for at berolige angst, Vi anbefaler, at du går ind i vores kliniske psykologikategori.