Hvordan man kan være sårbar og ikke lide for det

Hvordan man kan være sårbar og ikke lide for det? Vis dine følelser, frygt, drømme og længsel med mennesker tæt på dig kan være en af ​​de mest skræmmende ting, vi kan gøre.

Du fylder dig selv med frygt og tror, ​​at de kan dømme dig eller at du vil blive savnet. Imidlertid, At vise dig sårbar over for mennesker er et tegn på styrke og accept, Fordi alle disse ting er en del af, hvem du er, og af mennesket, der er derude og udsætter sig selv som er, uden frygt for at være helt reel.

Dr. Brené Brown er en forfatter, der er meget berømt for sine bedst sælgere, der taler om sårbarhed, skam, mod og skrøbelighed. For nylig tilbød en konference om sårbarhedens magt og vigtigheden af ​​at være modig og have mod til at gøre ting i dit daglige liv.

For Brown er det vigtigste i dette liv at vide, hvordan man kan være sårbar og ikke lide for det, og det er det, mod til at konfrontere livsvanskeligheder.

Indhold

• Hvordan føles sårbarhed?
• Sårbarhed forbinder dig med andre
• Dette er de 9 måder, hvorpå du skal vide, hvordan du skal være sårbar og ikke lide for det
  • 1. Alt starter med dig selv
  • 2. Følelsesmæssig og åndelig opvågning
  • 3. Bed om hjælp, du behøver ikke at gøre det alene
  • 4. Accepter de mørkeste dele
  • 5. Lær at være taknemmelig for livet
  • 7. Lær at elske dig selv
  • 8. Hvis noget gør ondt dig, skal du føle det
  • 9. Lad det udtrykkes

Hvordan føles sårbarhed?

Dagligt står vi over for tusinder af situationer, der får os til at føle os sårbare. Som, når vi forlader huset om morgenen og indser, at trafikken er tung, og måske vil vi være for sent til arbejde, eller når vi modtager dårlige nyheder, når vi venter på resultaterne af en test. Den følelse af vakuum i mave og frygt, at det er nøjagtigt at føle sig sårbar.

Og nogle gange kan det være uudholdeligt. Men lad os lære at være sårbare og ikke lide for det med mod, det er uden tvivl Nøglen til at have ægte menneskelige forbindelser, fuld af empati og medfølelse, såvel som den korteste sti til selvkærlighed.

Sårbarhed forbinder dig med andre

Når du tilbringer hele tiden omgivet af mennesker fulde af masker, er det meget sandsynligt, at du også bliver forvirret, og du ved ikke, hvordan du skal opføre dig, eller hvad er din sande mig. Med sociale netværk og hyperconnection er ægthed efterladt; Dette betyder ikke, at alle mennesker ikke længere er autentiske, men for det meste er det normalt vanskeligt at finde ærligheden og det sande selv for mennesker.

At acceptere din sårbarhed betyder ikke, at du går for livet med dine følelser til læderet, Men når det rigtige tidspunkt eller er du på et vanskeligt tidspunkt, kan du acceptere det uden at føle dig skyldig, mindre værdifuld eller med sorg. Hvis du beslutter dig for at vise dig selv som med visse mennesker, er det sandsynligt, at dine interpersonelle forhold vil være meget mere reelle og ærlige.

Dette er de 9 måder, hvorpå du skal vide, hvordan du skal være sårbar og ikke lide for det

Derefter ved måderne, hvorpå du skal være sårbar, gør dig stærkere uden at føle nogen form for frygt eller angst.

1. Alt starter med dig selv

Som meget, begynder medfølelse med dig selv, vel vidende, at vi nogle gange vil mislykkes, at vi nogle gange ikke har det godt, at vi har meget at lære, og at det får lov til at falde er et godt værktøj til at forbinde med vores personlige magt.

Du kan ikke oprette forbindelse til nogen anden, hvis du ikke forbinder dig selv.

2. Følelsesmæssig og åndelig opvågning

At lære at bruge vores sårbarhed til vores fordel er ikke en let opgave, Det er vanskeligt og helt sikkert har vi brug for en masse praksis for at gøre det til en del af vores daglige.

Uden tvivl vil det give os mulighed for at leve mere forbundet med os selv og andre på et følelsesmæssigt og spirituelt niveau meget dybere.

3. Bed om hjælp, du behøver ikke at gøre det alene

Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, og du føler, at du ikke kan gøre det alene. Bede om hjælp. Skriv den og start en terapeutisk proces i dit tempo. At blive bevidst er halvdelen af ​​vejen for at nå et mål.

4. Accepter de mørkeste dele

Psykolog Carl Jung sagde, at der ikke er noget lys uden mørke. Det er altid vigtigt Genkende de ikke så positive dele af din person. Eventuelt er du en god person, tolerant og respekt for andre, men på et tidspunkt tager nogen dig ud af dine kasser og trækker det monster, du bærer indeni.

Derfor skal du først acceptere denne del af dig selv, aldrig for at gøre det til side og genkende alt hvad du kan lære, så du ikke ser det som en vanskelighed, men som en mulighed for at forbedre.

5. Lær at være taknemmelig for livet

Dr. Brown beskriver, at det i en verden fuld af masker altid værdsættes, når nogen er Ærlig med andre. Du behøver ikke at skjule; Det handler heller ikke om dig at gøre for livet med den tillid, som alle ønsker at hjælpe dig eller ikke vil dømme dig. Desværre er det meget let for folk at gøre det. Det vigtige er, at du tager tingene fra hvem der kommer; Dem, der tjener, er velkomne og dem, der ikke gør det, bare lad dem gå.

7. Lær at elske dig selv

Vis dig selv, at du er sårbar, men at du også er i stand til at stå over for livets problemer og få sejrrig.

8. Hvis noget gør ondt dig, skal du føle det

Når en situation gør ondt, føler den smerte. Hvis en omstændighed påvirker dig, giver det det mulighed for at være. Lev disse følelser, Du undertrykker dem ikke, fordi de er i dit liv for at lære dig og acceptere dem og frigive fortidens spændinger.

9. Lad det udtrykkes

Lad dig føle dig svag, sårbar, såret, såret. Lad det ud, så lyset omgiver det, det oversvømmer det, det dækker det, det sanktionerer det.

Bibliografisk reference

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P, et al. (2020). Må oddsene nogensinde være til din fordel: The Hunger Games and the Fight for a More Equal Society. (Negativ) Medieforretningskontakt og kollektiv handling. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/jasp.12721