Hvordan man eliminerer kropstoksiner naturligt for at føle sig bedre

I vores daglige liv, uden at vi bemærker, udsættes vi kontinuerligt for forskellige stoffer, der vil være skadelige for vores krop, da de kan samle. Luftforurening, vand og endda mad ud over usunde livsstilsvaner er faktorer, der bidrager til vores eksponering for forskellige toksiner. Et eksempel er tungmetaller, såsom Merkur, som vi kan komme i kontakt ved at indtage visse fisk. Med andre ord er vi omgivet af giftigt, at i større eller mindre grad ender med at komme ind i vores krop. For at undgå problemer er vores lever kroppen af ​​kroppen, der hovedsageligt fungerer som et filter eller rensning, der tager sig af at eliminere disse giftige, men det er værd at støtte denne opgave at bevare vores helbred, især hvis vi tror, ​​vi kan have et overskud af Toksiner.

Dernæst i psykologi-online forklarer vi dig Hvordan man eliminerer kropstoksiner naturligt for at føle sig bedre.

1. Hvorfor det er vigtigt at eliminere organismene toksiner
2. Chlorella alger
3. Grøn eller sort te
4. Hvidløg
5. Fysisk aktivitet
6. Grønne grøntsager
7. Vejrtrækning
8. C -vitamin
9. Vand
10. Vand med citron
11. Æble
12. Lempelse
13. Gurkemeje
14. Probiotika
15. Bær
16. Bygning og sukkerholdige fødevarer

Hvorfor det er vigtigt at eliminere organismene toksiner

Du har bestemt hørt om udtryk som detox eller afgiftning For at henvise til eliminering af skadelige stoffer i organismen. Når vi går videre i indledningen, er det en handling, der udfører vores lever dagligt, understøttet af nyrerne og tarmen, da blandt dens funktioner er oprensningen af ​​blodet og eliminering af de stoffer, der er potentielt skadelige for os , såsom tungmetaller, medicin eller andet toksin. For at hjælpe. ¿Fordi det er vigtigt? Fordi stoffer med giftigt potentiale har evnen til at samle sig i vores krop. Dette betyder, at det er muligt, at i dag, i morgen, eller vi ikke bemærker dens virkninger, men disse ender med at dukke op på lang sigt. Derudover a Overskydende toksiner Det kan forårsage os Kliniske tegn Som følgende:

• Træthed, både fysisk og mental.
• Hovedpine.
• Fyldende sensation.
• Sværhedsgrad at tænke tydeligt.
• Problemer med at koncentrere, sove eller hvile.
• Afledningsforstyrrelser.
• Hudallergi, eksem eller dermatitis.

Derfor er det vigtigt at eliminere toksiner, og vi bør ikke forholde afgiftning kun til en procesorienteret proces eller korrektion af de fødevareoverskridelser, som vi har været i stand til at begå på specielle datoer. Logisk set slippe af med toksiner Vi vil forbedre vores generelle helbred og som følge heraf, Vores veludvikling. Derfor anbefales det at udføre en afgiftning mindst en gang om året, og bedre, hvis det falder sammen et par dage før starten af ​​foråret eller efteråret. Afgiftning består således i omdannelsen af ​​potentielt skadelige stoffer i andre mindre giftige, der kan fjernes. Denne opgave udføres dybest set af leveren i en proces, der er opdelt i to faser. I den første fase kræves antioxidanter, da hvad der produceres er oxidationsreaktioner, hvorfra frie radikaler vil blive afledt, potentielt skadelige for os. Resultatet er mellemliggende metabolitter, som er dem, der i den anden fase med handlingen af ​​glutathion ender med at blive udskillelsesprodukter. For god udskillelse er det nødvendigt for vores fordøjelsessystem at fungere perfekt.

Dernæst gennemgår vi de bedste hjemmevaner og retsmidler for at eliminere kropstoksiner.

Chlorella alger

Hvis du vil afgifte kroppen naturligt, kan du drage fordel af det naturlige madkomplement, Chlorella Plus af vitae baseret på Chlorella alger, som skiller sig ud for sin Diætfiberindhold, Takket være det, der formår at forbedre tarmtransit, som igen hjælper med de toksiner, som leveren eliminerer kroppen hurtigere og passerer den kortest mulige tid. Denne fiber favoriserer trafik, da den ikke fordøjes, som absorberer vand og øger fæcesvolumen. Chlorella -algerne er også kendetegnet ved dens høje ernæringsværdi takket være næringsstoffer Som følgende:

• Chlorophyll, At være den mad, der er kendt med den største koncentration af chlorophyll. Chlorophyll kan hæmme absorptionen af ​​toksiner såsom dioxiner og på samme tid fremskynde deres afføring.
• Vitaminer, Som dem med kompleks b, a, c, d, e eller k.
• Proteiner med høj biologisk kvalitetskvalitet, det vil sige, de indeholder alle aminosyrer der betragtes som vigtig, fordi vores krop ikke er i stand til at producere dem.
• Mineraler Som zink, kalium, fosfor, calcium, magnesium, kobber eller jern.

Alle disse elementer, der bugner af Chlorella bidrage til Fjern gratis toksiner og radikaler, da det også fungerer som en antioxidant, mens den favoriserer blodoxygenation. Dette skyldes sin Quelante -funktion, som vi kunne forklare, hvordan det er i stand til at "fange" potentielt skadelige stoffer.

Grøn eller sort te

Både grøn te og traditionel kinesisk te har en betydelig antioxidantvirkning, der kæmper mod frie radikaler. Du kan drikke både kold og varm te. Du vil eliminere toksiner gennem urin. Andet især anbefalede infusioner er horselabs.

Hvidløg

Det er en anden stor antioxidant end Hjælp til at rense leveren. Hvidløg bidrager også til produktionen af ​​glutathion og stimulerer enzymerne i dette organ. Derudover har den aktivitet i lyset af et godt antal patogene mikroorganismer.

Fysisk aktivitet

Træning giver os mulighed for at svede, og dette er en af ​​de bedste måder at afgifte kroppen på. Det er praktisk at praktisere nogle sportsaktiviteter tilpasset vores kapacitet Hver dag i en halv time I det mindste, hvad enten det er at gå, svømme, løbe eller cykle.

Ud over sved bidrager øvelsen til den rette funktion af alle vores organer, ilterede blodet, øger effektiviteten af ​​glutathion. En anden mulighed for at svede er at ty til sauna.

Grønne grøntsager

De betragtes som naturlige antioxidanter ud over de ernæringsmæssige fordele, som deres komponenter kan bidrage til vores diæt. Opbevar frie radikaler, der skader vores krops sundhed. Det er bedre at spise dem i rå for at bevare alle deres ejendomme. Det anbefales at omfatte flere rationer pr. Dag med grøntsager og også rå frugter. Bevis ruccola, spinat, artiskokker eller grønnkål og de andre kål.

Generelt vil forbruget af mad og organiske produkter, såsom hygiejne, kosmetik eller rengøring, bidrage til vedligeholdelse af vores helbred, fordi det er en måde at reducere tilstedeværelsen af ​​pesticider, pesticider, tilsætningsstoffer osv. Husk, at med grøntsager og frugter kan du tilberede detox -milkshakes, fuld af næringsstoffer til din krop.

Vejrtrækning

Vi henviser til dyb og bevidst åndedrætspraksis. På denne måde får vi en korrekt udveksling af ilt og kuldioxid, der favoriserer eliminering af toksiner.

C -vitamin

Det betragtes som særligt vigtigt for stimulere immunsystemet Og favoriserer også glutathionisk produktion. Derudover har det antioxidant handling. Du kan forbruge rige fødevarer i dette vitamin eller tage det som et supplement, hvis det er nødvendigt.

Vand

Vi er 70% vand, derfor er dette stof afgørende for at holde os sunde. Være godt hydreret, drikke mindst to liter vand om dagen, Forhindrer væskeopbevaring og bidrager til den rette funktion af hele kroppen, inklusive nyrerne, som også er ansvarlige for at eliminere toksiner gennem urin. Det er vigtigt at drikke vand for at erstatte de væsker, vi mister, og glemmer ikke, at det også hjælper til den rigtige tarmtransit.

Vand med citron

Et glas vand med en fastende citronstråle og bare at stå op er en almindelig praksis hos mange mennesker. Citronen bidrager til afgiftning og oprensning af vores krop, mens vi favoriserer driften af ​​urinsystemet, ud over at give os de ernæringsmæssige fordele, der stammer fra dens komponenter.

Æble

Æblet er inkluderet blandt de anbefalede fødevarer til afgiftning af dets indeholdt i en fiber kaldet pectin. Vores krop absorberer det ikke, men den tjener til at bevare vand og udføres med de toksiner, der er til stede i tarmen, og eliminerer dem i fæces. På denne måde favoriserer det også god tarmtransit. Husk, at pectin først er placeret på blokken på blokken. Derfor er anbefalingen at spise det så uden at tage din hud. Andre frugter med stor afgiftende og gavnlig effekt for fordøjelsestrafikken er grapefrugt, papaya eller grønne druer.

Lempelse

Ophold i en permanent tilstand af stress og angst forårsager sekretion af forskellige stoffer, der ender ved at være giftig for kroppen, og som er vanskelige at eliminere. Derfor, Det er vigtigt, at vi tager kampen mod stress alvorligt Hvis vi ønsker at forhindre akkumulering af toksiner. For at gøre dette skal du vedtage sunde livsstilsvaner, hvile de nødvendige timer, etablere en rutine, spise sund og øve en aktivitet, der hjælper dig med at slappe af. I den følgende artikel kan du se flere tip til, hvordan man afviser.

Gurkemeje

Gurkemeje indeholder curcumin, en Antioxidant og anti -inflammatorisk. Derfor hjælper det med at bekæmpe frie radikaler, og deres virkning værdsættes, især i det organ, der betyder mest for os, når vi renser vores krop: leveren. Du kan tilføje gurkemeje til dine retter hver dag for at drage fordel af dens fordele. Det er også muligt at tage det kun fortyndet i et glas vand.

Probiotika

Probiotika er bakterier, der er gavnlige for vores krop, da de opretholder eller forbedrer bakterier, der er en del af vores normale flora, mens de kæmper mod dem, der er skadelige og frigiver toksiner, og fremmer den balance, vi har brug for til vores helbred. Nogle fødevarer, der betragtes som probiotika, er Chucrut, kefir, yoghurt eller gæret. Probiotika kan også indføres i kosten som et supplement.

Bær

Røde frugter, såsom bær, overvejes Store antioxidanter Tak til dets pigmenter Anthocyaniner, De hjælper med at beskytte leverfunktionen. Disse frugter kan forbruges i rå, i juice, i smoothies eller tilsættes til forskellige retter. Lerspla grøntsager, såsom aubergine, indeholder også anthocyaniner.

Bygning og sukkerholdige fødevarer

Disse typer mad er fulde af unødvendige ingredienser, der ikke giver nogen fordel for vores krop. Derudover kommer de til at bremse stofskiftet, der får toksiner til at forblive længere inde i vores krop. Undgå også mættet fedt, alkohol, koffein, tobak eller overskydende salt.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man eliminerer kropstoksiner naturligt for at føle sig bedre, Vi anbefaler, at du går ind i vores kategori af naturlige midler.