Mental minimalisme Hvad er, fordele og hvordan det praktiseres

Mens vi overfører vores liv, gennemgår vi flere oplevelser, der efterlader os lære for evigt. De ting, der har virket vigtige, kan ophøre med at være, hvis du ændrer perspektivet på dem. Vores handlinger er fast besluttet på at give større eller mindre værdi i henhold til de principper, der styrer vores eksistens.

Pludselig begynder du at eliminere visse elementer, der giver dig mulighed for at værdsætte livet på en anden måde og sætte det væsentlige i forgrunden. Måske har vi hørt om dette, selvom vi ikke altid ved, hvad det handler om. ¿Du vil vide mere om dette? I denne Psychology-Online-artikel vil vi give dig oplysninger om Mental minimalisme: Hvad er det, hvad er dens fordele og hvordan det praktiseres.

1. Hvad er mental minimalisme
2. Fordele ved mental minimalisme
3. Hvordan mental minimalisme praktiseres

Hvad er mental minimalisme

Når vi henviser til mental minimalisme, taler vi om en mental tilstand, der genererer muligheden for Fjern disse overskridelser der vises i vores liv for at give større betydning for de væsentlige elementer, der omgiver os. Så det, ¿Hvad er mental minimalisme? Kapaciteten af Træk betydning fra de tanker og følelser, der dirigerer os fra vores værdier, tro og principper.

Vi lever i en æra markeret af kapitalismen, det vil sige, vi er nedsænket i en kultur, der konstant giver os stimuli om forskellige materielle genstande, som vi skulle være glade. På denne måde skabes en falsk illusion af lykke, der producerer frustration, tristhed og langvarig kvalme, da det ikke er muligt at have alt i livet. I denne artikel forklarer vi, hvordan man håndterer tristhed.

Hvad er mental minimalisme for

Mental minimalisme giver os muligheden for Vejled os ikke til sociale normer Men til egne formål, der har som reference værdien af ​​livet. Denne tankegang oversættes til en livsstil, der udføres dagligt af dem, der er villige fratræde visse værdier af kapitalismen.

For at nå dette er det nødvendigt, at der foretages en dyb refleksion, der tillader en genovervejelse af de mål og mål, der kan nås i livet.

Fordele ved mental minimalisme

Mental minimalisme kan give os en række fordele, der kan være nyttige i livet. Dernæst beskriver vi, hvad der er fordelene ved mental minimalisme:

• Forårsager a Større grad af autonomi knyttet til følelsen af ​​frihed.
• Større selvopfattelse.
• Forbedre koncentrationen.
• Øget orden i boliger.
• Genererer højere niveauer af livet: Der gives mere betydning for positive oplevelser.
• Dæmper følelser knyttet til ensomhed: Følelse alene forårsager ved mange lejligheder forbrugerisme
• Muliggør en mestring af stressudløsere: Som en konsekvens giver dette dig mulighed for at reducere angst
• Hjælp Klassificering af materielle objekter i henhold til vigtigheden af ​​hver enkelt for personen.
• Favoriserer økonomiske besparelser: Kun de elementer, som personen betragter som væsentlig og uundværlig for deres liv, forbruges

Så vi kan opnå fordelene ved mental minimalisme, er det vigtigt, at din praksis opretholdes over tid. Faktisk er det en mental tilstand, der er inkorporeret som livsstil, der gælder for alle situationer, vi gennemgår. Dette betyder ikke, at ubehagelige tanker og følelser forsvinder for personen, men at måde at forstå livet giver dem mulighed for at være vigtige.

Hvordan mental minimalisme praktiseres

Ud over fordelene ved mental minimalisme og hvad der giver os vores liv, må vi også lære, hvordan det praktiseres. Til Anvend det på vores daglige liv, Vi vil fortælle dig, hvordan mental minimalisme praktiseres gennem nogle punkter, der er transcendentale, når du gør det:

• Valg af tanker: Der er situationer, der ikke afhænger af os, men af ​​eksterne faktorer. Nogle gange kan dette skabe frustration, når målene ikke er opfyldt. Undgå at give betydning for denne type tanker, det vil have den virkning, at du koncentrerer dig om mål, der afhænger af dig.
• Situationsanalyse: Refleksion over forskellige situationer kan hjælpe os med at forstå, om det virkelig er værd at bruge tid til ubehagelige øjeblikke for os.
• Fokus på personlige aspekter, der giver glæde: Implementeringen af ​​aktiviteter, som vi nyder, får os til at være opmærksomme på os selv. På denne måde kan vi reducere niveauerne af stress og angst, der genereres af situationer, som vi gennemgår i hverdagen.
• Gør aktiviteter, der favoriserer et internt look: Der er alternativer, såsom meditation, som som fokuserer en analyse af vores tanker, følelser og adfærd. Dette får os til at stoppe i de personlige aspekter, som vi ønsker at ændre for at forstå vores måde at se livet på.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Mental minimalisme: Hvad er, fordele og hvordan det praktiseres, Vi anbefaler, at du går ind i vores kategori af personlig og selvhjælp vækst.