Stress og deres forhold til sygdomme

Et muntert hjerte er en god medicin, den nedslåede ånd tørrer knoglerne. Solomon ordsprog

Den bedste metode til bekæmpelse af stress er at kende det godt. Sonia Lupien

Stress i sig selv er ikke et problem, det er den reaktion, vi har foran ham. Stressreaktion er ikke nødvendigvis dårlig. Men virkningerne af kronisk stress, men vi gør alt, kan endda føre os til døden.

Indhold

• Forholdet mellem stress og sygdom
• Hvad er stress?
  • Dine bedsteforældre kan være ansvarlige for at vide eller ikke din stress
• Intrauterine børn er sårbare væsener over for stress
• Børn er stadig sårbare over for den stress, der omgiver dem
• Sagen om unge mod stress
• Forholdet mellem sygdomme og stress: Du vidste hvad .. ?
• Hvad skal jeg gøre for at afbalancere din stress?
  • Bibliografi

Forholdet mellem stress og sygdom

Forholdet mellem stress og sygdom er blevet intueret i mange år. Allerede i Det Gamle Testamente var der et tæt forhold mellem kroppen og psyken. Verificeringen mellem denne dag er imidlertid klarere. Det er gået fra interopception eller intern opfattelse af vores egen krop til brugen af ​​avant -garde -teknologi til at verificere Den måde, vores hjerner registrerer hver stimulus, der er modtaget fra udlandet eller fortolket af sig selv.

Derfor er der også oprettet nye discipliner:

• det Psykodermatologi: som fokuserer på studiet af samspillet mellem sind og hud og
• det Psychoneuredocrinoinmunologia: Repræsenterer den tværfaglige videnskab, der undersøger samspillet mellem hjernen (sindsadfærd) og immunsystemet og dets kliniske konsekvenser (psykiatri.com, 2001).

Christian Schubert fra Medical University of Innsbruck, arbejder inden for forskning inden for dette sundhedsområde. Påpeg, hvad der er under en kort stress, immunsystemet aktiveres for at beskytte organismen. Men hvis turbulens strækker sig over tid (kronisk stress), er det mere sandsynligt, at folk bliver syge. Og kroppen angiver, at vi har overskredet (von Hopffarten, 2013).

I den store ordbog med lidelser og sygdomme påpeger Jacques Martel: Enhver situation, der skaber et større krav til min krop, fører mig til at leve stress. Stress i sig selv er faktisk mindre vigtig end min reaktion på dette. I henhold til min reaktion på situationer, begivenheder, følelser og vanskeligheder vil den stressende effekt være gavnlig eller skadelig for mig. Hvis min psykologiske stress er stor nok, vil den blive oversat til biologisk stress i form af en sygdom. I dag handler det ikke om landsby, men af ​​viden. Når det er kendt at dechiffrere lidelser og sygdomme, og når du ved, hvilke følelser eller hvilke tanker der er knyttet, er det let at fortælle personen, hvad de lever (Martel, S/A).

Når en person oplever en Tilstand af spænding og angst i en kontinuerlig periode er at leve, hvad der er kendt som stress.

• Personen oplever ændringer:
  • Fysisk,
  • Fysiologisk,
  • Psykologisk og
  • social.

Det er enhver ekstern stimulus, der forårsager en ændring i balancen i organismen (RTE, 2012)

Hvad er stress?

Sonia Lupien, med 30 års forskning i Center for Stress Studies i mennesker i Canada, er kommet til den konklusion, at ... stress er et svar fra vores krop til en stressende stimulus. En stressende stimulus, der opfylder mindst en af ​​følgende forhold:

1. Være ny.
2. Være uforudsigelig.
3. Efterlad os en følelse af manglende kontrol.
4. Vær en trussel mod vores personlighed eller vores ego (opskriften på Stress, 2009).

Jo flere egenskaber de er opfyldt, jo mere stresset vil du være

Dine bedsteforældre kan være ansvarlige for at vide eller ikke din stress

Livets hårde begivenheder genererer stress, især når de bor fra barndommen: foragt, ill -behandling, hjertesorg, manglende kontakt. Og de bærer uønskede effekter på voksen alder. Dette kan påvirke de mennesker, der modtager dem.

Og disse effekter kan fortsætte hos børnene til de berørte, selv i børnebørnene, især i forhold til Kvaler og angstproblemer (Carrie, 2013). Den gode nyhed, at selv når vi potentielt kunne få denne genetiske tilstand overført på molekylært niveau, arv fra vores bedsteforældre, kan det også neutraliseres læring af mestringsstiler i lyset af stress og hoppe denne tilstand som anført af epigenetikken.

Intrauterine børn er sårbare væsener over for stress

Fra før fødslen og uden at være opmærksom på det, Babyer kan allerede være underlagt de stresskemikalier, der er produceret af moren. Det genererer bekymringer: At have en dysfunktionel partner til forældre, forholdene, der venter dem ved fødslen, er først eller har haft andre komplicerede graviditeter, den samme sundhedstilstand for babyen og testene før fødslen.

At have kronisk stress før babyens fødsel er relateret til stærke doser af kemiske budbringere, der rejser i blodbanen og passerer gennem navlestrengen, såsom: adrenalin, norepinephrin og cortisol, kendt som stresshormoner.

Dette har set det Høje cortisolkoncentrationer i lang tid kan forårsage ændringer i immunsystemet, hukommelsen, blodtrykket, cirkulerende glukose eller tab af knoglemasse blandt andet. Hvis stress ophobes i moren, opfatter eller når en høj grad skadelige virkninger på den fremtidige baby. De skiller sig ud blandt dem; For tidlig levering eller lav fødselsvægt, spontan abort, problemer i intellektuel og kognitiv udvikling (Zazo, S/F).

Børn er stadig sårbare over for den stress, der omgiver dem

Når babyer er født og endda børn, er de stadig meget sårbare over for stressende miljøer.

Gennem magnetiske resonansundersøgelser fandt forskere ved University of Oregon, at forældres diskussioner påvirker deres børn, selv når de små sover. Områder med følelser og stress aktiveres. Hypothalamus og Cingulad -cortex reagerer under søvn til vrede stemmer. Hans undersøgelse beviser, hvordan miljøet påvirker og konfigurerer hjernen, og hjernen også kan påvirke miljøet, dette er grundlaget for social neurovidenskab. Alice Graham, leder af projektet, påpeger, at: "De små absorberer information og lærer uophørligt, ikke kun når vi tror, ​​vi underviser dem" (Chant, 2013).

Stresskilder hos børn kommer fra mangel på kontakt med deres forældre og familiekampe. Disse efterlader ikke eksterne spor i de små, men interne spor.

Sagen om unge mod stress

Som et eksempel findes en undersøgelse med unge udført af Yale University gennem funktionel magnetisk resonans, som Hjertebryd og følelsesmæssigt misbrug i barndommen reducerer den bageste celletæthed af hjerneområderne, der regulerer følelser (Chant, 2013).

Forholdet mellem sygdomme og stress: Du vidste hvad .. ?

• Livet i voksenlivet uden at udføre aktiviteter er stressende. At være aktiv i alderdom er synonymt med at have mindre kognitiv forringelse og fortsætte med at producere PRX6 cerebral antioxidant. Gro Amdam siger fra Arizona State University og siger, at denne antioxidant beskytter mod neurodegenerative sygdomme og forsinker det aldrende ur (Peck, 2013).
• Stress og hjertesorg hjemme forårsager neurale skader på børn under deres opdragelse. Ud over at generere fysiske og psykologiske konsekvenser i voksen alder, såsom: depression og vanskeligheder med at opretholde følelsesmæssige forhold. Dette kaldes: Familieaftryk. (Chant, 2013).
• Stresset forårsaget af den støj, som du er udsat for (Mobil, samtaler, baggrundsmusik, støj på gaderne) Det har flere effekter. Bortset fra at blande sig i kommunikation, kan det påvirke følelsesmæssigt og fysisk: øger spændingen og forårsager lange cardiovaskulære problemer. Nogle psykologiske eksperimenter afslører også, at visse lyde negativt påvirker intellektuel præstation og påvirker kort -termhukommelse (Hellbruck, Schlittmeier og Klatte, 2013).
• I de stressfaser mister vores immunresistens balance. På denne måde er vi mere sårbare over for infektioner og allergier. Børnenes immunsystem er især følsomt over for psykisk overbelastning. Konsekvenserne kan være alvorlige inflammatoriske sygdomme i voksen alder. Sår er også langsommere til stress -situationer (von Hopffarten, 2013).
• I den store ordbog med lidelser og sygdomme påpeger Jacques Martel, at: Alle sygdomme, der er færdige i "Itis", indebærer stress og intern konflikt, og er normalt relateret til vrede eller frustration, da de er knyttet til betændelser. Her er nogle eksempler: tonsillitis, blindtarmbetændelse, gigt, bronkitis, bursitis, colitis, konjunktivitis, cystitis, diverticulitis, epikondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, ostiTis, Overi, Overidis, Overi Overi, Overi Obers Overi, Overi Obers Onar. IS, prostatitis, prostatitis , Tendinitis, urethritis og vaginitis (Martel, S/F).
• Telomerer forkortes, når vi bliver ældre, men de forkorter også, når vi er underlagt kronisk og skarp stress, det vil sige gennem påvirkning af stresshormoner. Og dette får celleproduktionscyklussen til at blive ændret med at producere fødslen af ​​mere mangelfulde celler og formindske vores integrerede helbred. Telomerer forkortes naturligt over tid, da hver gang en celle er opdelt, replikeres en telomerdel ikke. Længden af ​​telomeren kan imidlertid lide reduktioner på grund af stressende faktorer: depressioner, fysisk eller psykisk traume og endda fedme. Et nyligt arbejde fra Harvard University har inkluderet angst og agorafobi på den liste. I tidligere forskning var forkortelsen af ​​telomerer i forskellige patologier allerede blevet observeret, herunder forskellige typer kræft, koronar hjertesygdom, hypertension, diabetes og gigt. Telomerer afslører derefter eksponering for stress akkumuleret af en person og hans evne til at overvinde denne stat (Rodríguez, 2013).
• Psykologiske problemer kan gøre dermatologiske sygdomme. Dette har en negativ indvirkning på generel brønd -være. Kronisk stress favoriserer udseendet af hudinflammationer fra den komplekse interaktion mellem nerver og immunsystemet (Bauer-Delto, 2013).

Hvad skal jeg gøre for at afbalancere din stress?

Selvom stressede situationer forekommer fra de tidlige stadier af livet, når de bliver bevidste, kan deres virkninger svækkes eller vendes med forskellige strategier, nemlig:

• Har kontakt med det foretrukne kæledyr eller bare tænk over det, reducerer stresset for, hvem der ejer en. Folk, der tager sig af en kat eller hund, har et lavere blodtryk i midten
• Optimisme og god humor forstærker modstand; De beskytter mod langvarige sygdomme (von Hopffarten, 2013).
• Medbring en sundere diæt, Minimer eksponeringen for luftforurening, praksis regelmæssigt, moderat alkoholforbrug og står over for stressende situationer som udfordringer, ikke som trusler (Rodríguez, 2013).
• Øv dyb afslapning, Hypnose anvendt til sundhed eller kreativ visualisering.
• Tag pulserende elektromagnetiske feltsessioner med lav frekvens. Helt naturlig terapi uden bivirkninger, som blandt andet afbalancerer vores immunsystem.
• At have en positiv holdning til livet reducerer stress. Det samme som at grine, lave meditation, øve gåture eller træne.
• Venner er terapeutiske. At have sunde interpersonelle forhold falder også stressniveauer (venner, familie, samarbejdere eller skole, naboer eller venner fra klubben eller et par). Generelt udfører aktiviteter, der genererer hormonet i modsætning til det af stress: oxytocin, kendt som hormonet, fred, forhold, sundhed og hvile.

Bibliografi

• Bauer-Delto A (2013) nerver til blomsten (psykologiske lidelser kan gøre nogle hudsygdomme på en virulent måde), magasin sind og hjerne (forskning og videnskab), marts-april 2013, nummer 59, side. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) Kognition: Ungdom er spredt. Magazine Mind and Brain (Research and Science), marts-april 2013, nummer 59, s. 9, Barcelona.
• Sang jeg. (2013) Familieaftryk i hjernen. Magazine Mind and Brain (Research and Science), marts-april 2013, nummer 59, s. 8, Barcelona.
• Stress Recept (2009) Networks for Science, Eduardo Punset -interview med Sonia Lupien, konsulteret den 7. januar 2019, i RED: http: // www.Networksparalaciencia.com/wp-concentnt/uploads/2010/02/fortolkning.PDF
• Martel J. (S/A) The Great Dictionary of Ailment and Diseases, Editions Quintessence,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. og Klatte m. (2013) støj, støj, støj (på kontoret, på gaden, selv i klassen. I dag er støj næsten allestedsnærværende. Hvordan man bekæmper dens skadelige virkninger?). Magazine Mind and Brain (Research and Science), marts-april 2013, nummer 59, sider. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Kognition: Ungdom er spredt. Magazine Mind and Brain (Research and Science), marts-april 2013, nummer 59, s. 4, Barcelona.
• Rodríguez t. (2013) Stresset forkorter Telomerer, Research and Science (spansk udgave af Scientific American), konsulteret den 7. januar 2019, i netværk: https: // www.Forskning og videnskab.ES/magasiner/Mind-y-cerebro/Evolution-of-Thought-575/El-Sters-Acort-Los-Parmeros-11080
• RTE (2012) The Thematic Night: "The Sick Mind", konsulteret den 21. november 2017, i rødt: https: // www.Youtube.com/watch?V = Buzyhhpgvxi
• Von Hopffarten, til. (2013) Immunologi: Mental beskyttelse (stress og trængsel. 50, Barcelona.