Hvordan man holder op med at føle sig alene

Hver dag føler folk, at de kan forbinde mere med andre, takket være sociale netværk og teknologi, men der er dem, der alligevel føler ensomhed og spekulerer på "hvordan man holder op med at føle sig alene". Hvis dette er din sag, skal du fortsætte med at læse.

De, der føler sig alene, kan opleve følelser af vakuum, såvel som de kan have lav selvtillid og føle, at de ikke er elsket af andre mennesker.

Dette betyder, at der kan være mange faktorer, der påvirker, når nogen føler sig alene.

Der er dog dem, der nyder at være uden selskab, fordi de mener, at den bedste livstilstand er at være rolig. Disse mennesker værdsætter også tavshed.

Det er dog værd at afklare, at det at være alene ikke er det samme som at føle sig alene, Da en person kan være omgivet af mange andre mennesker, men alligevel kan han føle sig alene. 

Forfatterne har defineret følelsen af ​​ensomhed som:

"En indvendig afstand, som en person opfatter i forhold til de andre, svarende til En subjektiv oplevelse, som kan ske, selvom du er omgivet af mennesker ".

At vide i dybden om følelsen af ​​ensomhed kan hjælpe dig med at overvinde den.

Karakteristika for mennesker, der føler sig alene

De, der føler sig alene, præsenterer normalt følgende egenskaber:

• De er ikke nødvendigvis socialt isolerede (så det siges, at det er en subjektiv oplevelse).
• Mangel i sociale relationer.
• Personen kan føle sig alene på trods af at være i en gruppe.
• Følelse af afvisning, blandt andet.
• Ingen partner til at udføre sociale integrationsaktiviteter.

Andre undersøgelser har også indikeret bemærkelsesværdige egenskaber hos mennesker, der føler sig alene:

• Udmattelse.
• Bekymring.
• Isolation.
• Afvisning.

Disse tegn er vigtige at overveje, om en person føler sig alene, da de kunne være forbundet med depression.

Dernæst vil vi dele nogle henstillinger om at lægge følelsen af ​​ensomhed til side.

Hvordan man holder op med at føle sig alene

1. Tale med nogen: Mange gange er det meget nyttigt at fortælle nogen, hvordan du har det. Du har måske en ven, der engang gav støtte, og nu er hun der for at lytte til dig.
2. Nærme sig: Undgå at udsætte dine følelser i online fora, prøv at kigge efter nogen til at værdsætte og generere den varme kontakt. Vi har alle følt os alene i livet, så, Selv hvis du tror, ​​at ingen vil lytte til dig, er sandheden, at du kan overraske dig selv med, hvor god de vil forstå dig.
3. Kontakt natur: Dette kan hjælpe med at helbrede og rydde sindet. Ud over at sprede negative tanker kan det hjælpe dig med at reflektere roligt.
4. Arbejd for en sag: og adm nogen af ​​organisationerne, der leder efter frivillige til at hjælpe med at opbygge en bedre verden. Din viden, disposition, støtte og tid er meget værdifulde for disse institutioner uden fortjeneste.
5. Lær at takke: Din subjektive oplevelse om ensomhed kan ændre sig, hvis du begynder at se alt godt i dit liv, og hvordan det er kommet. Du vil se, at hver person, det er et øjeblik, der har gennemgået dit liv, har forladt værdifulde lektioner for at vokse og lære at internalisere.
6. Læs: Vælg de bedste læsninger, dem, der får dig til at grine.
7. Lave øvelser: eller en vis fysisk aktivitet. Træning er en af ​​de mest effektive måder at løfte vores humør på, opleve godt og godt fysisk helbred. Hvis du tilmelder dig en klub, kan du skabe nye venskaber.
8. Vokser som person: Udnyt din tid og dedikér dig til at udvikle sig som menneske. Lær nye færdigheder eller gør det, du altid brænder for, men at du var tilbage på grund af mangel på tid. Tilmeld dig i maleriklasser, gå til et samfund af mennesker, der lærer et nyt sprog, tilmeld dig en læseklub, blandt andet. Du vil ikke kun vokse, men nærmer sig andre mennesker.
9. Skift dit ordforråd: og sprog kasserer de ord eller sætninger, der er negative. Erstatte positive tanker.
10. Kom væk fra giftige mennesker: Du er måske ikke alene, men du har relateret til forkerte mennesker eller har usunde tilknytningstilarter. Den bedste nyhed er, at dette kan ændres.
11. Skift dit miljø: Bliv ikke hjemme og gør dit arbejde. Gå udenfor. Forbered rapporten til arbejde i kaffe, eller tjek din e -mail i en park. Undgå at blive i indeslutning.
12. Brug tid til din familie: Planlæg en tur for at give en behagelig overraskelse til dem, der er langt, eller foretage et simpelt opkald. Dette får dem til at føle sig godt, og du også.

Ved at følge disse retningslinjer tager du det første skridt for at ændre dit liv og stoppe med at føle sig alene.

Der er andre mennesker, der på grund af kræfter uden for deres vilje kan være længere væk fra samfundet. Du kan for eksempel fokusere på at hjælpe dem, f.eks.

Det kan også ske, at ensomhed ikke er reel i sig selv, men at du gennemgår en polarisering af holdninger.

Under alle.

Bibliografi

• Cardona, c. J., Cardona J, J. L., Villamil G, M. M., Henao, e. V, & quintero, til. OG. (2007). National Public Health Fakultets magasin. Journal of the National Public Health FAC NAC Public Health.
• Følelsen af ​​ensomhed hos voksne. (2013). Medicin u.S.B.
• Manalang-Gloria, a. (2000). Ensomhed. Feministiske studier. https: // doi.org/10.2307/3178599
• Rodríguez Martín, m. (2009). Ensomheden i den gamle mand. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003