Funktion og mål for adfærdsmæssig følelsesmæssig terapi

Albert Ellis (1913 - 2007) var en af ​​de mest indflydelsesrige psykologer i det tyvende århundrede og en af ​​de mest fremragende figurer inden for psykologi efter hans pause med den psykodynamiske skole.

Indhold

• Kort historie om Trec
• Funktionalitet af den følelsesmæssige adfærdsmetode
• Målene for den mentale brønd -være TREC
• Negative følelser og positive følelser
  • Tilstrækkelig og upassende negative følelser
  • Tilstrækkelig og upassende positive følelser
• ABC af følelser
• Absolutistiske krav
• TEC -behandling, terapiteknikker
  • Bibliografi

Kort historie om Trec

Da jeg var fyrre, brød Ellis fuldstændigt med psykoanalyse og begyndte at henvise til sig selv som en rationel terapeut. Han udviklede en ny type mere aktiv, direktiv og dynamisk psykoterapi, hvor terapeuten var forpligtet til at hjælpe klienten med at forstå, at hans forestillinger indeholdt tro, der bidrog til deres følelsesmæssige smerte. Med denne nye tilgang prøvede Ellis Ændre aktivt kontraproduktiv overbevisning og adfærd af personen, der demonstrerer deres irrationalitet på grund af manglende bevismateriale. Han troede, at individer gennem rationel analyse ville forstå deres irrationelle overbevisning og ændre dem for mere logiske og rationelle. Dette er kendt som Kognitiv omstrukturering.

Ellis underviste sin nye teknik til andre terapeuter, og fire år senere udsatte han formelt først Kognitiv terapi, Forslag til, at terapeuter hjælper folk med at tilpasse deres tænkning og adfærd som en behandling af tanke- og adfærdsproblemer. To år senere udgav Ellis bogen "Hvordan man lever med en neurotisk”Hvor han henviste til sin nye metode.

Et par år senere grundlagde Ellis sit eget institut, Rational Life Institute, hvor han regelmæssigt tilbød seminarer, hvor han inviterede en deltager til scenen for at behandle ham. Hans metode erhvervede ry for ofte at tage en ledelse og konfronterende stil.

Han var skaberen i en af ​​de teorier, der har revolutioneret grundlaget og metodikken i behandlingen af ​​følelsesmæssige og psykologiske problemer, vandt han en ærepost blandt de største psykologer. Vi taler i dag om Albert Ellis og La Trec. Begyndelsen af ​​sin vej til oprettelse af rationel terapi. Også Det var stort set baseret på filosofi moderne og gammel og deres egne oplevelser At teoretisere om psykoterapi.

Funktionalitet af den følelsesmæssige adfærdsmetode

Det Adfærdsmæssig rationel terapi (TEC) er en pionerform for adfærdsmæssig kognitiv terapi, Det hævder, at folk ikke kun er oprørte af de uheldige ting (modgang), der sker med dem, de er ofte interesseret i disse ting. Når deres mål og ønsker er frustrerede, føler de sig ængstelige og deprimerede handling på en nederlags måde. Dets miljø bidrager væsentligt til dets ophidsede tilstand, men dets trossystem, Hvad de fortæller sig selv om deres uheldige atmosfære, er også afgørende for deres lidelser.

Behavio -emotional rationel terapi siger det Folk kan minimere deres følelser og usund opførsel Og af nederlagisme, ja, kommer helt klart og indser deres irrationelle overbevisninger, videnskabeligt og realistisk, indtil de ændrer dem til enkle præferencer, de arbejder i sig selv for at føle sig anderledes og De handler mod irrationelle ideer vedvarende.

Målene for den mentale brønd -være TREC

Det Adfærdsmæssig rationel terapi Det blev først udviklet af Albert Ellis i 1950'erne. Selvom Ellis oprindeligt havde udført arbejde inden for opførsel, var han senere overbevist om årsagssammenhængen af ​​kognitive processer. Specifikt udviklede han en adfærdsmodel, der indebærer en kontinuerlig interaktion mellem miljøet og den interne mentale tilstand.

Det kan bekræftes, at TRE er baseret på et par enkle principper, men af ​​stor betydning. Disse principper er:

1. Tanke er den vigtigste determinant for menneskelige følelser.
2. Han Dysfunktionel tanke Det er den vigtigste årsag til følelsesmæssigt ubehag.
3. Fordi vi føler os baseret på hvad vi synes, for at afslutte et følelsesmæssigt problem, er vi nødt til at begynde at lave en analyse af vores tanker.
4. Flere faktorer, både genetiske og miljømæssige påvirkninger (uddannelse osv.) findes ved oprindelsen af ​​irrationel tænkning og psykopatologi.
5. På trods af eksistensen af ​​tidligere påvirkninger i psykopatologi, Emotiv rationel terapi Han understreger de tilstedeværende påvirkninger, da de er ansvarlige for ubehag for at fortsætte over tid, på trods af det faktum, at tidligere påvirkninger er ophørt med at eksistere. Den vigtigste årsag til følelsesmæssigt ubehag har ikke at gøre med den måde, hvorpå disse overbevisninger eller måder at fortolke virkeligheden blev erhvervet på, men med det faktum, at de fortsætter med at holde dem i nuet.
6. Selvom overbevisninger kan ændres, vil denne ændring ikke nødvendigvis ske. Irrationel tro ændres gennem aktiv og vedvarende indsats for at genkende, udfordre dem og ændre dem, hvilket udgør opgaven med følelsesmæssig rationel terapi.

Negative følelser og positive følelser

Tilstrækkelig og upassende negative følelser

• Upassende negative følelser De defineres som dem, der forværrer ugunstige forhold og frustrationer, og forhindrer at løse problemet eller årsagen til ubehag. Blandt dem er angst, vredepression, forlegenhed og følelsesmæssig smerte osv. Som vi har set, er de forårsaget af irrationel tro.
• Tilstrækkelige negative følelser De er dem, der har tendens til at forekomme, når menneskelige ønsker og præferencer er blokeret og frustrerede, og hjælper folk med at minimere eller eliminere problemet. Det vil sige, de starter os med at løse det. Blandt dem er bekymring, tristhed, vrede, anger, beskedenhed og skuffelse.

Det Emotiv rationel terapi Det hjælper folk med at erstatte deres negative følelser utilstrækkelige med tilstrækkelige negative følelser, så det, i betragtning af en modstridende situation, i stedet for at føle en lammende angst, for eksempel kan det kun føles en bekymring, der fører til at løse problemet.

Tilstrækkelig og upassende positive følelser

• Positive følelser kan også være upassende. For eksempel er følelsen af ​​storhed eller overlegenhed en positiv følelse, fordi det får en person til at føle sig godt. Det er dog baseret på en uvirkelig opfattelse af sig selv og vil til sidst forårsage problemer i forholdet til andre og afvisning.
• Tilstrækkelige positive følelser De er resultatet af tilfredshed med menneskelige ønsker, mål og idealer. De inkluderer kærlighed, glæde, nysgerrighed, lykke ..

ABC af følelser

Inden for Tre -teorien defineres den såkaldte abcde af følelser, der repræsenterer de første fem bogstaver i vores alfabet, men det er også hjørnestenen i terapien, da det indebærer dens referenceramme.

Tre "Abcde" er som følger:

1. Aktiveringsbegivenhed: Repræsenterer Aktivering af begivenhed. Det vil sige "A" repræsenterer virkeligheden, begivenhederne, der forekommer omkring os og dem, der (ved adskillige lejligheder) fejlagtigt beskylder for at være oprindelsen af ​​vores følelser.
2. Tro: Hentyder til tro eller værdisystem for individet. De inkluderer kognitioner, evalueringer, værdisystem og enhver anden form for tanke, gennem hvilken vi filtrerer den virkelighed, som vi opfatter eller med andre ord, gennem hvilke vi ser de aktiverende begivenheder (a). Disse overbevisninger kan være stive og absolutte eller fleksible og tilpasset til virkeligheden, den første kaldes irrationel og den anden rationelle.
3. Concen: Det repræsenterer De følelsesmæssige og adfærdsmæssige konsekvenser afledt af overbevisninger B vedrørende aktiveringsbegivenheden til. C eller følelser, der stammer fra irrationelle og stive B -overbevisninger om negative begivenheder, vil give følelsesmæssige ændringer og kalde dem upassende negative konsekvenser, mens konsekvenserne, der følger rationelle tanker om negative begivenheder, vil blive kaldt passende negative konsekvenser (Crawford & Ellis, 1989 ).
4. Bestride: Repræsenterer "Tvist" om irrationel tro At der altid er bag al følelsesmæssig ændring. Disse irrationelle overbevisninger er dybt forankret i vores sind, og derfor skal tvisten være energisk og fortsat.
5. Effektiv vurdering tro: Repræsenterer Udskiftning af den irrationelle idé med dets rationelle ækvivalent I vores værdi og trossystem i vores personlige filosofi. I de fleste tilfælde er forskellen mellem den ene og den anden meget subtil og derfor vanskelig at finde. Nogle gange er forskellen et spørgsmål om grad på niveauet for vores præferencer. Ved alle lejligheder er den rationelle idé mere tilpasset virkeligheden end den irrationelle idé.

Absolutistiske krav

Irrationel overbevisning Der er mange forskellige typer, da hver person udtrykker dem forskellige og individuelle, men næsten alle af dem kan indrammes i tre store grupper, hvorfra alle andre får. Disse stive overbevisninger involverer at opretholde tre typer ekstreme eller grundlæggende "skal".

1. Kræver om sig selv. "Skylden" eller stive krav om sig selv afsløres i udsagn, der ligner: "Jeg må gøre dette eller det, eller jeg vil ikke være glad, jeg er nødt til at opnå godkendelse af andre, især hvis disse mennesker er betydningsfulde for mig, af det Modsat er jeg ikke kunne tåle det, de ville ikke respektere mig osv."Konsekvenserne af denne type efterspørgsel er angst, depression, skam og skyld.
2. Krav om andre. De krav, vi stiller til andre, erhverver normalt formularen: ”Du skal behandle mig godt, retfærdigt, eller ellers er du en absolut ubetydelig person, det ville være forfærdeligt for mig, og jeg kunne ikke bære det.”Denne type tro fører til følelser af vrede, raseri såvel som passiv-entisk adfærd og voldshandlinger.
3. Kræver om fremtiden, verden og levevilkårene. Absolutte og stive kræver om verden og levevilkår, har ofte form af overbevisning som: "Verden burde tilbyde mig et mere behageligt liv" eller "mine levevilkår skal være, som jeg vil have dem til at være, og hvis ikke, hvis ikke det, Dårlig af mig, det er forfærdeligt, jeg kan ikke tåle det."Sådanne overbevisninger er forbundet med følelser af selvkompassion, selvdisciplinproblemer, udsættelsesadfærd og vanedannende adfærd.

TEC -behandling, terapiteknikker

Behavio -Beholioral Rational Therapy (TEC) er en form for kognitiv adfærdsterapi, der fokuserer på at identificere og ændre irrationelle tanker og dysfunktionelle følelser, der bidrager til de følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer hos en person. Nogle af de teknikker, der bruges i TEC, inkluderer:

1. Irrational troidentifikation: Terapeuten hjælper patienten med at identificere og forstå de irrationelle overbevisninger, der kan påvirke deres opførsel. Disse overbevisninger kan omfatte ideer som "Jeg skal være perfekt til at være lykkelig" eller "folk skal behandle mig godt hele tiden".
2. Irrationel tro udfordring: Når irrationelle overbevisninger er identificeret, arbejder terapeuten med patienten for at udfordre dem og stille spørgsmålstegn ved deres gyldighed. Dette indebærer at undersøge beviserne for og imod tro og overveje mere rationelle og adaptive alternativer.
3. Kognitiv omstrukturering: Terapeuten arbejder med patienten for at erstatte irrationel tro med mere realistiske og adaptive tanker. Dette kan indebære praksis med positiv selvinstruktion, visualisering af positive billeder og diskussionen af ​​tidligere oplevelser, der modsiger irrationel tro.
4. Afslapningsteknikker: TREC kan omfatte afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og progressiv muskelafslapning, for at hjælpe patienten med at reducere stress og angst.

Generelt fokuserer TREC på at hjælpe patienten med at identificere og ændre den irrationelle overbevisning, der bidrager til deres følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, og lære dem færdigheder til at tænke mere realistisk og adaptivt.

Følelsesmæssig rationel terapi bruges normalt med succes, når det kommer til lidelser som depression eller nogen af ​​neurosen. Tværtimod har psykotiske lidelser såsom skizofreni vist sig at være meget mere resistente. Faktisk er der meget lidt bevis for, at orienteret terapiadfærd som denne, ikke har nogen indflydelse på skizofreni.

Bibliografi

• Ellis, a. (1962). Årsag og følelser i psykoterapi. New York: Lyle Stuart.
• Ellis, a. (1994). Grund og følelser i psykoterapi, gennemgang og opdateret. New York: Birch Lane Press.
• Ellis, a., & Dryden, W. (1997). Praksisen med ration følelsesladet adfærdsterapi. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrate, R. C. (2007). Forståelse af vredeforstyrrelser. New York: Oxford University Press.
• Bernard, m. OG. (Red.). (2005). Rating Emotive Behavior Therapy: A Terapeut's Guide (2. udg.). Impact Publisher.
• Dryden, w., & Neenan, M. (2010). Rating Emotiv adfærdsterapi: Teoretisk udvikling. Routledge.
• Wagner, a. W. (Red.). (2011). Håndbog om kognitive-fordelagtige terapier (3. udg.). Springer Publishing.
• David, d., Lynn, s. J., & Ellis, til. (Red.). (2010). Bedømmelse og irrationel tro: Forskning, teori og klinisk praksis. Oxford University Press.