Test for at kende dit vampingniveau

Det er kendt som Vamping Når vi konsulterer vores mobiltelefon rutinemæssigt, før du går i dvale; Enten for at konsultere sociale netværk, spille, se videoer, tale med venner og familie, se fotos osv. ¿Hvor mange af os gør denne type opførsel? ¿Hvor mange skal vi sove uden at se på mobilen?

Denne opførsel kan ændre vores søvntempo og kan føre til den næste dag, vi bemærker manglende koncentration, vi er mere irritable, mere utålmodige, mere trætte, og vi føler os mere søvnige.

Men, ¿Hvorfor dette fænomen forekommer? ¿Hvorfor mobilbrug kan ændre vores søvncyklusser? Ikke kun for den tid, vi bruger på at bruge enheden, men fordi det blå bølgelys, der udsendes af skærmene, hæmmer produktionen af ​​melatonin, hormon, der er ansvarlig for at inducere drømmen. Derfor, når vi ser skærmen før søvn, tror hjernen ", at der stadig er lys på dagen, og det er ikke tid til at sove, så det producerer ikke melatonin. Derfor er den tilrådelige, at stoppe med at konsultere mobilen to timer før sover.

Oplev med denne enkle test, hvad dit vampingniveau er, og hvis det repræsenterer et problem, der kræver din opmærksomhed.

Start af testen

Du skal besvare alle testspørgsmål

Resultatgraf

Mere test gentagelsestest