Søvn eliminerer affald og toksiner, der akkumuleres i hjernen

Søvn er vigtig for vores korrekte funktion. Mens vi sover, får vi en fysisk og kognitiv balance og genvinder ikke kun energi, men organerne og systemerne i kroppen fungerer, indtil de kontrollerer alle vitale funktioner, opretholder et godt niveau af homeostase, det vil sige en korrekt tendens til internt selv - regulering, der får stabilisering af organismen.

Faktisk er der stadig meget at opdage om den betydning, som den sovende handling har for vores overlevelse og forskning i de senere år, afslører i stigende grad information. En af disse undersøgelser fremhæver den vigtige søvnkapacitet til at eliminere toksiner og affald, der er akkumuleret i hjernen.

Når vi sover, eliminerer vi hjerneaffald

I århundreder har forskere spekuleret på, hvordan drøm påvirker hjernen, der forbedrer kognitive evner såsom opmærksomhed, hukommelse eller koncentration. Det har ikke været før de seneste år, hvor de egenskaber, som drømmen besidder på hjernens niveau, er begyndt at blive afsløret. Dette er, hvad forskerteamet gjorde om Rochester University ledet af Dra Nedergaard At han formåede at finde ud af, hvordan den sovende handling fik det Hjernen renser sig fra giftige molekyler.

Holdmedlemmerne studerede musens hjerne, mens de sov og kontrollerede, hvordan hjernevæskerne i ordene fra Nedergaard pumpede og fjernede et meget hurtigt tempo. Ved hjælp af teknikken til excitationsmikroskopi af to fotoner, en teknik, der tillader visualisering af billeder af levende væv med stor dybde, kunne forskerne observere, hvordan Cerebrospinalvæske flød gennem hjernen Med større fluiditet, der formår at eliminere skadelige stoffer og inkorporere dem gennem blodbanen til leveren, hvor disse elementer efterfølgende ville blive fortrydt.

Cerebrospinalvæsken er en gennemsigtig væske, der ud over at tjene som et affaldseliminator fungerer som en støddæmper af de påvirkninger, som hjernen kan modtage.

Til denne rengøringsproces har glialceller, celler, der spiller en nøglerolle i hjernestøtte og funktion, også meget vigtige funktioner. igennem Glinfatisk system, Glialceller kontrollerer strømmen af ​​cerebrospinalvæske hævelse eller krympning for det bedste trin i dette.

Forskerne besluttede at verificere, om det glinfatiske system i den sovende hjerne led af en vis ændring og gennem indsættelse af elektroder for at måle mellemrummet mellem cellerne, kontrollerede de, hvordan de blev krympet, indtil de var reduceret med 60%, hvilket tillader større fluiditet af denne væske og Få en bedre toksin -eliminering.

Da dyrene vågnede, blev cellerne forstørret igen, og cerebrospinalvæsken blev renset blev reduceret, indtil et dryp blev. "Det er næsten som at åbne og lukke en nøgle," forklarede studielederen. ”Vi blev overrasket over den lille cirkulation i hjernen, da musene var vågen. (…) Dette antyder, at rummet mellem hjerneceller ændrer sig meget mellem bevidste og ubevidste tilstande ”.

Ifølge Nedergaard kan denne proces ikke udføres under vagt, fordi den kræver en masse energi, hvilket ville få vores evner til at fungere korrekt.

Betydningen af ​​at eliminere hjernetoksiner

Denne proces er vigtig, fordi den tillader hjerne eliminerer proteiner, der er giftige For ham. Dette kunne forklare, hvorfor når vi ikke sover godt, koster det os så meget at bevare vores kognitive funktioner korrekt. "Det er som en bobil," forklarer Dra Maiken Nedergaard, forfatter af undersøgelsen offentliggjort i tidsskriftet Science.

Nedergaards forskningsresultater er også relateret til en vis grad Forbindelse mellem søvnforstyrrelser og sygdomme som Alzheimers. Under denne sygdom kaldes der et peptid Beta amyloid som forekommer forværret i det ekstra cellulære rum, der danner senile plader. Under eliminering af toksiner, der forekommer i søvn, elimineres beta -amyloidprotein, der er steget under årvågenhed, også elimineret. Dette antyder, at eliminering af beta -amyloid ikke er effektiv under søvn i Alzheimers og kan tilskynde til forskning på forbindelsen om, at denne sygdom, som mange andre, har mange søvnforstyrrelser.

Referencer

• Hjernen kan skylle toksens ud under søvn. (2013).  https: // www.NIH.Gov/nyheds-begivenheder/nyheder-frigivelser/hjernemæssig-svømning-ud-toksioner-dollars-søvn
• Hjerner fejer sig rene for tokser under søvn (2013) https: // www.NPR.Org/sektioner/sundheds-shots/2013/10/18/23211811/hjerner-sweep-dem-rent-off-taxis-during-sleep