Dan-sha-ri bestiller dit liv og dit sind

Hideko Yamashita, er forfatteren af: "Dan-Sha-ri: Bestil dit liv", en bog, der har været en rungende succes, såvel som hendes seminarer og kurser, der har deltaget i mange mennesker, der har forvandlet deres liv gennem dette Metode, et af dens slogans er at "bestille uden at bestille", det lyder godt, synes du ikke?

Den japanske forfatter havde vane med at fremstille yoga fra en ung alder gennem udøvelse af denne millenary disciplin og inspireret af et minimalistisk tempel, uddybet Dan-Sha-ri-metoden, a livsfilosofi baseret på enkelhed, For at gøre dette er det nødvendigt at ændre troen på, at: "trække" eller eliminere er noget negativ, Mens "tilføj" er altid gavnlig eller positiv.

Buddha sagde det: "Det er ikke rigere, der har mest, men den der har brug for mindst". Denne metode til orden, opfordrer os til at være lykkeligere at leve med mindre ting og komme ud af vores liv, hvad der ikke er nødvendigt, har du reflekteret omhyggeligt, Hvor meget du køber har virkelig brug for?

Indhold

• Hvad betyder “dan-sha-ri?
• Akkumuleringsforstyrrelse: "Pooling" eller "Haarding"
• 5 guldregler for Dan-Sha-ri
• Dit hus, din tilflugt
  • Bibliografiske referencer

Hvad betyder “dan-sha-ri?

1.-Give. Det betyder "Vital Energy", lad ikke dit liv ind i unødvendige ting, sød vejen, afvise det, du ikke har brug for.

2.-Sha. Fjern det, du engang værdsatte, men som ikke i øjeblikket er funktionel, nogen virkelig har brug for det, du kun holder, kan du give eller genbruge. "Lad" unødvendige genstande blive en proces med forandring og befrielse.

3.-Ri. Lære at stoppe ønske om at besidde Hvad du ser og kan lide, uden at du har brug for. Klip strømmen af ​​ting, der kommer ind i dit hjem, ikke tager alt, hvad de giver dig, hvis du ikke vil besætte det.

Akkumuleringsforstyrrelse: "Pooling"Eller" Harding "

Når en person antages og organiserer sin plads, er der dog snart en "lidelse", der er en underliggende psykologisk mekanisme, der fører til det. Også de mennesker, der "fylder" deres liv med genstande, da de ofte prøver at "komplette" med nogle materielle ting i dem i dem.

For at eliminere det, du ikke har brug for, antyder denne metode: At tage det objekt, der koster dig så meget arbejde at frigive, tage det i dine hænder og sige: "Jeg er ked af det og tak", denne handling vil hjælpe med at give slip på hvad Vi ønskede så meget med farvel, som hvem der afviser en bedårende ven, der ledsagede os på en del af vores måde. Når du rengør, vælger, eliminerer og bestiller på denne måde, kan du frigøre dig selv fra Fysisk og mental affald.

Når ophobning eller "Pooling”(Apa, 2010) bliver patologisk,  Akkumuleringsforstyrrelse, hvor personen er ude af stand For at opretholde et sikkert miljø for sig selv og selv for andre manifesterer de et klinisk signifikant ubehag, en forringelse af det sociale, arbejdskraft eller andre vigtige funktionsområder kan værdsættes. Bortset fra når det kan tilskrives en anden tilstand, såsom Prader-Willi (SPW) syndrom eller cerebrovaskulær sygdom, for at nævne et par eksempler (DSM-V, 2014). Han  Akkumuleringsforstyrrelse Det er også kendt som Diogenes syndrom.

Mennesker med Obsessive-Compulsive Disorder (TOC) De kan også manifestere adfærd af akkumulering enten "Hamstring”(APA, 2010) af unødvendige genstande. Han "Pooling"Det manifesterer sig også i andre lidelser, såsom: større depression, kognitivt underskud, større neurokognitiv lidelse, skizofreni eller andre psykotiske lidelser, for at nævne nogle få. Når der er akkumuleringsforstyrrelse, kræver emnet psykologisk og til tider psykiatrisk behandling, afhængigt af dens etiologi.

5 guldregler for Dan-Sha-ri

"Dit liv skal være som en flod, hvor dens kanal altid flyder". Hideko Yamashita

1. Besættelsesregel. "Du udfylder aldrig et rum overhovedet". Besætter pladserne til 70 procent. Når du forlader et frit område, tager ting deres plads, vil du undgå følelsen af ​​grab -bass, stress, visuel belastning, og du kan nemt finde dine ejendele uden at spilde tid.

De frie rum, fremstiller luft, energi flow og inviterer bevægelse; Mens ophobning af genstande kan være usund for krop og sind. Det er sundt, at solen og luft cirkulerer i vores rum.

2. Udskiftningsregel. Kun Inkorporerer det, der vil erstatte den forrige.

3. Berøringsregel. Gem dine ejendele på en enkel måde, og du kan få adgang til dem i et eller to trin. I modsætning til Marie Kondo eller Konmaris metode, der inviterer os til at bruge kasser, foreslår Dan-Sha-ri at bruge mellemrummet lodret.

4. Regel for autonomi, frihed og let håndtering. Adgang til vores objekter og rum skal være enkel.

5. Automatisk martsregel. Når du laver en vane, etableres en "automatisk ordremekanisme". Det er forbundet med kropsfysiologi og kroppens naturlige kapacitet til at regulere og reagere på de præsenterede stimuli.

Bestil uden bestilling? Lyder godt! Ved at øve Dan-Sha-ri er det muligt, at ordren opstår i hvert af rummet i dit liv.

Dit hus, din tilflugt

Dit hjem skal være din tilflugt, et sted, hvor du har det godt, også inden for dine rum. Hideko Yamashita beskriver også Dan-Sha-Ri-metoden som en træning, der kan anvendes på alle livsområder, fra at organisere vores tøj, møbler, digital information, tanker og endda forhold, blandt andre. Livet er flygtigt, Dan-Sha-ri foreslår at investere hovedsageligt i livserfaringer og ikke så meget i materielle genstande, hvilket sikrer, at førstnævnte kan berige vores eksistens mere.

Bibliografiske referencer

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5 Diagnostic Criteria Consultation Guide. Amerikansk psykiatrisk udgivelse.
• American Psychological Association (2010). Apa. Kortfattet psykologibilbog. Redaktion den moderne manual, s.TIL. af c.V.
• Hideko Yamashita (2017). Dan-Sha-ri: Bestil dit liv. Redaktionel planeta.