Hvordan man håndterer ensomhed efter en skilsmisse 11 forslag
- 1060
- 102
- Dr. Javier Hartmann
At lære at håndtere ensomhed efter en skilsmisse kan være vigtig, da efter en lang tid at leve som et par, når skilsmisse følger, er det følelse af tristhed.
Foruden tristhed med skilsmisse Nogle links i Friends Networks er også brudt, hobbyerændring, Blandt andre ændringer, der kan skabe ubehag i begyndelsen.
Ligeledes skal personen gøre deres liv igen, så går mange vaner, der var sammen, tabt, så det kan være en vanskelig proces at klare det, og det er nyttigt at lære at håndtere ensomhed efter en skilsmisse for at komme sig meget før.
Ægteskab og skilsmisse
I henhold til den vestlige opfattelse af ægteskab indebærer dette tanken om, at det giver fordele i forbindelse med godt at være, følelsesmæssig stabilitet, gensidig pleje, følelsesmæssig og økonomisk støtte og gensidighed. Dette gør Ægteskab betragtes som et af de mest betydningsfulde parforhold der kan eksistere mellem to personer.
Men når konflikter ofte præsenteres, er skilsmisse mange gange en af de løsninger, der overvejes. Selvom konflikten kan være nødvendig og i nogle situationer fungere som en vækstfaktor, hvis opløsning indebærer et værk, der fører parret til en mere stabil balance, sker dette ikke altid.
Skilsmisseprocessen implementerer generelt mange begivenheder, som de involverede opfatter som stressende, er faktorer, der øger risikoen for at opleve følelsesmæssigt ubehag, både hos voksne og børn.
7 tip til sund skilsmisse
Det kunne bekræftes, at skilsmisse opstår i det omfang, at forventningerne til ægteskab ikke opnås i praksis, så Fordelene ved at forblive United er mindre inden gevinsten af den resterende single Eller gifte sig med en anden person.
Derfor er det muligt, at tabet af parret opfattes som en traumatisk begivenhed med bivirkninger på den fysiske og psykologiske brønd af dem, der lever det. I betragtning af dette scenarie skal det læres at håndtere ensomhed efter en skilsmisse.
Hvordan man håndterer ensomhed efter en skilsmisse
Nogle af forslagene til at håndtere ensomhed efter skilsmisse er følgende:
- Ring til de venner, som der ikke var tale om i lang tid: Få mennesker benægter normalt deres hjælp lige nu. I livet er det vigtigt at have et fast supportnetværk, selvom det er et par mennesker, der kan få at vide, hvad der sker; Det handler om at lede efter et firma i de første øjeblikke.
- Anerkender, at det er fint at opleve nogle forskellige følelser: Enten frustration, tristhed, vrede, udmattelse, frustration eller forvirring. Disse kan være intense, men det må accepteres, at intensiteten med tiden vil falde.
- Tage et åndedrag: Giv tilladelse til at føle og operere til den rytme, som den forlader, kan det være, at der først ikke er meget produktivitet på arbejdet som før, eller andre ikke bliver taget hånd om på samme måde, men ingen har særlige kræfter. Det er bedst at tage tid til at helbrede og gendanne opmuntring.
- Dedikere dig selv til det nuværende øjeblik: Nå, mange gange lider han af foregribende angst, og personen begynder at tro, at han altid vil være alene. "Altid" og "aldrig" bliver meget brugt ord på det tidspunkt. Men det er bedre at koncentrere sig om nutiden, i de små opgaver, der udføres dagligt.
- Opret en ny rutine: Især om natten, hvilket er det tidspunkt, hvor tilbagefald og opkald, der derefter kan fortryde det, sker mest. På dette tidspunkt af dagen er det godt at læse lidt, se en serie, forberede en lækker middag eller enhver anden opgave, der ifølge en ny rutine.
- Nyd ensomhed: Da dette er en gave, som få måtte have, selvom det er dejligt at være sammen med andre, sker det også, at efter at have brugt nogen tid alene, bliver ensomhed en stor ledsager, der tillader personlig opfyldelse; Derudover lærer det at bedre dele tid med andre og den tid, du vil passere alene.
- Start et nyt projekt: Det behøver ikke at være noget meget stort, men noget meget personligt, og det er elsket, noget der er helt eget og ikke deles med andre, fordi mange mennesker kan finde fordele, der opfylder deres drømme på dette tidspunkt, som kan variere fra at skrive en bog for at lære at male.
- Pas på dig selv følelsesmæssigt og fysisk: hvilket indebærer at tage tid til at slappe af, træne, spise godt. Prøv ikke at tage meget vigtige beslutninger på det tidspunkt eller ændringer i livsplaner, der er transcendentale. Undgå blandt andet stofmisbrug, alkohol, cigaret.
- Husk, hvem der var før forholdet: Før det forhold, vi levede på en måde, var der håb, drømme, steder at blive kendt, nye ting at bevise. Så det er det perfekte tidspunkt at registrere sig i kunstværkstedet, vende tilbage til skolen, tage en lille tur gennem en by, der ville vide; At finde formålet med livet kan give mening om den nye person, der er konfigureret i dag.
- Fejr singleness: Der er mange mennesker, der virkelig elsker at bo alene, og singleness har sine fordele: Du behøver ikke at dele badeværelset, du kan holde dig vågen sent uden at forstyrre nogen, altid lave det, du vil spise, bruge penge, som du foretrækker, Bruge tid som bedst behager, blandt andre fordele.
- Tiden helbreder sår: Så det er nødvendigt, at dette går til at være i stand til at dæmpe smerten, og over tid vil minderne være mindre hyppige. Dette øjeblik er vigtigt at også søge professionel hjælp og modtage terapeutisk støtte, der bedre vil lære at håndtere ensomhed efter en skilsmisse.
At lære at være alene med dig selv er en af de bedste gaver, der findes, så lærer den personen, hvordan det virkelig er; Det er ikke længere nødvendigt at vente på, at en anden person kan spise, ændre vejen til at opføre sig og heller ikke forvente opkald, men simpelthen føles personen godt i deres personlige rum.
Hver dag er der flere mennesker, der begynder at kende værdien af ensomhed og nyde det, vel vidende at det er den bedste tid, de kan give sig selv. Så den bedste ting at gøre er at lære at håndtere ensomhed efter en skilsmisse.
Hvorfor ensomhed er god: 10 grunde
Bibliografi
- Cervantes-Pacheco, e. Yo., Villaseñor-Guzmán, o. TIL., Campos-Soto, e., & García-González, C. (2013). Hvordan står par over for skilsmisseprocessen? Kvalitativ undersøgelse fra psykologiske ressourcer. Uaricha, 10(21), 28-43.
- Gómez-Díaz, J. TIL. (2011). Skilsmissefænomenologi (eller essensen af adskillelse) hos kvinder. Psykologi og samfund, 23(2), 391-397.
- McKay, m. (2000). Skilsmissebogen og adskillelsen. Robinbook -udgaver.