Ikke -voldelig kommunikation uden skrig eller trusler

Den 28. februar i år lancerede UNICEF kampagnen “Treatment Good”.

Selvom jeg personligt har døbt det med et langt mindre generisk navn, bifalder og støtter intentionen bag denne vigtige handling over for Ikke voldelig kommunikation:

"Behandling godt" har til hensigt "DSnaturaliser brugen af ​​vold som en metode til at disciplinere og uddanne børn og unge derhjemme ”.

Enhver kampagne, der sætter fokus på den nuværende vold, der så ofte bliver hovedpersonen i Kommunikation mellem forældre og børn, Og frem for alt forældre Med teenagere, Og det skaber opmærksomhed om de mulige konsekvenser i deres børns liv, det er en kampagne, der fortjener at blive bifaldt og delt.

Vi ved alle, at kommunikation, fyren, er en udfordring.

Vanskeligheder multiplicerer opsikkert, når du går ind i en dynamik af dårlige former mellem fædre/mødre og børn.

Som lærer, træner, psykolog eller far/mor, vil du vide, at dette er en af ​​de største udfordringer i nutidens familier. Skrig, trusler, Ultimatums, monosyllables, langvarige tavshed, grynt, ord, der ikke bør herske ..

Med tiden går du ind i en ond cirkel af "inkommunikation" og "uenighed", hvorfra det er umuligt at flygte, og som får familier til at stille to af de spørgsmål, der stiller mig i mine workshops hyppigst:

Hvordan kan jeg få min søn til at lytte til mig?

Hvordan kan jeg forstå ham/hende?

De strategier og holdninger, som jeg deler nedenfor, hjælper os med at udtrykke vores stærke følelser, frustrationer og følelser med gensidig empati og respekt.
Denne type "ikke -voldelig kommunikation" eller CNV tilbyder os nogle af de mest effektive svar, som jeg har arbejdet med i mange år som en facilitator for kommunikation mellem voksne og børn og unge, og mastertræner i Spanien af ​​certificeringen “Sådan gør det Tal så at børn og unge lytter til "Adele Faber og Elaine Mazlish".

Indhold

• Hvorfor kommunikerer vi undertiden voldsomt med vores børn?
• Hvad er ikke -voldelig kommunikation?
• Sådan får du ikke -voldelig kommunikation: Empati og udtryk for følelser
  • Hvad er empati?
  • Hvilket ville du vælge?
• Øvelser til at praktisere ikke -voldelig kommunikation

Hvorfor kommunikerer vi undertiden voldsomt med vores børn?

En af promotorerne i kampagnen "Treteo Well", der talte til dig ovenfor, var resultaterne opnået af denne institution under en kvalitativ undersøgelse, der blev udført i 2017.

Undersøgelsen konkluderede, at de fleste undersøgte voksne "De opfattede ikke kinderne, collejas, sarkasmerne Eller råber som voldelig opførsel, og det var svært for dem at genkende psykologisk misbrug derhjemme. De kendte ikke de negative konsekvenser, som denne type adfærd har på udviklingen af ​​børn og Piger."

Sprog og voldelig opførsel, I henhold til denne undersøgelse, De tolererer og ansøg i mange formater: fra kinder, colleges, sarkasmos og skrig til undervurderingen af ​​deres evner og forbuddet mod at græde eller udtryk for visse følelser.

Det vil sige, Voldelig kommunikation fortsætter med at uddanne til at uddanne børn Fordi dette format er en Socialt mønster der forbliver optaget i sindet hos mange forældre og undervisere.

Selve undersøgelsen bekræftede, at de interviewede forældre var overbevist om at elske det bedste for deres sønner og døtre. Og de var sikre på, at denne type kommunikation var den bedste måde at uddanne dem til muligt med de metoder og strategier, de kendte.

Det er her vi kommer ind, facilitatorerne.

En af vores missioner er at foreslå andre alternativer, der erstatter de sociale mønstre, som disse forældre deltager i ..

At vise Skift paradigmer Og du kan ændre dynamikken.

Og gør dem kendte detaljeret de mange fordele for deres ikke -voldelige kommunikationsfamilier.

Hvad er ikke -voldelig kommunikation?

Det Ikke voldelig kommunikation Født fra den amerikanske mægler, psykolog og underviseroplevelse Marshall Rosenberg. En af hovedkomponenterne i denne kommunikative metode består af separat observation og evaluering.

Det vil sige, at Rosenberg opfordrer os til observer omhyggeligt Alt, hvad vi ser, hører eller rører vi uden at blande det med en evaluering. "Hvis vi blander evalueringen med observationen " Rosenberg forklarer, ”Vi vil reducere sandsynligheden for, at den anden person forstår, hvad vi agter at formidle. I stedet vil han indsamle kritik og modsætte sig det, vi siger."

Hvis vi taler med nogen, barn eller voksen, fra kritik eller vrede, fordi vi ikke er i stand til at adskille evaluering og observation, kommunikerer vi voldsomt.

Hvis vi taler med nogen, barn eller voksen, fra glæde og lykke, efter at have adskilt vores moralske vurderinger fra vores observationer, kommunikerer vi på en ikke -voldelig måde.

CNV tillader os Administrer følelser såsom vrede og frustration.

Sådan får du ikke -voldelig kommunikation: Empati og udtryk for følelser

Denne artikel åbnede og kommenterede, at jeg ville have døbt den nylige UNICEF -kampagne med en anden mindre generisk titel.

Eventuelt ville jeg have kaldt det "at håndtere empati og respekt".

Fordi min erfaring fortæller mig, at empati og respekt er en af ​​de primære nøgler til ikke -voldelig kommunikation.

Hvad er empati?

Empati er en kvalitet, som vi taler meget for nylig i alle sammenhænge. Jeg tror dog, at få forstår deres reelle betydning, og hvordan man anvender den til interpersonel kommunikation.

Empati er ikke den samme som sympati.

Jesse Prinz, professor i filosofi ved New York City University, Graduate Center, skriver, at ".. Sympati er en følelsesladet reaktion i den tredje person, mens empati indebærer at sætte en anden persons hud på en anden person".

Sympati er ifølge SAR "Affektiv tilbøjelighed mellem mennesker, generelt spontan og gensidig".

Empati består af to dele:

• Det Intellektuel identifikation med følelserne, tanker eller holdninger af andre.
• Det reel oplevelse Af disse følelser, tanker eller holdninger.

"Empati kræver en slags følelsesmæssig efterligning”, Siger Prinz. "Empati føler, hvad der får denne person til at føle, hvad han føler".

Hvis vi ønsker, at børn og unge skal føle sig forstået, må vi føle den virkelige oplevelse af deres følelser, tanker eller holdninger.

Hvis vi ønsker at kommunikere uden vold med vores børn og unge, skal vi tage deres følelser meget alvorligt, identificere dem, navngive dem, validere dem og endda afspejle dem, som om det var et spejl!

Lad os se på Monicas eksempel, en teenager, der følte sig dybt trist, fordi hendes bedste ven flyttede med sin familie til et andet land.

Monicas mor havde to muligheder:

"Sæt på din hud og vis dig, at hun følte sig perfekt sin bedste vens afgang",

Eller "Afsked Monicas følelser som en" lektion af livet ", en forbipasserende følelse, der vil overvinde over tid" ..

Hvilket ville du vælge?

Dit første skridt ved at følge principperne for respektfuld kommunikation er at sætte dig selv i Monicas hud.

• Hvad føles det, når en elsket går tabt?
• Hvordan har jeg følt det, da jeg skulle sige farvel til nogen, der har været meget vigtig for mig?

Disse typer spørgsmål kommer ind i dit sind og skaber en empatisk tilstand, der giver dig mulighed for at forstå den kvaler, som teenageren passerer.

 "Jeg ved, at du vil savne hende meget" ..

"Jeg forstår, hvor vanskeligt det vil være for dig at blive adskilt fra din bedste ven efter at have tilbragt så gode øjeblikke sammen ”..

Disse ord kan virke meget enkle, men de er ekstremt magtfulde, da de gør forskellen mellem en teenager, der er nødt til at gennemgå en dårlig drink og en teenager, der føler sig ledsaget og forstået af sin mor.

Israelitisk børnepsykolog Haim Ginott bekræftede det:

"Disse typer svar skaber intimitet mellem mor og datter. Når børn føler sig forstået, falder deres ensomhed og smerte. Når børn forstås, uddybes deres kærlighed til far eller mor. Mødre og fædres empati fungerer som følelsesladet førstehjælp til sårede følelser".

Øvelser til at praktisere ikke -voldelig kommunikation

Kan du forestille dig at kommunikere med teenagere uden vurderinger eller evalueringer?
Kan du forestille dig at være i stand til at kommunikere ærligt og respektfuldt?
Bryder de onde cirkler af voldelig kommunikation, hvor det falder så let?

Der er mange øvelser og praksis, der hjælper dig med at bryde de gamle paradigmer og skabe ny kommunikationsdynamik. Jeg tror dog, at en af ​​de bedste måder at begynde at gøre dig bekendt med denne proces er at følge de fire retningslinjer eller trin, der er foreslået af Marshall Rosenberg.

Anvend disse retningslinjer, når følelser kan ende med din kommunikation og mørkere den meddelelse, du vil formidle til din samtalepartner.

1. Se på fakta og beskriv objektivt, hvad der skete. Analyser din virkelighed vil hjælpe dig med at dele den samme opfattelse af problemet og forstå, hvor vores reaktion kommer fra.
2. Interlokutorerne forklarer, hvordan de har det. Med enkle ord beskrevet, hvad du føler på dette tidspunkt i en respektfuld og tovejs samtale.
3. Interlokutorerne forklarer, hvad de ikke har brug for at føle sig sådan. Denne analyse er lavet af en global vision og med henblik på mulige lignende situationer.
4. Forslag til handlingsplan. For at forhindre, at problemet opstår igen og for at opretholde den samme kommunikative proces, foreslås en handlingsplan, som begge deltagere overholder.

Ja, selv med de små kan vi følge disse nyttige retningslinjer og forpligte os til at implementere en ny måde at kommunikere på på en ikke -voldelig måde mellem børn/unge og ældre.

Hvis det er et spørgsmål om at ændre sociale konstruktioner, blandt alt kan vi gøre det!

Besøg vores blog, hvis du vil lære mere om respektfuld kommunikation: https: // som spearratushijos.com/kategori/kommunikationsrespekt/