Interview med Marc Muñoz, en psykologspecialist i Barcelona

I dag i psykoaktiv har vi fornøjelsen af ​​at interviewe Marc Muñoz, Barcelona -psykolog. Med sin karriere vil han besvare interessante spørgsmål om mental sundhed.

Først og fremmest, Mark tak for din opmærksomhed til interviewet, vi starter, hvis du tænker ..

Siden hvornår dedikerer du dig selv til psykologi, og fordi du besluttede at dedikere dig selv til det?

Tak til dig for at invitere mig.

Psykologens øvelse siden 2015. Min beslutning om at dedikere mig til psykologi var af personlige grunde. Da jeg var 15 år gammel, gik jeg gennem vanskelige tider på et personligt niveau, til det punkt, at jeg havde stor angst, og derudover led jeg mobning. To år senere, resultatet af alt dette, og lidt ved en tilfældighed, lidt af nysgerrighed, tilmeldte jeg mig et emne for psykologi i instituttets gymnasium. Der blev vi anbefalet at læse bogen "Lad mig fortælle dig" af Jorge Bucay. På det tidspunkt var bogen en inspiration for mig, og jeg begyndte at læse flere bøger af denne forfatter. Derefter valgte jeg at studere graden af ​​psykologi, hvor jeg lærte, at selvhjælp ikke er det samme som adfærdsvidenskab. Når universitetet var forbi, følte jeg, at jeg på et praktisk niveau havde brug for træning. Jeg studerede en kandidatgrad i klinisk praksis, men jeg havde følelsen af ​​at være begrænset på et praktisk niveau. Motiveret trænede jeg gennem mesteren i kognitiv social terapi, kunne udvide både min teoretiske og praktiske viden. Jeg kombinerede det sidste år af mesteren med begyndelsen af ​​erhvervet, og senere startede jeg min professionelle karriere på egen hånd i forskellige konsultationer. Parallelt fortsætter jeg med at træne kurser på forskellige temaer. Professionel uddannelse på dette felt slutter aldrig, og du skal konstant opdatere.

Hvis du ikke havde dedikeret dig selv til det mentale sundhedsområde, tror du, du ville have dedikeret dig selv?

Blandt de muligheder, han overvejede, da han var 18, var filosofi og psykologi. Besvarelse af dit spørgsmål kan jeg forestille mig, at hvis jeg ikke havde studeret psykologi, ville jeg have valgt at dedikere mig til fysioterapi. Selvom det kan se ud til, at det ikke har noget at gøre, deler de fælles at hjælpe mennesker, ja, fra kroppen, anatomi og muskuloskeletisk fysiologi, som er et felt, der interesserer mig.

Hvor kan vi finde jer både fysisk og på online -tilstand?

Fysisk bestået konsultation i Barcelona, ​​meget tæt på Maragall Metro. Også i centrum af Manresa og i Sabadells.

Hvad angår online-modaliteten, kan du sende mig en e-mail med spørgsmål eller problem til [e-mail-beskyttelse], og du kan også finde mig på Instagram (https: // www.Instagram.com/Marcmunoz.Psykolog/) og på Facebook (https: // www.Facebook.com/Marcmunoz.psykolog).

Hvordan lever en professionel som dig det aktuelle tema for pandemi, som vi desværre lever?

Sandheden er, at da coronavirus dukkede op, havde jeg konsulenter, der ikke ønskede at gøre online-terapi, og åbenlyst var den ansigt til ansigt terapi umulig. Det var til en vis grad at lære at styre usikkerheden i øjeblikket. Men det er også sandt, at der fra pandemi er mere opmærksomhed på vigtigheden af ​​mental brønd -være (og jeg taler ikke kun om mentale problemer i en følelse af lidelser). Der har oversat til et større antal mennesker, der ønsker at konsultere. Så selv om jeg først har lidt af visse komplikationer, bemærker jeg nu et større antal mennesker, der ønsker psykologisk opmærksomhed. Jeg lever dette med en eller anden entusiasme og personlig udfordring, og på samme tid er det vigtigt at kende mine egne grænser for, hvor mange patienter kan jeg tage sig af ugen. At ikke kende disse grænser fører til en værre livskvalitet, ubehag og angst, der kan manifestere sig på flere måder. I denne forstand skal den mentale sundhedsperson også passe og have deres strategier for at gøre det. Mine består af at være i stand til at tale med andre kolleger, der forstår mig, lyt til musik og dans, motion, se tv, gå gennem en park eller mødes med venner.

Kan du huske din første patient? Hvordan ville du definere sådan oplevelse?

Ja, jeg kan huske, at jeg i praksis i kandidatgraden i klinisk praksis deltog i en patient, der viste en udfordrende holdning, og som lidt uddannet professionel kunne jeg ikke hjælpe ham eller opfatte, at de hjælper mig. Alligevel læres alt.

Allerede inden for arbejdsområdet husker jeg også min første patient, en 17 -årig dreng, der viste en meget lav og usædvanlig stemning for ham og hans familie.

Den første patient er en stor udfordring, fordi jeg i det mindste levede den oplevelse med tvivl og bekymringer, der gradvist læres at klare sig takket være oplevelsen.

Hvad ville du sige til en person, der beslutter at studere psykologikarrieren?

Noget, der vil sige, er, at hvis det går gennem en dårlig tid og ønsker at studere psykologi for at finde svar, er idealet, at jeg først går til en psykolog og derefter studerer graden. Universitetskarriere er begyndelsen at vide om et emne, i dette tilfælde psykologi, menneskelig adfærd og alt relateret til det (hjernen på fysiologisk niveau, gruppedynamik, behandling af mentale problemer, mentale processer såsom opmærksomhed, opfattelse og hukommelse , læringslove osv.). Inden for det er der flere handlingsområder, og det er ikke nødvendigt at ende med at gøre psykoterapi. Selv når som helst, i det mindste nu, er det muligt at træne og arbejde i en sammenhæng (for eksempel uddannelsespsykolog i skoler) og ændre en anden (for eksempel sportspsykolog i et basketballhold). Selvom idealet er, at når det skrider frem på karrierernes kurser, er der en sti, der angiver en bestemt bane, og at den studerende med postgraduate studier er specialiseret i et specifikt emne. Så tålmodighed, ro, du behøver ikke at tage en mere eller mindre endelig beslutning før det sidste universitetskursus.

På den anden side er det vigtigt, at du læser meget og især om videnskab og pseudovidenskab. I psykologi er der et helt sæt falsk viden, der forvirrer og endda bedrager. At ikke falde i disse fælder skal være et ansvar fra enheder og politikere. Desværre på dette område er vi meget initieret, og dem, der praktiserer pseudovidenskaber, der camping med let at lave pseudoterapier, der kan koste i de bedste situationer, penge tab og i det værste skader for helbredet.

Hvad er du ekspert inden for mental sundhed?

Jeg er ekspert i behandlingen af ​​depression, angstproblemer, kompliceret duel, fibromyalgi og parterapi.

Nå, vi vil dykke lidt ind i psykologien, der helt sikkert vil være meget interessant for vores besøgende.

Vi kan for eksempel starte med psykoterapi med et kønsperspektiv, hvad er det og hvilke fordele kan du bidrage til mennesker?

Kønsperspektivet er en tilgang, hvor det er beregnet til at vise forskellene mellem mænd og kvinder, der forekommer på det kulturelle og sociale niveau ved at leve i et ulige samfund mellem genrer. Vi kan tro, at der er ligestilling mellem kønnene, men dataene viser, at der stadig er mange skridt til at udføre. Psykoterapi med et kønsperspektiv indebærer, at der deltager køns socialisering. Dette er internalisering af måder at være på og handle for det, der forventes af nogen at være en mand eller kvinde. Mænd er generelt socialiserede for at fokusere på os selv, kvinder, at fokusere på andre mennesker.

Hvad der forventes af mig for at være en mand giver mig privilegier med hensyn til at være en kvinde, men involverer også et guldbaseret guldfængsel på samme måde og ikke er i stand til at udtrykke følelser traditionelt betragtede kvinder). Det er klart, at hver mand er anderledes, men vi deler alle et bestemt forhold til disse patriarkalske kønsopfattelser eller mandater, der er fokuseret på personen, på selvet.

Hvad angår at være kvinde, modtager personen en dobbelt socialisering. På den ene side en traditionel socialisering, hvor den forventes at være mere fokuseret på andre end på sin egen veludvikling, at det har et godt fysisk og socialt image, og det indebærer at have en specifik og socialt værdsat fysiker, ud over At være venlig, plejeperson, plejer, overdrevent respektfuld, ikke blive vred eller have vanskeligheder osv. På den anden side har en moderne socialisering, hvor kvinder forventes at udvikle. Denne dobbelte socialisering fører til en intern modsigelse (noget, som Marcela Lagarde, en feministisk antropolog, kaldet kønssynkretisme), der genererer følelsesmæssig og selv -estabilitet.

Med denne tilgang forsøger vi at forstå på en mere forståelig og forudsigelig måde menneskelige forhold og menneskelig funktion og lidelse for at fremme ligestilling og ikke fortsætte med at fodre eller gengive de forskellige uretfærdigheder og ubehag, der kan indsende mænd og kvinder.

Sandheden er, at spørgsmålet er virkelig interessant, men der er andre, der også er, vi går videre til et spørgsmål, som vi helt sikkert vil elske, at du vil svare os og forklare som en stor professionel, at du er, hvordan bedrager vi os selv? Hvilket er bestemt et meget interessant spørgsmål.

Vores sind har to store måder at behandle information på. Vi ser trods alt ikke verden som den er, vi ser den som vi er. Disse to måder er heuristiske og kognitive partier.

De førstnævnte er mentale genveje, der får os til at afslutte med mere smidighed om et specifikt emne. De er generelt succesrige, men ved nogle lejligheder kan de tage os fejl. For eksempel, da de første vacciner dukkede op, var der mennesker, der døde på grund af uventede omstændigheder. Mens procentdelen af ​​dødsfald på grund af vaccinen var meget lav, var det faktum, at disse oplysninger var meget levende, og at nyheden ofte informeret om den, at vi tænkte at dø på grund af vaccinen var hyppigere end ved statistik, den kunne være. Når en begivenhed let kan huskes, har vi en tendens til at tro, at den er hyppigere end den virkelig er. Dette er kendt som en tilgængelighed heuristisk.

Hvad angår kognitive partier, fører de altid til en subjektiv og forkert måde at behandle information. En enorm almindelig bias er at være opmærksom på de meninger, der understøtter min måde at tænke på og kassere alt, hvad der modsiger min måde at se verden på. Dette kan delvis forklare, fordi det kan koste os at ændre vores sind. Denne bias er kendt som bekræftelsesbias. Det er en måde at støtte vores synspunkter på, og jo mere relateret til vores identitet og vores værdier, jo vanskeligere vil de være at ændre sig, da hvem jeg er jeg er på spil.

Der er mange andre partier, der er studeret af forskere, såsom overvurderet nogens mening for at være ekspert i et pågældende emne (myndighedsbias), troen til at tro, at vi vidste, at der allerede er sket noget, da vi ændrede i i Husk, hvad vi tidligere tænkte på, hvad der skete (retrospektiv bias), idet vi troede, at vores meninger, værdier, vaner og synspunkter er mere almindelige blandt alle end de virkelig er (bias af den falske konsensus) eller tendensen til at antage deres egne succeser, men ikke fiaskoer , som tilskrives aspekter uden for personen (selvbetjeningsbias).

Vi har allerede set, at Marc Muñoz er en stor ekspert inden for psykologi, og at vi har talt om to virkelig slående og interessante temaer.  Men til sidst vil vi gerne have, at Marc opsummerer andre spørgsmål, som også er af interesse for vores besøgende, og hvor du også er specialist.

Vi taler om emner som:

Depressive lidelser

Generelt og på det populære niveau taler vi om depression for at henvise til et specifikt mentalt problem. Men afhængigt af problemet, om det forekommer i barndommen og/eller ungdom, hvis det er relateret til menstruationscyklussen, hvis det skyldes stof eller medicin, hvis det er forårsaget af et andet medicinsk problem, eller ikke opfylder alle egenskaber at blive opfyldt, vil der blive givet et problem. Således er diagnosticering af en depressiv lidelse med nøjagtigt ikke en let opgave, og en mental sundhedsekspert skal gøre det.

Angst

Inden for angstproblemer er der forskellige situationer eller konflikter, lige fra intense og kontinuerlige fobier eller frygt i specifikke situationer (edderkopfobi, kørsel eller vand), til overdreven og gentagne bekymringer, der leves som påtrængende ideer og automatisk for personen, gennem panikanfald , hvor personen har en overdrev. Således kan angstproblemer varieres afhængigt af om symptomerne er mere mentale eller kognitive, fysiske eller somatiske, adfærdsmæssige eller af handlinger, følelsesmæssigt eller opstår i sociale sammenhænge (taler offentligt, vanskeligheder med at starte eller opretholde en samtale osv.

Kompliceret duel

Når folk mister en elsket eller noget værdifuldt (en slægtning, et par, et venskab eller et kæledyr, endda et fysisk eller mentalt arbejde), går vi gennem et naturligt og adaptivt svar kaldet Duel. Dette svar er kendetegnet ved en blanding af følelser, hvor vi kan føle os triste, vrede, lettelse, skyld, frygt, nostalgi blandt andre følelser. Det blev generelt antaget, at der var faser til duel, men det er set, at denne forklaring ikke er videnskabelig, og det er mere succesrig, jeg har kommenteret før.

I et forsøg på at lette vores ubehag kan vi undgå at være i kontakt med vores følelser. Dette er et tegn, der kan føre os til at lide kompliceret duel. Relateret til ovenstående, en mand, der lever sin maskulinitet på en traditionel måde, eller en kvinde, der ikke tillader at leve en duel, fordi han skal deltage og tage sig af andre mennesker, risikerer at lide en kompliceret duel.

For at komme ud af denne situation skal vi være i stand til at høre vores følelser, som kan være ubehagelige eller endda smertefulde. En duel fører til at arbejde en del af vores identitet forbundet med det tab, der leves, hvorfor det har sin vanskelighed at styre denne oplevelse. De rationelle og følelsesmæssige dele af hjernen har forskellige rytmer.

For at gøre dette vil terapien fokusere på at styre følelser, arbejde identitet og gøre farvelritualer, der giver mulighed for at integrere fraværet af personen.

Hvordan man vælger en psykolog

Inden for psykoterapi er der ingen juridisk regulering, så vi kan finde mennesker, der fungerer som terapeuter uden at være psykologer eller endda psykologer, der ikke følger den videnskabelige metode. I betragtning og respekt for den etiske kode for god psykologisk praksis indebærer at arbejde fra videnskabelige modeller.

Mens den tillid og forståelse af, at en professionel kan transmittere, er vigtig, skal psykologen være collegiate og være i stand til at løse de spørgsmål, du har. Dine svar skal være baseret på videnskab, og du har som titlen som patient for at spørge, hvad terapi vil bestå af.

Hvis vores psykolog fortæller os om energi, kvante eller rørledning. Hvis du vil have den person, der gør terapi med den terapeut, er det i din frihed, men ved, at det sandsynligvis ikke hjælper dig med at løse et specifikt problem, i det mindste ikke fra en videnskabeligt realistisk og bevist tilgang.

Nå, mange tak, det har været et meget behageligt interview. Vi har utvivlsomt en stor psykolog, som vi anbefaler. Vi ses snart, et kram.