Hvorfor opstår usikkerhed, og hvordan man overvinder det?

Føler du dig lavere end andre? Tror du, at du ikke er i stand til at få dine mål? Usikkerhed er en af ​​årsagerne, hvorfor du ikke går videre i dit liv. Find ud af, hvorfor usikkerhed opstår, og hvordan man overvinder det.

Usikkerhed hos mennesker kan have forskellige oprindelser, Men en af ​​dens vigtigste årsager er manglen på selvtillid. Vi har alle følt os usikre lejlighedsvis og i visse sammenhænge. Vi frygter at mislykkes, vi er kvalme til at tænke på afvisning, afvisning af andre og sætte os selv som bevis.

En usikker person har ingen tillid til deres evner, det kan tro, at andre vil skuffe dem og også frygte at skuffe andre.

Indhold

• Hvordan er usikkerhed?
• Personlig usikkerhed: Årsager og egenskaber
• Hvordan er usikre mennesker?
• Hvorfor usikkerhed opstår, og hvordan man overvinder det
  • 1. Tænk positivt
  • 2. Køb dine svagheder
  • 3. Del tanker
  • 4. Nej til paranoide eller meningsløse ideer
  • 5. Hav det sjovt
  • Bibliografi

Hvordan er usikkerhed?

En ordentlig psykologisk behandling gør det muligt at overvinde usikkerhed, hvad enten det er en karakteriel usikkerhed eller det er relateret til en patologi. Behandlingen, i tilfælde af at det er en usikkerhed i karakter, er baseret på at udvikle sund selvtillid og opdage disse tanker, der lidt tilpasses virkeligheden, der kan føre personen til at fortolke virkeligheden på en lille mål og forvrænget måde.

Det kan suppleres om nødvendigt, hvilket hjælper personen med at forbedre deres sociale færdigheder, deres selvsikkerhed og deres problemer med at løse.

I tilfælde af at usikkerhed er forbundet med enhver patologi, såsom social fobi eller undgåelsesforstyrrelse, vil disse problemer blive behandlet hurtigt.

Personlig usikkerhed: Årsager og egenskaber

Alt, hvad der skete i vores liv, gange. Selvom det er sandt, at genetik og biologi kan disponere os, når vi viser en mere eller mindre sikker og selvsikker karakter, eller mere eller mindre udadvendt. Men hvad der også gør os bestemt er de begivenheder, der fandt sted i vores fortid.

Undersøgelser som den, der blev offentliggjort i International Journal of Epidemiology, og udført af professor Danny Dorling fra University of Sheffild (England), forklarer, at 40% af vores forhold mellem lykke er baseret på begivenheder i det nylige liv.

Hvis det, vi oplever, er en fiasko, en forladelse eller en dyb skuffelse, er det almindeligt at udvikle en vis følelse af usikkerhed.

På den anden side, Faktorer som social angst, Den konstante kvaler, der skal evalueres af andre, får os også til at udvikle denne dimension. Således antyder en autoritær, kritisk og endda voldelig avl og uddannelse usikre profiler.

En anden forklaring, der er Bag usikkerhed er det, der er drevet af perfektionisme. Når vi registrerer, at vi ikke er gode nok til noget eller nogen, som vi faktisk beviser er en dyb usikkerhed, en der kan føre os til mere end enhver psykologisk lidelse.

Hvordan er usikre mennesker?

Usikre mennesker viser en hel række karakteristiske tegn.

1. I gennemsnit er de normalt Meget selvtilfredse profiler, der søger andres godkendelse, at opfatte en vis sikkerhed.
2. De har en tendens til at være defensive og accepterer ikke kritik, Fordi de betragter det som et angreb på sig selv, så det er vanskeligt at opretholde en konstruktiv samtale med en usikker person.
3. De ved ikke, hvordan de skal styre deres usikkerhed, men de har ofte en ejendommelig færdighed: opnå Må andre føle sig usikre, Få os til at stille spørgsmålstegn ved os selv.
4. Det er væsener, der ikke kan være tavse Og de fylder det med unødvendige samtaler, fordi de føler sig utilpas med deres tanker, da de ikke har en meget positiv mening om sig selv.
5. De spøger normalt, De søger, at andre griner, men på samme tid bliver de for ufølsomme over for andre, håner andre og sig selv for at forsøge at fange opmærksomhed.
6. De er konkurrencedygtige individer der understøtter ikke nederlag og absorberer let mennesker, der har autoritet. På samme tid er der for mange autoritære og kompenserer for deres manglende tillid ved at downloade deres frustrationer generelt hos mennesker for skrøbelige.
7. Hvad angår forhold, er usikre mennesker jaloux og voldelige, Da de mangler tillid til deres partnere, hvilket betyder mistillid og konstante skænderier med medlemmerne af det modsatte køn.

Hvorfor usikkerhed opstår, og hvordan man overvinder det

Det var psykologen Alfred Adler, der opfandt udtrykket mindreværdskompleks. Med dette koncept definerede han de mennesker, der ses i det konstante behov for at kæmpe for deres overlegenhed. De saboterer andres følelser for at få dem til at føle sig små, så ubetydelige, som de virkelig føler.

Hvis du vil overvinde usikkerhed, skal du huske følgende tip:

1. Tænk positivt

Skift dine tankers pol og orienterer dem mod positivitet. Lidt efter lidt vil du opdage, hvordan denne tilgang giver os mulighed for at overvinde frygt, tom, kvaler. Vær kritiker med dig selv, som du er sammen med andre, men får det ikke til at gøre det for at lamme dig.

2. Køb dine svagheder

Prøv at kende dine svagheder og følg dem, accepter dem, transformer dem og læg dem til din fordel. Tænk på dine styrker og udviklingsstrategier, der giver dig mulighed for.

Sammenlign ikke dig selv med nogen, Det er unødvendigt at forårsage jalousi og usikkerhed. Føl dig stolt af, hvem du er. Du er dig, anderledes og unik, så du behøver ikke at tage nogen som et eksempel for at føle dig underordnet.

3. Del tanker

Del dine negative følelser med dine nærmeste venner og familie. Undertryk ikke dine følelser og udtryk dine usikkerheder ærligt, Med mennesker, der holder af dig. De vil hjælpe dig med at føle dig lidt sikrere hver dag, rejse med dig for de situationer eller oplevelser, du har brug for for at arbejde.

4. Nej til paranoide eller meningsløse ideer

Hvis du opfatter, at du er gået ind i en cirkel af besættende og paranoide tanker, er det øjeblikke af at stoppe den flow. De fører dig ikke til nogen god destination, de begrænser kun dig og dværg meget mere.

5. Hav det sjovt

Slappe af og have det sjovt. Lære at afbryde forbindelsen for at finde dig selv. Pak dig selv ud fra den interne balance, hvor du skal tale med dit usikre sind og den frygt, der beboer det. Tag foranstaltninger for at slippe af med dem og lære at sige farvel, vær glad, begynder at være en sikker person, gyldig for sig selv og stolt af alt hvad du kan opnå, og hvad du allerede får.

Bibliografi

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Secondo, F. (2010). Vedhæftningssikkerhed, personlighed og kropsstigning i spiseforstyrrelser. Journalen for nervøs og mental sygdom.  Doi: 10.1097/nmd.0b013e3181e4c6f7
• Barling, j., & Keelloway og. K. (19 halvfems seks). Jobusikkerhed og sundhed: Modelleringsrollen af ​​arbejdspladskontrol. Stress og sundhed. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.CO; 2-2