Hvorfor tager du tid til at forlade et forhold?

Nogle gange er det bedre at forlade og behov, at være og ikke betyde noget.
En mand, der ikke har passeret gennem helvede af sine lidenskaber, har aldrig overvundet dem. Carl Gustav Jung

Indhold

• Er de affektive bånd, der forener os virkelig stærke?
• Føler attraktion for parret
• Komme til aftaler med parret
• Føle sig ensom
• Frygt for adskillelse
• Som en sammenhæng
• Endelig refleksion
  • Referencer

Er de affektive bånd, der forener os virkelig stærke?

Lad dig ikke gå tabt, for en der ikke har noget imod at miste dig

Vi har næsten alle bestået, eller vi vil gennemgå et forhold, der slutter. Der er dybest set tre øjeblikke i denne proces:

1. Nogle gange umærkeligt slid, nogle gange pludselig, der får os til at føle konstant ubehag.
2. Opdag, ikke at være glad og overveje muligheden for en adskillelse.
3. Selve adskillelsen.

Denne artikel fokuserer sin opmærksomhed, dybest set på det andet punkt: Oplev ikke at være lykkelig og spørge dig selv, adskilles eller adskiller jeg ikke?

Bare for at have en henvisning, er mange De punkter, der fører os til at have en partner, Nogle velkendte og andre ikke så meget: føler sig alene, vær følelsesmæssigt afhængige, har en familie, bliver gamle sammen, har børn, udfører projekter (uddannelsesmæssig, økonomisk, åndelig, social, rejse osv.), Nyd parrets selskab, have sex, tilbringe tid sammen, forskelle, ligheder, gå tabt i kærlighed, arbejde sammen, leve separat og vil være sammen, have det sjovt, føle at have fundet kærligheden til deres liv eller tvilling sjæl, At have nogen at elske, være vigtig for en person og mange flere. Dette genererer tilknytningsforhold, der på et tidspunkt kan være vanskeligt at ødelægge.

I den tilsyneladende styrke af linkene er der imidlertid en fantastisk skrøbelighed, som sociologen Zygmunt Bauman (2020) kalder Flydende kærlighed, hvor, Menneskelige bånd er skrøbelige, de skaber følelser af usikkerhed, Denne skrøbelighed skaber konflikter, og en impuls genereres til styrkelse af forbindelser med strategiske fortøjninger til let at afskrække dem.

Vi tror godt, at dette første valg kunne formidles af rent positive elementer, men det er ikke, nogle gange fra det første valg, vi har blinde punkter, at de på en eller anden måde kan definere parrets fremtidige forløb, hvilket skaber forskellige par. Også meget negative elementer præsenteres, og pludselig betaler vi en følelsesmæssig faktura, Ansigt nok til at tage drømmen i fremtiden.

Kan jeg adskille eller adskille jeg ikke? Bringer os bare til et paradoksalt punkt De oprindelige forventninger er væk mellem fingrene, De øjeblikke af lykke revner til sammenbruddet, enten ved beslutning af parret, af os selv eller begge dele.

Psykologisk skilsmisse: Fortsætter vi sammen, eller adskiller vi os?

At opdage utilfreds er det første punkt på Skabe en ændringsbevidsthed. Imidlertid, Separat, kan tage en tid, der går "fra 7 måneder til 5 år" (Lewandowski, 2021, s. 252). Nogle mere klarer de aldrig at adskille og leve med ubehag hele deres liv. Derfor er det første element at overveje tidspunktet for reflektion, der kan føre os til adskillelse. Vi udsætter beslutninger og mere gør, når de opgaver, der skal udføres, er smertefulde og uønskede.

Det er dog værd at komme ind i usikkerheden, der genereres ved at tage beslutningen. Præsenterer sig selv En blanding af følelser, følelser, tanker og paradoksale handlinger (Kærlighed, tristhed, længsel eller nostalgi, frygt, smerte osv.), Og det er det, der forsinker beslutningstagningen. Er at opleve følelsesmæssig kidnapning og følelsesmæssig resonans, der gentager sig i det positive og det negative.

Hvis du gennemgår en sådan scene: Du ønsker ikke at gå tabt hele tiden. Fra mit synspunkt er den stærkeste indikator, der skal tages i betragtning, at vide, om dit forhold er ved at ende, og du overvejer at adskille, er det: Du oplever for meget slid i forholdet og meget lidt eller intet lykke. Og du fortjener ikke dette!

De punkter, der blev udviklet nedenfor, blev oprindeligt berørt i undersøgelsen: sekvenser i adskillelse: en ramme til at undersøge finalen i det romantiske personlige forhold af Harvard University -forsker Loren Lee (Lee, 1984). Det var en retrospektiv undersøgelse med 112 mennesker, der afsluttede deres forhold.

Dernæst analyseres de fire hovedpunkter i beslutningen om at adskille.

Føler attraktion for parret

Ruptures er smertefulde, men fortsætter med nogen, der ikke fortjener, gør ondt endnu mere.
Folk glemmer ikke, du lærer at leve uden dem.

Selv midt i konflikten har hjernen evnen til at "huser to gensidigt uforeneligt overbevisning på samme tid, fra opfattelse, til moral", dette er kendt som hjernens modularitet, og som eksperten Robert Kurzban siger, udtrykkes det igennem af sprog. (Punset, 2015).  "Hvis vi tager fejl, men det har også sine positive ting". "Før det ikke var tilfældet, men i et par måneder her er det meget irritabelt". "Det har været voldeligt, men kun når det er stresset".

Med ødelagte forventninger, Hjernen gør en ambivalent fortolkning og værdsætter positive aspekter af parret: At være far/mor til børnene, øjeblikke af fred, vækst, selskab, parrets fysiske attraktivitet, konteksten levede med venner, familie, naboer og bekendte, at være behagelig eller morsom og intelligent, tid til intimitet (fysisk (fysisk og følelsesladet), ferien, de behagelige øjeblikke, gå ud til at danse, gå i biografen, kysse, kramme, se i øjet, tage parret ved hånden, dele sengen, bade sammen og mange flere.

Det er værd at stoppe på dette tidspunkt, for i det mindste i tilfælde af nostalgi Grænserne i det positive og det negative er meget sløret og tvetydige: For eksempel; Vi forvirrer manglende med kærlig, og det producerer følelsesmæssig smerte.

Følelse af nostalgi ligner at opleve en mental lidelse, der ligner depression. Den smerte, der opleves i nostalgi, forbinder os med de tidligere oplevelser, der ikke vil vende tilbage og var behagelige.

Der er et hormonelt chok, metaforisk som om det var en følelsesladet galakser sammenstød. Kærlighed, angst og tristhed ansigt i denne store kollision.

Fornøjelse, kærlighed, kærlighed, venlighed, tilknytning, tiltrækning, varmhed, kærlighed, nærhed, medfølelse, engagement, tillid, hjertelighed, lyst, hengivenhed, empati, forelskelse, tro, sødme Tilgivelse, sentimentalitet, sympati, omhyggelighed, solidaritet, sublimering og ømhed; De producerer: dopamin (fornøjelseshormon), oxytocin (fredshormon, forhold, sundhed, hvile, socialt forhold).

I stedet for at tage som en liste over synonymer, fungerer vigtigheden af ​​at identificere os med nogle af dets elementer, som et symptom for at vide, hvad der havde haft og var meget tabt i forholdet eller hvad der forventes at blive inddrevet, og i begge tilfælde er det forskellige. For eksempel kan vi blive og gøre en indsats for at redde forholdet, for vores partner generelt har været empatisk og støttende, og nu er det ikke længere. Vi venter på den version, som vi forelsker os på, og nu er der kun følelsesmæssige rester, der måske ikke kommer tilbage. Selv i en anden tilgang ønsker vi, at vores partner skal være empatisk og støttende, fordi vi er og tror, ​​at når vi behandler andre, ønsker vi også at blive behandlet.

Dette følelsesmæssige, virkelige eller potentielle chok med parret producerer; Cortisol (stresshormon), dets aktivering:

• Det er forbundet med nervespænding, immunsystemet sænker.
• Aktiverer åndedrætssygdomme, autoimmune og allergier),
• Det producerer fordøjelsesbesvær, irritation og betændelse i tarmslimhinden, som kan forårsage mavesår og irritabel kolon og colitis,
• Forøg blodtryk (kan producere; kroniske hjertesygdomme, hjerteanfald og vaskulære hjerneproblemer)),
• Genererer søvnløshed, irritabilitet, manglende koncentration, hukommelsesfejl,
• Det kan forårsage erektil dysfunktion eller afbrydelse af ægløsningscyklussen, for tidlig aldring, acne og forskellige problemer i epidermis, kronisk træthed og endda depression ”. (Fuentes, 2021).

Kan Identificer symptomerne på stress, når vi føler: accelereret, ængstelig, desperat, usikker, nervøs og bekymret angst.

Tristhed opleves i dens forskellige semantiske betydninger: forladelse, bitterhed, apati, sorg, konsternation, forfaldt, skuffet, deprimeret, modløs, diskonsoleret, utilfredshed, ulykkelig, fortvivlelse, slidt, demoraliseret, demoraliseret, øm, mislykkedes, frustreret, såret, ulykkelig, utilfreds, melankolsk, nostalgisk, trist og kun. På samme måde som på den forrige liste, der eksperimenterer et af ovenstående elementer, viser os, at hver adskillelsesproces er unik og er erfaren med almindelige følelsesmæssige akser, men entydigt. Følelse af nostalgisk viser for eksempel os smerten ved, hvad du måske ikke vender tilbage, og at på et tidspunkt genererede store doser af glæde.

”Vi tager ofte den nemmeste måde og undgår smertefulde oplevelser. Det er en strategi for fiasko, fordi det kun får os til at tænke på dem. Jo mere vi prøver at få vores partner ud af vores sind, jo mere vises det igen ". (Lewandowski, 2021, s. 266).

Komme til aftaler med parret

Jeg troede, jeg ikke kunne leve uden dig  Og nu er det, når jeg virkelig kan være glad.
Jeg forstod, pause i mit liv: at jeg var nødt til at miste mig selv, for at finde mig selv igen. Psych. Juan Antonio Barrera

Indgå aftaler Det er et værktøj, der tjener meget til Neutraliser idealiserede tilstande og urealistiske forventninger af et eller begge medlemmer af parret. Kommuniker ikke klart, brudtillid og manglende vilje til at arbejde sammen, de går imod aftaler. Byg godt at være, Det er ikke noget, der forekommer tilfældigt, indebærer et par arbejde. Hvor det viser os, at kærlig ikke er nok. Ikke alt, hvad der er nødvendigt, er kærlighed, men også viden og viden for at få det bedste af hver.

Men når man i et forhold står over for ulykke, ubehag og mangel på selvfølgelig, når en simpel aftale, er det en iltbeholder, der potentielt kan ændre adskillelsesdestinationen. Nogle gange hindrer de positive øjeblikke effektiviteten af ​​aftalerne, derefter Folk er nødt til at tilpasse sig den nye virkelighed, hvor de bor, og fortiden er allerede gået Og det vender ikke tilbage.

Lidenskab vender ikke tilbage med magi. Den nye og bedste er udtrykket af gensidige behov, nogle af dem undertiden uforenelige med den aktuelle virkelighed. Generelt indebærer de overfladiske forpligtelser relateret til spørgsmål som; af penge, opdræt af børn, politisk familie, stresshåndtering, sundhedsvæsen, husopgaver, sex, tid sammen, engagement i tæt følelsesmæssig og individuel følelsesmæssig cyklus og intimitet og intimitet for at udtrykke deres følelser og følelser.

Imidlertid giver et sådelt delikat tema mange gange indtryk af at opnå forbedring, men generelt er det kun farvande i et par dage, at blive mere voldelig eller falde i ligegyldighed, men De skaber illusion eller spejling for at forbedre. Og dette forsinker beslutningstagningen om at adskille, Og mange gange går han ikke til professionel rådgivning.

Aftaler opnås ikke altid, hvor begge er moderat tilfredse, og det er en del af virkeligheden, men ikke ugyldigt alle andre områder af sameksistens, hvor parret kan fortsætte med at vokse.

Føle sig ensom

Det er anderledes at være alene at føle sig alene.

At være alene er en personlig beslutning, der endda kan være behagelig og nyde. Levende ledsaget og føler kun er en smertefuld oplevelse.

Vi er sociale og relationelle væsener. Vi har brug for social interaktion for at være mennesker.

Ensomhed ved valg fører os til at nyde en god bog, hvile, gå til et museum eller en koncert og kan indlæses med en vis hyperaktivitet. Nogle mennesker kan dog beslutte at være alene, fordi de ikke har sociale færdigheder til at interagere, de har haft ubehagelige oplevelser og besluttet bedre at isolere sig selv.

I social fobi og social angst føler vi frygt for kontakt med andre, men også i paradokset for de hyper digitale forbindelser, Vi kan være omgivet af mennesker og stadig føle os alene; Nå, vores livsmål eller vores forventninger stemmer ikke overens.

Vi kan blive syge, når vi føler os alene: Tristhed bliver depression, og folk generelt har en tendens til at isolere socialt, blandt andre adfærd.

Andre konsekvenser af følelse alene eller isoleret er: nedsat interesse eller kapacitet til glæde i alle eller næsten alle aktiviteter; Vigtigt vægttab uden at følge en diæt eller tab eller øget appetit; Søvnløshed eller hypersomnia (søvn for meget); Agitation eller psykomotorisk forsinkelse; træthed eller energitab; følelser af nytteløshed eller skyld; fald i evnen til at koncentrere sig eller ubeslutsomhed; tilbagevendende tanker om død eller selvmordstanker; Symptomer forårsager betydeligt ubehag eller forringelse (Halgin & Krauss, p. 314, 2004).

At forlade parret mister også en del af den mest komplekse identitet og udfordring er mest sandsynligt at genopfinde sig selv og tage ansvar for deres eget liv.

Frygt for adskillelse

Frygt er den mest intense følelse og giver os mulighed for at overleve. Der er grundlæggende tre reaktioner: vi står over for, lammer eller flygter inden frygt. Det er en grundlæggende følelse såvel som tristhed, glæde, overraskelse, vrede og afsky, dette er grundlæggende biologisk, men der er andre med et socialt grundlag; Som stolthed og skyld.

Frygt registrerer faretegn, og disse tegn kan være reelle eller imaginære. Hjernen undlader dog at skelne dem. Derfor føler han frygt for ting, der ikke findes, men at han fortolker dem som en virkelighed.

”Frygt kan ikke være vores guide, når vi taler om fremtiden, for når vi er bange, er verden lammet. Og alt omkring er i et ventende kompas, indtil vi løser truslen ”. (People Who Build, 2021)

At føle frygt, at afslutte et forhold kan møde mennesker til store ændringer, men det kan også rigges med anden frygt, såsom: Frygt for at være alene, frygt for autonomi, frygt for adskillelse eller frygt for at opgive. Sidstnævnte er en angstlidelse og kan fordreje forholdet til andre mennesker.

Siden 1967, psykiatere Thomas Holmes og Richard Rae. Foreslog en skala (Social justeringsskala) hvor folk tildelte en værdi (maksimalt 100 point) til en række livsbegivenheder. Jo højere score opnået af emnerne, jo flere er mulighederne for at påvirke og skade en persons helbred overvejet. De vigtigste begivenheder, der blev overvejet på denne skala, var alle relateret til parret: "hustruens død (100 point), skilsmisse (73 point), konjugal adskillelse (65 point)". (Cervera & Zapata, 1982, s. 9).

Ansigt enhver ekstrem følelse, sætter os på grænsen for sundhed, fysisk og mental.

Hvis et enkelt element i disse fire analyserede genererer en stor indflydelse på egen hånd, er det nu forståeligt, at det står over for disse fire på samme tid, Bedrager beslutning, indtil det har det kolde hoved. Og i nogle tilfælde vil det aldrig blive taget af de virkelige eller opfattede konsekvenser, der indebærer en handling af denne art.

Som en sammenhæng

Smerter har en adaptiv og overlevelsesfunktion. Generelt smerten Vi forbinder det med sygdomme, når kroppen informerer os om, at: "noget ikke klarer sig godt".

Mand frygter død og smerte (Barragán, 2008). Vi kunne placere fysisk smerte; Blandt vores personlige konflikter, sundhed og sygdom Fordi der også er følelsesmæssig smerte. Følelsesmæssig smerte er permanent til stede ved at tage beslutningen om en adskillelse og er også til stede efter den.

Den måde, vi tænker på, bestemmer den måde, vi føler på. Og omvendt. Vi er i stand til at skabe vores egen virkelighed. Vi kan dog ændre vejen for at tænke og føle. Postulerer neurovidenskaber

Alle følelser kan opleves superlativt, indtil de bliver følelsesmæssige lidelser. I tilfælde af frygt Forstyrrelser kan være angst, stress og kan betragtes som overskydende følelser, hvilket har resulteret i patologi eller følelsesmæssig ændring.

Det er ikke let at tage beslutningen om at adskille. Imidlertid, Ophold i ubeslutsomhed og knyttet til smerter tillader ikke at vokse, heller ikke nå dine drømme- og livsmål igen.

Endelig refleksion

Hvis du var tilfreds med nogen, der ikke var noget for dig, Forestil dig med den rigtige person!

At redde forholdet er to ting. Imidlertid er en meget hyppig fejltagelse at vente og spørge Gud og universet om, at parret ændrer sig. Og dette er næsten umuligt at ske. Alle afslutninger gør ondt, uanset om de forlader os eller forlader personen. I slutningen af ​​et forhold mister vi nogen, og vi mister mindst midlertidigt for os selv.

På den anden side, når cortisolniveauer i kroppen er i balance: du sover bedre, din hukommelse fungerer korrekt, din sovende er sunde, betændelsesniveauer i hele kroppen er reguleret, du har mere energi og sukkerniveauer i kroppen, de er i balance. Og alt dette kan opnås, når du har gennemgået en Duelarbejde, og du har dine følelsesmæssige cyklusser lukket.

Når smerten ved et kærligt tab ikke behandles

Mens nostalgi i sin ambivalente fortolkning har negative egenskaber, Dens positive effekt ved nøje at lukke følelsesmæssige cyklusser øger psykologisk brønd -være. For eksempel; Når der er børn eller et livsprojekt, og de elsker og værdsætter dem, er det uanset liv som et par.

Ved forebyggelse af at undgå at blive fanget i negativ nostalgi er det for at undgå forskellige psykosomatiske problemer samt undgå at falde i eksistentiel tomhed, bitterhed, tristhed, depression, ensomhed, melankolsk og i det værste af scenarierne selvmord. Martell påpeger, at "en dyb tristhed kan føre til diabetes". (Martell, S/F).

At nå aftaler er et magtfuldt værktøj til at udtrykke forventningerne fra hvert par af parret. Men hvis der ikke er forpligtet til begge parter eller en professionel ikke konsulteres, når de ikke kan nå dem, kan denne type hindring næppe løses i forholdet.

At have en aftale kan være et vækstrum, ikke diskussion. Det kan være et sikkert sted, hvor komplekse problemer, bekymringer eller situationer, der er vanskelige at løse. De løser ikke kun med sex eller forbliver tavse og indeholder de negative følelser og følelser over for parret. Det skal virkelig have en positiv, empatisk, proaktiv og beslutsom holdning. Det er bedre at udtrykke de situationer, der skal løses af konteksten og ikke af personen. "Det generer mig, at vi generelt ankommer sent til begivenhederne", i stedet for "du er uansvarlig og indolent, så vi er altid for sent til begivenheder".

Registrer ikke de blinde punkter, som parret står overfor, kan føre til adskillelse. Og når vi har konflikter, ikke løse dem til tiden, har det det samme resultat.

Adskillelsen er en tid med ambivalenser (evaluer det positive og det negative levede som et par), mange gange utilstrækkelig eller uden reelt engagement, til at møde selve ensomheden og blive frakoblet fra essensen af ​​at være et par og for at være ansvarlig for Selv står selv over for frygt for adskillelse og frygt for at genopfinde sig selv igen.

Alt dette medfører smerte og en intens blanding af følelser såsom kærlighed, kvaler, nostalgi, tristhed og stress, hvorfor det er vanskeligt for os at tage den endelige beslutning at være en del af den anden persons liv.

Et forværret hoved med så mange følelser, fortolker enhver negativ begivenhed, der også er uforholdsmæssigt negativt. Af denne grund er det vigtigt at stille følelser for at komme ud af høje -impact begivenheder som denne.

Hvis du gennemgår en lignende situation, og du ikke ved, hvordan du løser den, er det vigtigt at gå med din tillidsterapeut.

Referencer

• Barragán a. (2008). Lev med kronisk smerte. Bøger af La Araucaria.
• Bauman, Z. (2020). Liquid Love (om skrøbeligheden af ​​menneskelige slips). Fond for økonomisk kultur.
• Cervera, s. Og Zapata, R. (1982). Psykiatri i dag (livsbegivenheder og psykiske lidelser). Salvat
• Kilder, m. (2021). Hvad sker der med din krop, når du har overskydende cortisol? [Online]. https: // www.AARP.Org/spansk/sundhed/livsled.HTML#: ~: Tekst = SE%20Perize%20Indesti%C3%B3N%2C%20irritaci%C3%B3N%20E, på%20CON%20irritable%20y%20Colitis.& Tekst =%20Excess%20DE%20Cortisol%20Aumenta, Problemer%20Cardio%20y%20Cerebro%20Vaskulær
• Halgin, r. & Krauss, S. (2004). Abnormalitetspsykologi (kliniske perspektiver på psykologiske lidelser. McGraw Hill.
• Læs l. Separationssekvenser: En ramme til at undersøge enderne af det personlige forhold (romantisk). Social og personlige relationer magasin. 1984; 1 (1): 49-73. Doi: 10.1177/0265407584011004
• Lewandowski, g. W. (2021). Kærlighed er aldrig nok (de 10 blinde punkter, der saboterer dit forhold, og hvordan man overvinder dem). Diana.
• Martell, j. (S/F). Den store ordbog med lidelser og sygdomme. Quinta Essence Editions.
• People Who Build (2021). Facundo Manes (øje med frygt). [Online]. https: // www.Youtube.com/watch?V = nkdusybcj7c
• Punset, e. (2015). Sprog er designet til at forvirre os. [Online]. https: // www.Youtube.com/watch?v = 4yumlbmo_s4