Empati slid syndrom hvordan man tager sig af dig selv?

De, der tager sig af andre mennesker, kunne blive påvirket af empati slid syndrom. Hvis dette er din sag, skal du lære at passe på dig selv.

Empati er en ønskelig kvalitet hos alle mennesker, især hos psykologer, læger og plejere, men det kan blive farligt, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere visse situationer.

Gennem empati, som vi ved, Vi kan placere os selv i stedet for den anden person for bedre at forstå deres følelser og problemer.

Men som alle ting, må vi lære at styre vores følelser og følelser for ikke at bringe vores fysiske eller mentale sundhed i fare.

I mange erhverv er der allerede tidspunkter, hvor stress kan være til stede og blive et skadeligt element, som indikeret af forskning.

Faktisk kan stress fremhæves på en sådan måde, at det endda kan kompromittere god ydeevne og hverdagen.

Dette er grunden til, at Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har værdsat arbejde som positivt og favoriserer sundhed, men på samme tid, Hvis der er ugunstige forhold, du fortsætter, er de mentale ressourcer opbrugt.

Dette er mere almindeligt i de erhverv, hvor en fulgt og direkte kontakt med dem, der lider.

Indhold

• Hvad er slid syndrom på grund af empati?
  • Hvordan man ved, om dette syndrom lider?
• Hvordan man tager sig af dig
  • • Bibliografi

Hvad er slid syndrom på grund af empati?

Tegnene på dette billede kan begynde at udvikle sig, når en person har haft nyheder eller har været vidne til traumatiske fakta.

For at blive katalogiseret som sådan skal det tilføjes Følelsen af ​​empati af den professionelle og det store ønske om at lindre smerter for de involverede mennesker.

Nogle forfattere definerer dette syndrom som:

”Stress for at hjælpe eller ønsker at hjælpe en traumatiseret eller lidende person."

Hvem foreslog dette udtryk i første omgang var Psykolog Charles Figley, Advarsel om vigtigheden af ​​at vide om det, så fagfolk ikke blev påvirket.

Andre udtryk, som dette syndrom er kendt med, er det fra De ville traumatisere vicaria, slid på grund af empati eller sekundær traumatisk stress.  

Hvordan man ved, om dette syndrom lider?

Nogle af de symptomer, der kan opleve fagfolk eller plejere, der er i konstant interaktion med mennesker, der har levet traumatiske fakta, er følgende:

1. Reeksperimentering: Udseende af traumatiske oplevelser relateret til patienten, drøvtyggelse og Flashbacks af begivenheden.
2. Undgåelse: Irritabilitet, frustration, mætning, skødesløshed i interpersonelle forhold, undgå at besøge steder, der er knyttet til den traumatiske kendsgerning.
3. Hyperaktivering (eller hyperarousal): skyld, skam, angst eller træthed, koncentration eller sovende, panik.

Symptomer forekommer fordi Følelser kan "inficeres" og terapeuter, der er en del af familiesystemet, de risikerer også at være traumatiseret, som Figley sagde.

Den gode nyhed er, at til trods for at have en vanskelig start, hvis det er muligt at identificere, kan dette syndrom forbedres, endnu hurtigere end Brænde ud, Som undersøgelserne viser.

Hvordan man tager sig af dig

Selvom dette syndrom pludselig kan forekomme, kan det også gøres gradvist.

Dermed, Retningslinjer for selvpleje anbefales altid af de mellemliggende, psykologer, plejere, læger og andre mennesker, der lider af det.

Nogle forslag er følgende:

• Ved hvad der er de situationer, der udløser stress, for at detektere og møde dem korrekt.
• Anvende teknikker til Mindfulness eller andre, såsom yoga eller meditation.
• Ded tid til fritidsaktiviteter, da de tillader dem at blive helt afbrudt fra arbejde.
• Bed om støtte, om symptomerne observeres.
• Undgå overbelastning i arbejdsmiljøet.
• Accepter begrænsningerne og undgå at ville blive "El Salvador" af en anden.
• Når han først har forladt scenen med den berørte person, skal du genoptage hverdagens aktiviteter derhjemme og forstå, at terapeutens liv forbliver den samme.
• Har kontakt med naturen.

Et grundlæggende aspekt Det anerkender, at de, der yder støtte, også skal hvile fra arbejde og søg professionel hjælp hvis nødvendigt.

Det er nødvendigt at erkende det Dette billede kan påvirke enhver professionel sundhedsområde, På grund af høj eksponering med traumatiserede patienter.

Ligeledes kræver det større efterspørgsel og efterspørgsel efter mennesker, der lider Dette placerer professionel sårbarhed.

Uddannelsen på dette syndrom er relevant, da det i nogle tilfælde kan udløses i depression, forvirring og vanskeligheder med at tage beslutninger, hvilket vil have negativ indflydelse på dem, der lider af det.

Endelig skal det accepteres det, I livet kan ingen person blive "Salvadora" af en anden, på bekostning af at risikere din egen veludvikling.

Bibliografi

• Campos, j., Cardona, J., Bolaños, i., & Cuartero, m. (2015). Medfølelse træthed i praksis med familieformidling: hypotese til undersøgelse. ResearchGate. https: // doi.org/10.13140/rg.2.1.4118.1282
• Campos-Vidal, j. F., Cardona-Cardona, J., & Fjerde-hasty, m. OG. (2017). Ansigtsslitage: Omsorg og palliative mekanismer for medfølelse. Notebøger til sociale arbejdsbøger. https: // doi.org/10.14198/alternit2017.24.07
• Conrad, d., & Kellar-Guenther og. (2006). Medfølelse træthed, udbrændthed og medfølelsestilfredshed blandt Colorado børnebeskyttelsesarbejdere. Misbrug og forsømmelse af børn. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, c. R. (2002). Medfølelse træthed: psykoterapeuter. Journal of Clinical Psychology. https: // doi.org/10.1002/jclp.10090
• Figley, c. R. (Nitten halvfems). Medfølelse træthed som sekundær traumatisk stresslidelse: en oversigt. I Medfølelses træthed: At klare den sekundære traumatiske stresslidelse hos dem, der behandler de traumalerede.
• Kovács, m. J. (2010). Sofrimo giver Equipe de Saúde ingen gæstfri kontekst: At tage sig af en Profissional -plejeperson. O Mundo da Saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. S., Méndez, i., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Udbrændthed og empati i professionelle plejere af ældre. European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education. https: // doi.org/10.30552/EJIHPE.V5i3.135
• Empati Management in Interconsultation. (2015). Perspektiver inden for psykologi: Journal of Psychology and Related Sciences.
• Navarro og., López, m. J., Climent, j. TIL., & Gómez, J. (2019). Overbelastning, empati og modstandsdygtighed hos plejere af afhængige mennesker. Sanitær Gazette. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.Gazette.2017.elleve.009