Uønsket mad, hvorfor det er så vanedannende

Hurtig, affald eller skrot mad er mere end populært i dag. Let at opnå fødevarer, lækre og vanedannende, Det er det, det handler om. De er dog fuldt forarbejdede produkter, meget langt fra naturlige fødevarer rige på fibre, proteiner, vitaminer og mineraler, som er så fordelagtige for vores helbred.

Junk Food, med sit høje indhold af kulhydrater og fedt, har en skadelig indflydelse på vores krop.

For at forbruge det gentagne gange og i store mængder kan konsekvenserne blive ekstremt alvorlige.

I denne artikel vil vi tale om junkfood: hvordan det er sammensat, hvorfor det er så vanedannende og sundhedsmæssige problemer relateret til dets forbrug. Hvis du vil vide, hvorfor de ikke skulle blive båret væk af deres impulser og forbruge junkfood, skal du fortsætte med at læse.

Indhold

• Sundhed og junkfood
• Hvorfor er junkfood vanedannende?
• Konsekvenser af at indtage overskydende junkfood
  • 1. Fedme
  • 2. Diabetes
  • 3. Åndedrætsproblemer
  • 4. Infertilitet
  • 5. Kardiovaskulære sygdomme
• Forbedre din diæt, forbedre dit liv
  • Ressourcer

Sundhed og junkfood

Hvis vi tænker på junkfood, vil billedet af en hamburger, stegte kartofler eller en pizza skive helt sikkert komme til vores sind. Imidlertid er udtrykket "junkfood" meget bredere end bare det.

Anses Junk Food eller Junk Food, til enhver mad, der ikke har en anbefalet ernæringsprofil. Som du kan forestille dig, dækker det forskellige typer måltider: Candy, Friedness, Soda, Ice Cream, Fast Food og andre. Ingen af ​​disse fødevarer, hvis vi ser på madpyramiden, er ved dens base. Men tværtimod hører alle til toppen, så de er de fødevarer, som vi skal forbruge i mindre grad.

Nu tænker fødevareindustrien (som enhver anden) med hensyn til rentabilitet. Det vil sige, de vil producere så økonomisk som muligt og tænke på deres overskud og ikke deres forbrugers helbred.

Junk Food er økonomisk at producere, Men ekstremt skadeligt for helbredet. Regelmæssigt konsumering af denne slags mad kan føre til fedme og derfor i patologier, der er forbundet med den, såsom diabetes, hypertension, nyresvigt, fedtlever og arterosklerose.

Junkfood er regelmæssigt forbrug blandt befolkningen, men det anbefales ikke at indtage. For ofte at forbruge junkfood, skal vi alvorligt overveje at ændre vores vaner.

Hvorfor er junkfood vanedannende?

Selvom det er svært at tro, Junk Food ligner meget stoffer. Her er nogle af deres ligheder med at forstå: Begge behandles, de har ikke naturlige komponenter, de to absorberes hurtigt af kroppen, og både lægemidler og junkfood hæver blodsukkerniveauet.

Når du tilbereder junkfood, tilsættes sukker og raffinerede mel til mad. Disse handlinger mindsker deres ernæringskvalitet, men det er også denne behandling, der gør dem til en afhængighed.

Det er meget mere sandsynligt, at de ikke kan kontrolleres forbrug af stegt kylling end grillet kylling. Den første vil være mere tiltalende og vil skabe et større behov for forbrug.

Fødevareindustrien søger som enhver anden at generere overskud. I den forstand, Junkfood er ideel: Det er økonomisk at fremstille, og dens komponenter (begge kulhydrater, såsom mel og sukker) er meget vanedannende. Hvad junkfood tilbyder, fra det kommercielle synspunkt, er ideel. Det er et billigt produkt, som folk vil forbruge i store mængder.

Selvom disse fødevarer for branchen er meget praktiske, er de ikke for forbrugere, som det bringer meget sunde sundheds ulemper.

Konsekvenser af at indtage overskydende junkfood

Som de allerede kan evaluere, er forbruget af junkfood meget langt fra at bidrage til vores veludvikling. Komponenterne i denne slags mad skader vores helbred, hvilket bringer alvorlige konsekvenser af varieret karakter.

20 fødevarer med flere antioxidanter

Vi viser nu nogle af de mulige resultater relateret til forbrug i store mængder junkfood. Vi håber at vende tilbage til vores læsere opmærksomme på de risici, der drives ved gentagne gange at indtage disse velsmagende fødevarer, men på samme tid så skadeligt.

1. Fedme

Denne slags mad er sammensat af rene kulhydrater og fedt, Med næsten ingen eller nogen form for fibre. Disse fødevarer er vanskeligere at slides end proteiner og fibre af kød og grøntsager. Derfor genererer dens ernæringsmæssige komponenter en hurtigere vægtøgning, hvilket generelt fører til sager om fedme, hvis de indtages i høje mængder og frekvens.

2. Diabetes

De indeholdte kulhydrater. At spise sukker i høje mængder øger vores glukoseniveauer og overskrider dem, der er angivet for at holde os sunde. At glukose, som celler ikke kan drage fordel af, frigøres til blod og besidder højt blodsukkerniveauer er det, der er kendt som diabetes. Derfor bidrager junkfood til at kontrahere det.

3. Åndedrætsproblemer

Den vægtøgning, der er forbundet med forbrug i mængden af ​​junkfood, kan også medføre tidsafgang, så alvorlige åndedrætsproblemer, såsom astma og apnas. Dette sker fordi, En større kropsvægt udøves mere pres på lungerne, hvilket forårsager åndedrætsvanskeligheder.

4. Infertilitet

Selvom det er svært at tro, forbruge ofte og i store mængder junkfood, kan du vende tilbage til nogen ufrugtbar. Junk Food Det indeholder phthalater, kemiske stoffer, der påvirker den normale funktion af hormonelle processer i kroppen, bærer med den ubalance, der genererer reproduktionsproblemer.

5. Kardiovaskulære sygdomme

At mængderne af blodsukkeret stiger, kan komme til at skade blodkarene, blæse dem. Udover, Måltider med højt fedtindhold øger niveauet for kolesterol i blodet, hvilket gør et hjerteanfald mere sandsynligt, Da fedt klæber til arterier, hindrer blodstrømmen til forskellige dele af kroppen.

Forbedre din diæt, forbedre dit liv

Vi håber, du allerede forstår, at junkfood, men velsmagende, er ekstremt skadeligt. Det gentagne og overskydende forbrug kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, blandt hvilke vi nævnte før. Dette måltid, der kan være lækkert og vanedannende skjuler alvorlige konsekvenser bag. Det er vigtigt, at de kender dem og er opmærksomme på, hvad der kan ske med dem ved at indtage dem.

En afbalanceret diæt, rig på proteiner og fibre, der drikker to liter vand om dagen, er opskriften til at holde os sunde og med glukose- og kolesterolniveauer i normalt forventede beløb.

Mad er vores energikilde. Derfor inviterer vi dig til at ændre dine spisevaner. Du vil se, hvordan din energi og veludvikling kort efter at have ændret din diæt. Foretage ændringer, de vil ikke fortryde.

De 10 mest almindelige spiseforstyrrelser i det 21. århundrede

Ressourcer

• Hernández Ojeda, R. TIL., & Riveras Morales, og. K. (2016). Årsager og konsekvenser af overdreven forbrug af junkfood(Dissertation Doctoral, National Autonomous University of Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Betydningen af ​​at spise sundt og sundt. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, ca., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,... & Villarán, til. (2014). Uønsket mad, stat og marked. Pacific University.