Sådan fortæller du din partner, at du har brug for plads

Idéen om plads i et forhold har normalt en negativ konnotation og kan være forbundet med en pause, men det er et vigtigt element at skabe sunde forhold. Intime forhold trives, når de opnår balance mellem den tid, de tilbringer sammen og tiden alene. Denne balance er afgørende, så det er ikke kun vigtigt at forbinde og satse på forholdet, men også respektere pladsen til at afsætte til andre vigtige områder uden for parret.

Afhængig af scenen i forholdet og tilknytningsstilen kan en person lengte efter mere plads, mens den modsatte tværtimod længes efter tættere. I disse tilfælde kan det være vanskeligt at fortælle det til din partner, især hvis din partner ikke ser ud til at have brug for så meget plads som dig. Derfor forklarer vi dig i denne psykologi-online-artikel Sådan fortæller du din partner, at du har brug for plads.

1. Sådan ved du, om du har brug for plads i dit forhold
2. Kommunikere åbent og ærligt
3. Venlighed og empati
4. Forklar hvad du vil sige med "plads"
5. Nævn hvorfor det er vigtigt at have plads for dig
6. Løs din tvivl
7. Lav det
8. Forklar, hvordan plads kan hjælpe dit forhold
9. Udtryk din entusiasme for tid sammen
10. Bekræfter dens værdi
11. Føl dig ikke skyldig

Sådan ved du, om du har brug for plads i dit forhold

Der er nogle tegn, der hjælper dig med at indse, om du har brug for plads i dit forhold. Vi viser dig nedenfor:

• Konstante diskussioner om små ting: Et tegn på, at du har brug for plads i din partner, er, når der opstår konstante diskussioner, især for trivielle ting, og du bemærker mere irritabel. Nogle gange, hvis man tager afstand og bruger separat tid, kan denne cyklus af tvister brydes. Prøv for eksempel at tilbringe en separat weekend med andre kære.
• Tiden sammen er ikke kvalitet: Hvis du ikke længere har det sjovt i dit forhold, hvis du føler dig udmattet efter at have tilbragt tid sammen, hvis ideen om, at din partner slutter sig til dine planer, er så uattraktivt, at du minimerer det, du laver eller ikke fortæller dine planer, er det tid til at tage afstand. At være sammen burde være et behageligt øjeblik, men hvis det bliver mere og mere kompliceret, betyder det, at du er nødt til at tage plads. Men hvis du undgår at bruge tid for enhver pris, kan det indikere, at der er en inkompatibilitet mellem de to.
• Du gør ikke noget uden at fortælle din partner først: Et meget vigtigt tegn på, at du har brug for personlig plads i et forhold, er, når du ikke kan gøre noget uden din partner at vide eller uden deres godkendelse. Hvis du ikke engang kan købe basale produkter uden at advare din partner, er det et alarmsignal.
• Deres særegenheder tak: Hvis de små odditeter, der gjorde din specielle partner, og de var behagelige for dig, er ikke længere sjove, men snarere synes de ubehagelige og endda generer dig, er det sandsynligvis en god ide at bruge en separat tid.
• Du er stresset eller udmattet: Når en person krydser et øjeblik af stress eller spænding, kan det være skadeligt at bruge for meget tid som et par, og at personen "eksploderer", hvilket kan være skadeligt for den lange tid i forholdet. Derfor, hvis der er nogen situation, der er stressende, er det en god ide at bruge lidt tid alene, selvom grunden til dit ubehag er eksternt for dit forhold. At tage tid til at være alene kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor stress kommer fra, og når du finder ud af det, kan du adressere det mere konstruktivt og uden at skade forholdet.
• Du føler dig ikke dig selv: Hvis du føler dig udmattet, irritabel, eller du bare ikke føler dig selv. Det er tid til at have mere tid til dig. ¿Hvordan kan du få et sundt par, hvis du ikke føler dig hørt, og der er ikke noget sted for det, du føler og ønsker? Ægthed er den eneste måde at udvikle en dyb bånd med din partner. Har tid og plads til at være i stand til at udtrykke din identitet bedre er vigtig.

Hvis du føler dig identificeret med et eller flere af disse signaler, er det tid til at bede din partner, at du har brug for plads. Det er normalt for dig at bekymre dig om, hvad, uanset om du er startet eller har et langt -term forhold, det er meget vigtigt Kommuniker dette behov for plads korrekt. Dernæst giver vi dig nogle tip, så du kan løse spørgsmålet om den bedste måde, og at dit forhold forbliver solidt.

Kommunikere åbent og ærligt

Indirekte er aldrig en god idé, da de er en del af en passiv-entisk kommunikationsstil og vil ikke hjælpe din partner med at forstå dig. Tværtimod, hvis du bruger dem. Du kan undre dig over, hvorfor du ikke kommunikerer åbent og oprigtigt med ham/hende. Af denne grund, hvis du vil have din partner til at forstå, at du har brug for din plads, er det vigtigt at du kommunikerer ærligt.

Hvis du ikke ved, hvordan du gør det, skal du ikke gå glip af denne artikel om, hvordan du forbedrer kommunikationen i parret.

Venlighed og empati

¿Sådan opretter du dit eget rum? Din partner vil være lettere at forstå dit synspunkt, hvis du holder rolig og respekt gennem samtalen. Derfor er det bedste Vent med at have samtalen i et stille øjeblik Når du begge er i godt humør, så det er mere modtageligt. Udtryk naturligvis det, du har brug for, og føler dig ikke skyldig for at have lyst til et stykke tid for dig, men ikke bebrejde din partner for, hvordan du har det.

Forklar hvad du vil sige med "plads"

Et andet aspekt, som du skal tage i betragtning, når du fortæller din partner, at du har brug for plads, er at forklare nøjagtigt, hvad du har brug for for at undgå forvirring. Mange mennesker forbinder udtrykket rum med slutningen af ​​forholdet, og det er muligt, at din partner bekymrer sig, når du nævner det.

Derfor, Være specifik for hvad det betyder at tJeg og tilbyder detaljer om, hvilken slags plads du ønsker, hvad enten det er tid eller mere tid til at udvikle dine andre forhold.

Nævn hvorfor det er vigtigt at have plads for dig

Folk har brug for plads af forskellige grunde. I dit tilfælde, Tænk på, hvorfor du ønsker at have lidt mere afstand og kommunikere det. Hvis din partner ved, hvorfor du har brug for det, vil det være mere omfattende.

I denne forstand er det nyttigt at bruge først -personers sætninger til at beskrive, hvordan du har det med at lægge større vægt på dine følelser og mindre på din partner. For eksempel kan du sige "Jeg føler mig udmattet, når jeg kommer ud af at fungere, så jeg har brug for et par timer alene for at slappe af og afbryde forbindelsen".

Løs din tvivl

Hvis du har brug for plads i parret, er det vigtigt at kommunikere det. Alligevel er det normalt, at din partner opstår tvivl om eller genererer en slags forvirring dit behov for plads, især hvis det er første gang du lader det vide det. Af denne grund, Det er vigtigt, at du afklarer spørgsmål Det har ingen kommunikationsproblemer i forholdet.

Lyt til hvad du har at sige og tænk på dine svar, før du svarer. Derudover kan du også benytte lejligheden til at bekræfte, at dit forhold er vigtigt for dig, og at du derfor ønsker, at jer begge skal være behagelige og glade i det.

Lav det

¿Sådan fortæller du din partner, at du har brug for plads? Dermed er det muligt, at han eller hun føler sig skyldig og bekymret eller mener, at hun har været i stand til at gøre noget for at komme væk fra hende. Hvis dette sker, Mind ham om, at det er normalt at bruge lidt tid på at adskille i et forhold, og det er nødvendigt. På samme måde skal du udforske, at det ikke skyldes din opførsel, der har flyttet dig væk, i det mindste så længe det ikke er tilfældet.

Forklar, hvordan plads kan hjælpe dit forhold

Ligeledes er en anden fremragende måde at fortælle din partner på, at du har brug for plads, og at det vil gøre ham mere åben/til ideen er Forklar fordelene ved at have plads til hver enkelt. På denne måde kan bruge tid på at gøre ting separat kan styrke linket meget mere, da du kan gå glip af og vokse individuelt.

Udtryk din entusiasme for tid sammen

Som vi har nævnt før, er det muligt, at din partner bekymrer dig for, at du kommer væk fra det. Sørg for, at det ikke er tilfældet minder dig om, at du stadig nyder tid sammen. Uden tvivl vil din partner føle sig mere sikker ved at vide, at selvom du tilbringer tid alene, vil du også være sammen med ham/hende.

For at gøre dette kan du fortælle hende ønsket om at tilbringe kvalitet med hende og lave planer i fremtiden.

Bekræfter dens værdi

Under alle omstændigheder er det vigtigt, at din partner føler sig værdsat, så det er vigtigt udtrykke hvor meget det betyder for dig. Derfor, når du vil fortælle dig, at du har brug for plads, skal du huske, at det stadig er en meget vigtig del af dit liv, og at du kun beder om det rum til at styrke dit forhold. Denne artikel om, hvordan man positivt håndterer følelser og følelser, du kan hjælpe dig i disse tilfælde.

Føl dig ikke skyldig

At have plads til at koncentrere dig om dig og dine venner, familie, professionel karriere og hobbyer er vigtig, ikke kun for dit eget veludvikling, men også at opretholde et sundt forhold. Af denne grund, selvom din partner ikke reagerer godt på dit behov for plads, Det er vigtigt, at du står fast Og føler dig ikke skyldig.

For at føle sig mere støjsvag, forklar, at du vil have det, og at dit behov for plads er noget helt normalt, der ikke behøver at reducere betydningen af ​​forholdet.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan fortæller du din partner, at du har brug for plads, Vi anbefaler, at du går ind i vores kategori af parterapi.