Hvad er empati? Hovedkarakteristika og deres anvendelse i terapi

Indhold

• Hvad er empati?
• Grundlæggende former for empati ifølge Daniel Batson
• Hvordan empati genereres
• Empati i terapi: Carl Rogers og den personcentrerede tilgang
  • Referencer

Hvad er empati?

Over tid er empati blevet beskrevet på forskellige måder, nogle endda metaforisk som: "Sæt skoene på den anden" eller "se gennem dine øjne"; Det ville være som at have evnen til at opleve livet som den anden gør, at forstå hans tanker, følelser, følelser og betydninger af virkeligheden.

Det betyder at føle smerte eller glæde, som den anden føler det og opfatter ting på samme måde, men uden nogensinde at miste anerkendelsen af, at det er en "som om", da vi ikke er den samme person. Hvis dette "som om" går tabt, går vi ind i en urealistisk eller anbefalet identifikationstilstand.

Grundlæggende former for empati ifølge Daniel Batson

Socialpsykologen Daniel Batson foreslog otte forskellige former for "empati", som er relateret til hinanden, men udgør ikke flere aspekter af det:

1. Kender den anden persons interne tilstand, inklusive dine tanker og følelser. Dette kan give os argumenter for at føle sig venligt over for den anden, uden at dette er tilstrækkeligt eller uundværligt til at generere en altruistisk motivation. Dette betyder, at man kan være opmærksom på, hvad den anden synes eller føler, og forbliver ligeglad med hans situation.
2. Motor og neuronal efterligning: Faktum med at opfatte nogen i en bestemt situation, fører vores neuronale system til at vedtage en analog tilstand til din, der genererer en kropslig og ansigtslig efterligning ledsaget af fornemmelser, der ligner dem fra den anden person.
3. Følelsesmæssig resonans: er at føle nøjagtigt, hvordan en anden person har det, det være sig en følelse af lykke eller tristhed. Selvom det er umuligt at leve nøjagtigt den samme oplevelse som nogen, kan vi føle lignende følelser.
4. Projekt intuitivt i den anden persons situation. For at blive påvirket af hvad der sker med en anden, er det ikke nødvendigt at forestille sig alle detaljer om din oplevelse, bare ved, at du lider.
5. Skabe en meget klar repræsentation af den anden persons følelser Tak til hvad hun fortæller os, til det, vi observerer, og vores viden om denne person, om deres værdier og forhåbninger. Forestil dig, hvordan vi kunne tænke og føle på stedet for den anden.
6. Forestil dig hvad vi ville føle, hvis vi var på stedet for den anden person, med vores egen karakter, Vores ambitioner og vores verdenssyn.
7. Lidelse for empati: Hvad vi føler, når vi er vidne til eller fremkalder en anden persons lidelse. Denne form for empati kan få os til at ignorere situationen i stedet for at antage en altruistisk holdning. Faktisk her taler Batson ikke om at bekymre sig om den anden person eller placere i hans sted, men om en personlig angst genereret af den anden person. Desværre genererer denne følelse af lidelse ikke nødvendigvis en reaktion af venlighed eller en passende reaktion på den person, der lider. Hvis resonansen med den anden persons lidelse genererer personlig lidelse, skal vi rette vores opmærksomhed mod denne person og genaktivere vores evne til at udtrykke godhed og altruistisk kærlighed.
8. Empatisk venlighed, som består i at tage opmærksomhed om andres behov og føle det oprigtige ønske om at hjælpe dem. Ifølge Daniel Batson er empatisk venlighed det eneste svar, der er rettet mod andre og ikke mod os selv, hvilket er nødvendigt og tilstrækkeligt til at producere en altruistisk motivation.

Daniel Batson siger, at de første seks former for empati kan bidrage til oprettelsen af ​​en Altruistisk motivation, Men ingen af ​​dem garanterer, at en sådan motivation virkelig opstår, på de fleste udgør dens uundværlige forhold. Den syvende form, den af Lidelse på grund af empati er helt klart imod altruisme. Kun den sidste måde, det er Empatisk venlighed er nødvendig og tilstrækkelig til, at altruistisk motivation bliver født I os og tilskynder os til handling.

Hvordan empati genereres

Til Vær sød Med en anden person kræves flere forhold. Den ene er at komme ind i den anden verdens opfattelse af den anden og være følsom, øjeblik for øjeblik, de følelser, der flyder i ham eller hende, hvad enten det er frygt, vrede, smerte eller forvirring eller hvad der oplever. Det betyder, at du på en eller anden måde lever midlertidigt i den andens liv og bevæger dig inde i delikat og uden domme; At forstå den bevidste betydning af denne person, men ikke forsøger at opdage de mest ubevidste eller dybe følelser, da dette ville gøre det for truende. Inkluderer kommunikation om hans forståelse af verden, rådgivning på vej til at tænke og vejlede sig selv for de svar, der modtages. Det handler om at blive en betroet partner, så den anden lod os komme ind på en eller anden måde i hans indre verden.

At være på denne måde med den anden person betyder det et øjeblik, Vi lægger vores egne synspunkter til side og værdier for at komme ind i den anden persons verden uden forbehold. På en måde kan dette kun gøres, når personen føler.

Som vi ser denne beskrivelse gør det klart, at det at være empatisk er noget mere kompliceret, krævende og stærk af, hvad det kan virke oprindeligt, men det er også noget og blødt.

Hvad er echopati? Empati Empati

Empati i terapi: Carl Rogers og den personcentrerede tilgang

For humanistisk psykolog Carl Rogers er dette en vigtig proces personligt -centreret terapi, Empati er den vigtigste kvalitet i alle former for terapeutisk lytning. Det betyder at skulle komme ind i den person, der kommer til terapi (normalt kaldet klienten), så den person føler sig accepteret og forstået. To ting er vigtige i denne proces:

1. Den empati er præcis og
2. At klienten ved, at vi er empati med ham eller hende.

Begge er færdigheder, der kan læres, og gør en stor forskel i forholdet mellem klienten og rådgiveren eller terapeuten.

Den anden kvalitet er ægthed. Hvis det med empati handler om at lytte til klienten, med ægthed handler det om at lytte til os selv, hvis vi virkelig indstiller og er opmærksomme på alt, hvad der sker inde i os. Det betyder at være åben for vores egne oplevelser, uden at nægte dem eller adskille dem fra os. Ægthed er endnu vanskeligere end empati, da det indebærer en masse Selvkendskab, at det i virkeligheden kun opnås ved at passere gennem selvterapi på en komplet og dyb måde, at komme til at vise os oprigtigt og virkelig.

Den tredje kvalitet er ikke -mulighed. Dette betyder, at klienten kan føle sig modtaget på en menneskelig måde, at han ikke føler sig truet på nogen måde. I denne atmosfære af tillid kan du udvikle ægte selvtillid, og personen kan føle sig i stand til at åbne op for deres egne oplevelser og deres egne følelser.

Referencer

• Rogers, c. R. (1981). Processen med at blive en person. Barcelona: betaltós redaktionel.
• Batson, c. D. (2011). Altruisme hos mennesker. New York, NY: Oxford University Press.
• Krznaric, r. (2015). Empati: Hvorfor er det vigtigt, og hvordan man udvikler det. Barcelona: Salamandra -udgaver.