Følelser og fordøjelsessystem

Følelser og fordøjelsessystemet ser ud til at holde et nærmere forhold, end vi antager. Faktisk er fordøjelse en proces, der kan påvirke stemningen hos en person. Derfor relevansen af ​​at tage sig af mad, God ernæring ville resultere i en større mængde positive følelser.

Følelser og fordøjelsessystem

Selvom vi normalt ser hjernen og fordøjelsessystemet isoleret, er sandheden, at når der er en fordøjelsesnormalitet, er der også en følelsesladet balance. Selvom det er sandt, at fordøjelsessystemet fungerer autonomt, når noget går galt, bliver forbindelsen mellem følelser og fordøjelsessystemet mere patent.

Dette er fordi Der er et omfattende netværk af neuroner og neurotransmittere, der forbinder mave- og tarmenvæggene med cerebral cortex, Afsendelse af oplysninger om, hvad der sker i fordøjelsessystemet, og hvordan fordøjelsen udføres. Så dette system fungerer også som en slags alarm, da når noget ikke fungerer på den rigtige måde, er de følsomme nerver, der er placeret i de betændte vægge i fordøjelseskanalen , smerte og kvalme. Dette finder sted, fordi hjernen registrerer signalerne, der kommer fra fordøjelsessystemet og ændrer dem ved at omdanne dem til angst, kvaler og endda depression, som kan forværres.

Det skal bemærkes, at forholdet mellem fordøjelsessystemet og hjernen er tovej. Dette betyder, at når der er en tilstedeværelse af fordøjelsessygdomme, såsom gastritis eller colitis, som er med irritation eller betændelse, forværres de, når angst eller stress øges, det vil sige, de bliver mere latente, når der er følelsesmæssige faktorer.

Fordøjelsessundhed afhænger af det faktum, at der er en balance mellem fordøjelsesfunktion og hjernefunktion, som er påvirket af diæter.

Behandlingen af Gendanne fordøjelsesnormalitet er orienteret mod desinflammation og regulering af følsom og motorisk aktivitet, Vedtagelse af en passende diæt såvel som værker for at gendanne balance følelsesmæssigt niveau.

Blandt anbefalingerne til en god fordøjelse er at tage sig af tarmen, så der er en god tarmtransit, lærer at slappe af maven, passe på mikrobiotaen og dedikere den nødvendige tid til at gå på badeværelset.

Tilsvarende angiver Dr. Irina Matveikova, i sin bog med titlen: Digestive Intelligence, en holistisk vision af din anden hjerne, at vi inden for vores entrails har en ægte hjerne, hvis neuronale funktion svarer til hovedets hjerneaktivitet. Dette fordøjelsessystem har et omfattende netværk af neuroner, der er placeret mellem de to muskelag på dens vægge.

Han påpeger også det Strukturen af ​​fordøjelsesneuroner ligner strukturen af ​​hjernens neuroner, Og de har den samme evne til at frigive de samme neurotransmittere, kemiske molekyler og hormoner. Dette henviser til det enteriske nervesystem eller anden hjerne.

Hvad med mikrobiota?

Mikrobiotaen består af det sæt mikroorganismer, der bor i fordøjelseskanalen, og disse oplysninger er også relevante for følelser og fordøjelsessystemet.

I tarmen er der cirka hundrede billioner mikroorganisme, ifølge de data, der er leveret af Det Europæiske Food Information Council (Euffic). Disse mikroorganismer er hovedsageligt bakterier og har en afgørende rolle i fordøjelsessundheden, ud over at have indflydelse på immunsystemet, Så det er vigtigt at tackle spørgsmålet om følelser og fordøjelsessystemet, og hvordan de forholder sig.

På grund af dette anbefaler mange specialister at bære tilstrækkelig diæt for at gøre god fordøjelse. Blandt forslagene er stigningen i fiberforbrug, Da dette forhindrer forstoppelse; Derudover er det nødvendigt at have en sund tarm.

I tilfælde af mennesker, der korn, producerer gasser og oplever irritabelt tarmsyndrom, anbefales de at få fiber fra frugter og grøntsager.

Ud over, Eksperter anbefaler at indtage en masse væske, især vand, Fordi fiberen absorberer vand, og dette hjælper med tarmtransit. For at sikre, at der indtages nok vand, foreslås det at drikke et glas med hvert måltid.

I tilfælde af læskedrikke, kaffe og cola eller te kan disse drinks forårsage surhed hos nogle mennesker, så det foreslås at vælge drinks, der ikke indeholder bobler, såsom mælk, urteinfusioner eller vand.

Med hensyn til mad kan nogle være vanskelige at fordøje for nogle mennesker. I tilfælde af citrus eller tomater, som er syrer, kan de forårsage surhed, ligesom salater til salater. Løg og hvede kan også forårsage irritabelt tarme syndrom.

Under alle omstændigheder, Forholdet mellem følelser og fordøjelsessystemet er bevist, Så dette åbner en dør til fremtidig forskning og terapi for at forbedre, ikke kun fordøjelsessundhed, men også mental.

Definition af fysisk og følelsesmæssig sundhed

Bibliografi

• Fra González Méndez, T. M. (2010). Psykoneuroimmunendokrinologi, følelser og sygdom. En anmeldelse.
• Matveikova, i. (2011). Fordøjelsesintelligens: en holistisk vision af din anden hjerne. Sfæren af ​​bøger.
• Raffa, s. (2017). Interaktion mellem følelser, mad og fordøjelsesændringer(Dissertation Doctoral, Isalud University).