Hjulet af følelser

Robert Plutchiks Emotions Wheel er et meget nyttigt værktøj, der i dag bruger dem, der er dedikeret til coaching. Men sandheden er, at vi alle kan drage fordel af forslaget fra denne amerikanske psykolog.

Følelser guider en del af vores dag for dag adfærd. De letter også interaktion med andre mennesker.

Dette er dog komplekse. På samme tid, Start fra følelser kan vi også uddybe følelser. Det vil sige abstraktioner eller fortolkninger, som vi laver om en begivenhed, der opstod.

Indhold

• Hvad er følelser?
• Hvordan opstod Robert Plutchiks følelser hjul?
• Hvad er Robert Plutchiks hjul af følelser, og hvordan det bruges?
• Hvad er hjulet på Plutchiks følelser til
  • Bibliografi

Hvad er følelser?

Følelser, som undersøgelser påpeger, er:

"En affektiv tilstand, som vi oplever ledsaget af organiske (fysiologiske og endokrine) ændringer af medfødt eller påvirket af erfaring".

For at være en verden af ​​følelser og følelser så kompleks, designet den amerikanske psykolog Robert Plutchik en teori, der ville give større forståelse for det.

I henhold til Plutchiks teori, Mennesker har udviklet deres følelsesmæssige kort for at tilpasse sig det miljø, de er en del af.

Efter denne idé klassificerer Plutchik følelser i en primær og andre, der opstår fra kombinationen af ​​primære følelser.

Primære følelser, For Plutchik, er dem, der gør overlevelse mulig, såsom Frygt, overraskelse, afsky, vrede, tristhed, glæde, håb og accept.

Resten af ​​følelserne ville opstå fra kombinationen af ​​førstnævnte og gøre det muligt at udvide kortfølelsen af ​​oplevelser for hver.

Plutchik Han analyserede også følelserne i henhold til graden af ​​intensitet, de præsenterer. Så den frygt ville have mindre intensitet end frygt, for eksempel.

Det var denne analyse, der gjorde det muligt for psykologen at bekræfte det:

”En følelse er ikke blot en spændende tilstand, en følelse er en kompleks kæde af tilsluttede begivenheder. Kæden begynder med en stimulus, der inkluderer følelser, fysiologiske ændringer, impulser og adfærd ”.

At forstå dette, det er værd at direkte analysere, hvad der er hjulet af følelser.

Hvordan opstod Robert Plutchiks følelser hjul?

Robert Plutchiks følelshjul er et værktøj, der giver os mulighed for at reflektere over, hvad vi føler og have en bedre forståelse af det.

Mange vil spørge, om dette hjul af følelser virkelig er nødvendigt, så nogle forfattere har understreget, at det er.

Ligesom taksonomi er nødvendig for at opnå definitionen af ​​enhver videnskab eller på samme måde som et kort kræves, har menneskelige følelser også brug for en klassificering.

Tidligere var der ingen meget præcis klassificering om følelser, men nogle forsøg.

For eksempel skelner filosofen René Descartes seks følelser, som var: kærlighed, beundring, had, glæde, lyst og tristhed.

I stedet kaldte en anden filosof Baruch Spinoza troede, at der var 15 lidenskaber, der var basale.

Disse følelser var: misundelse, grådighed, jalousi, stolthed, ydmyghed, hævn, ambition, grådighed, dovenskab, arbejde, lidenskabelig kærlighed, lyst, faderlig kærlighed, filial kærlighed, ud over had.

I 1896 udviklede en af ​​pionererne inden for eksperimentel psykologi, Wilhelm Wundt, et affektivt system med tre akser eller dimensioner, baseret på primære og modstridende aspekter.

For Wundt de tre akser De blev klassificeret som: excitation/ro, glæde/smerte og spænding/lettelse.

Dette sidste forsøg krævede helt klart mere indhold for at redegøre for den komplekse følelsesmæssige verden.

Hvad er Robert Plutchiks hjul af følelser, og hvordan det bruges?

Hjulet af følelser er et værktøj, der tillader visualisering af følelser på en praktisk måde og giver os mulighed for at styre dem bedre.

Plutchik skabte det taksonomiske følelser ved at placere otte primære følelser med andre, mindre ens på den modsatte side.

Akserne ville blive klassificeret som følger, ifølge Plutchik:

Efter Plutchiks ideer, Blandingen af ​​to primære følelser ville resultere i gymnasier.

For eksempel:

Dette hjul af Robert Plutchiks følelser har haft en stor indflydelse på psykologens verden, fordi Det udgør en tilgang til dannelsen af ​​en arkitektur af følelser.

På andre områder, såsom coaching, er Robert Plutchiks følelser også blevet brugt til at hjælpe folk med at blive opmærksomme på deres følelsesmæssighed og hvordan man kan foretage ændringer i deres liv.

En måde at bruge dette hjul på er gennem en øvelse, der scorer følelser fra 0 til 10 og tildeler en større score til dem, der identificerer os, så vi kan se, hvordan vi føler os i lyset af livets udfordringer.

Hvad er hjulet på Plutchiks følelser til

Ud over de førnævnte grunde tjener Plutchiks hjul på følelserne også:

1. Identificer følelser Det mere dominerer os på bestemte tidspunkter, og hvis de ikke er gunstige, skal du ændre dem.
2. Har klarhed om vores handlinger.
3. Kender os mere, og tag et skridt til vores forbedring som mennesker.

I dag kan vi bruge de forskellige værktøjer, som psykologi har arrangeret for os for at forbedre vores holdninger og styre vores følelser ordentligt.

Hvordan kan coaching hjælpe dig

Bibliografi

• Plutchik, r. (1965). Hvad er en følelse? Journal of Psychology: tværfaglig og anvendt. https: // doi.org/10.1080/00223980.1965.10543417
• Plutchik, r. (1980). Til generel psykoevolutionær teori om følelser. I Teorier om følelser. https: // doi.org/10.1016/B978-0-12-558701-3.50007-7
• Plutchik, r. (1984). Emots: En generel psykoevolutionær teori. I Tilgange til følelser.
• Plutchik, r. (2001). Arten af ​​følelser: menneskelige emots har dybe evolutionære rødder, et faktum, der kan forklare deres kompleksitet og giver værktøjer til klinisk praksis. Amerikansk videnskabsmand. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344
• Plutchik, r. (2001). Arten af ​​emots. Amerikansk videnskabsmand. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344