Hvordan man ved, om jeg har arbejdsstress?

Arbejdsstress har fysisk og psykologisk oprindelse og kan være forårsaget af kropslige og humørændringer, Det kan endda manifestere sig inden for uddannelsesområdet. I arbejdsmiljøet er det imidlertid meget almindeligt.

Selvom det ikke er let at specificere begrebet "stress" på grund af deres forhold til en lang række sygdomme. Verdenssundhedsorganisationen definerer det som det sæt fysiologiske reaktioner, der forbereder agenturet til handling, og når det overskrider kroppens responskapacitet, er det mest sandsynligt at manifestere eller vokse uden at blive bemærket, et eksempel kan være udbrændt syndrom.

Indhold

• Hvad er stress?
• Manifestationer af stress
• Arbejdsstress: Alarmsignaler og årsager
  • Årsager
• Tips til at forhindre arbejdsstress
• Behandling
  • Referencer

Hvad er stress?

I henhold til pH -versionen. D. Luís Oblitas Guadalupe, stress har fysiologiske og biokemiske tilgange, forårsaget af de organiske svar fra et individ mod øjeblikke, han opfatter som truende.

Eksterne faktorer genereres ved psykosociale tilgange. Men det er bedst at forstå disse tilgange, såsom interaktion mellem variablerne, så Stress skal ses fra integrationen af ​​fysiologiske, biokemiske og psykosociale faktorer.

Manifestationer af stress

Uanset miljøet eller psykologiske forhold manifesteres stress gennem kognitive effekter, hvis konsekvenser kan være fejlene i koncentration og hukommelse, forkert beslutningstagning, uventet tankeblok, Ændringerne i bevidstheden om tidens gang og endda udseendet af spænding og muskelsmerter.

Andre arbejdsstressfaktorer kan identificeres i humør, ifølge følgende symptomatiske manifestationer.

• Apati
• Angst
• Depression
• Forladelse
• Alkoholisme
• Arbejdsfravær
• Frustration og vrede
• Seksuelle lidelser
• Søvnforstyrrelser
• Overdreven cigaretforbrug
• Narkotikamisbrug og psykofarmaceutisk misbrug
• Tab af tvangsmæssig appetit eller sult
• Føler usikkerhed og skam over dig selv

Arbejdsstress: Alarmsignaler og årsager

Der er et bredt forhold mellem stress og arbejdsmiljøer, hvor forskellige psykosociale faktorer præsenteres, som er betingelserne for en person fra intra -laboren og ekstra arbejde, indflydelsesrig i etiologien af ​​stress.

Så det, Arbejdsstress skyldes psykosociale faktorer, der bringer arbejdstageres eller samarbejdspartnernes helbred i fare På grund af organismenes pres mod eksterne stressende agenter.

Symptomerne på arbejdsstress har ikke store forskelle med andre typer stress, selvom en stress ikke er det samme, der genererer angst for en, der stimulerer en depressiv tilstand. Symptomatologien for arbejdsstress, der er knyttet til de ovennævnte manifestationer, er følgende:

• Gastritis
• Eksem
• Sved
• Søvnløshed
• Irritabel kolon
• Hjertebanken
• Rygsmerte
• Hårtab
• Nakke smerter
• Kvalme og migræne
• Erektionsproblemer
• Menstruationsforstyrrelser

Årsager

Generelt præsenteres arbejdsstress af årsagssituationer, der skal opfylde kravet om, at de er gentagne og rimelige over tid, idet disse er nogle af dem:

• Ærekrænkelse
• På arbejdsbyrde
• Arbejdsfravær
• Arbejde og seksuel chikane
• Mangel på motivation
• Toksiske arbejdsrelationer
• Arbejd ubetalt overarbejde
• Pludselig retningslinjer
• Arbejde i fare
• Ill -behandling af kunder
• Manglende lederskab og ordreorganisationer
• Ikke -genkendelsen af ​​indsatsen og det udførte arbejde
• Overdreven arbejdsbyrde med pres

Tips til at forhindre arbejdsstress

• Pause i midten af ​​morgenen og en anden midt på eftermiddagen
• Respekter frokostpladsen, en lille parentes på den dag, hvor man kan slappe af og tænke et øjeblik i noget andet
• Løft, stræk fødderne, iltat lidt, stræk fødderne, skift kroppens position, alt dette hjælper med at slappe af sindet og kroppen
• Prøv at opretholde et harmonisk forhold Selv forsøger at forbinde dine kolleger, selv efter arbejdspladsen
• Fokus på de opnåede aktiviteter og ikke på øreringe.

Behandling

Symptomerne på arbejdsstress indebærer en reel sværhedsgrad og hindring, så behandlingen vil hjælpe med at kombinere Den farmakologiske del og psykologisk støtte. Hvad angår det farmakologiske i linjen med angstdæmpende stoffer og antidepressiva, hjælper de med at berolige symptomerne hurtigt og ændre det mest akutte.

Derefter opfylder den terapeutiske akkompagnement formålet med at løse flere individuelle personlighedsspørgsmål, hvilket grundlæggende skaber Strategier for at opnå en bedre jobpræstation. Såsom at relatere mere til glæde end forpligtelsessituationen.

Endelig kan organisationer anbefales at have en psykologisk førstehjælpsafdeling, ledet af menneskelige ressourcer, der giver organisationskultur for at forhindre arbejdsstress, behandle dens virkninger og udføre kampagner for at øge opmærksomhed.

Stress konfrontation færdighedstest

Referencer

• American Psychological Association websted. At klare stress på arbejdet.
• Centers for Disease Control and Prevention Websted. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Stress
• American Psychological Association websted. Stress på arbejdspladsen.