Stress og stressfaktorer, som er, og hvordan de påvirker os

Stress er den måde, hvorpå hjernen etablerer sig i vores krop, et svar på enhver efterspørgsel eller efterspørgsel efter vores kontekst.

Fra enhver form for familie-, skole-, social- eller arbejdskraftudfordring til traumatiske begivenheder kan en stressgenererende respons udløses.

Han stress, Derfor er det En psykofysisk reaktion, der stammer fra vores krop forårsaget af interaktion med vores kontekst, når vores hjerne estimerer, at kontekstuelle krav overstiger vores ressourcer At møde dem, og det kan derfor estimere som en fare for vores balance og velbefindende (Lazarus & Folkman, 1984). Det er ikke en følelse i sig selv, men mere specifikt en primær psykofysiologisk reaktion, der genererer følelser såsom frygt, angst eller vrede, som vil ledsage vores organismes reaktion på den stressende begivenhed.

Processen med at tilpasse sig disse truende begivenheder, der kaldes stressfaktorer, er en daglig rutine af vores liv, med positive resultater for vores veludvikling i de fleste tilfælde, selvom nogle gange tilpasningsforsøg kan have et negativt eller utilstrækkeligt resultat for emnet.

Mens stress er en psykofysiologisk proces med kontekstuel tilpasning i nærvær af en stressende begivenhed, Angst er en følelsesladet reaktion af generel alarm til den personlige overvejelse og vurdering af en diffus trussel. På denne måde kan kontinuerlige stresstilstande føre til kroniske angsttilstande.

Indhold

• Oprindelse og historie med udtrykket stress
• Stress, er det godt eller dårligt?
• 3 forskellige typer stress
  • 1. Akut og nylig stress
  • 2. Daglig stress (akut episodisk)
  • 3. Kronisk stress
  • Bibliografiske referencer

Oprindelse og historie med udtrykket stress

Oprindelsen af ​​udtrykket stress findes i det engelske ord nød. Som udtrykket Resilience, Det blev allerede brugt i fysik, men i den modsatte retning, som sidstnævnte siden mens nød Det henviser inden for fysikområdet for at tvinge det, der fungerer på et objekt, når det, når man overvinder en bestemt størrelse, producerer ødelæggelsen af ​​det nævnte objekt, udtrykket Resilience Henviser til nogle metallers evne til at vende tilbage til deres tidligere tilstand efter en påvirkning (Coronado-Hijón, 2021). Denne inkompatibilitet mellem modstandsdygtighed og stress er verificeret i forskellige undersøgelser (Beutel et al, 2010).

Anvendelsen af ​​udtrykket stress på det menneskelige omfang begynder fra medicin Dr. Hans Selye, der offentliggjorde en artikel i 1.936, i det britiske tidsskrift Nature, der henviser til en stereotype respons kaldet General Adaptation Syndrome (SAG) og udfolder sig overalt Tre sekventielle faser. Den første er den såkaldte reaktion af Alarm Og hvis den skadelige faktor fortsætter, initierer organismen en anden fase af udholdenhed Og hvis situationen strækker sig et par måneder, går agenturet ind i en tredje fase af udmattelse. År senere brugte Selye udtrykket stress til at definere det svar, som agenturet reagerer på skadelige faktorer kaldet stressfaktorer (Stressorer).

Stress, er det godt eller dårligt?

Som vi har sagt, er stressresponsen dybest set et svar på kravene i vores kontekst og har derfor en adaptiv værdi. Komplikationer ligger i den høje mængde og intensitet af fysiologiske ressourcer, der skal aktiveres i kroppen, før disse reaktioner af ekstraordinære krav til miljøet, før, Hvis stressprocessen ofte aktiveres, gennemgår agenturet udmattelse, der forhindrer balance i at etablere igen u metabolisk homeostase, hvilket genererer sygdomsprocesser.

Krop og sind er en del af alt, hvad vi er. For at beskrive det med store børsteslag begynder vi med at forklare, at hjernen er dannet af en anterior eller neocortex -del, som er den rationelle hjerne, en midterste del, dannet af det limbiske system, som er den følelsesmæssige hjerne og en bageste del at vi kan kalde den instinktive hjerne. Disse tre dele er forbundet med hinanden og gennem den midterste hjerne, der også er knyttet til hele kroppen gennem det autonome nervesystem. På en sådan måde, Enhver tanke om, hvad der sker med os, er knyttet til en biokemisk reaktion i hjernen, der består af sekretionen af ​​kemikalier kaldet neurotransmittere, Den fungerer som budbringere af disse tanker til aktivering af reaktioner og psykofysiologiske reaktioner i henhold til hver specifik tanke.

På nuværende tidspunkt kontekstualiseres undersøgelsen af ​​stressets oprindelse fra et psykosocialt perspektiv. Medicinsk sociologi -forskning har fundet ud af, at den menneskelige organisme udmattes I betragtning af kontinuiteten i den psykofysiologiske respons af stress At forberede en adaptiv handling og impotens opnået i kontrollen med psykosociale stressfaktorer, der genererer den De kan føre til kardiovaskulære lidelser, hypertension, mavesår, muskelsmerter, astma, jaquecas, nedsat livskvalitet, depression og andre sundhedsforstyrrelser (Cockerham, 2015).

3 forskellige typer stress

1. Akut og nylig stress

I henhold til dataene fra den amerikanske psykologiske forening Akutte stressforstyrrelser De er den hyppigste efterfølger i oplevelserne af traumatiske begivenheder, der antager en vigtig risiko, sikkerhed eller fysisk eller følelsesmæssig integritet, af personen.  Det genereres fra kravene og pres fra den seneste fortid og de tidlige krav og pres i den nærmeste fremtid.

Akut stress kan endda være spændende og fascinerende i små doser, men dens overskud kan give psyko -følelsesmæssig udmattelse.

2. Daglig stress (akut episodisk)

Når akut stress bliver hverdagslige episoder, kan ophobning af daglige frustrerende oplevelser med disse mikrostressorer være en større negativ indvirkning på subjektivt velbefindende end endda større eller vitale begivenheder.

Dataene fra den amerikanske psykologiske forening viser os, at det hyppigt er det Mennesker med daglige stressreaktioner viser overdreven agitation, dårlig karakter, irritation og endda tilstande af angst og spænding som undertiden kan vises som fjendtlighedsadfærd, der negativt påvirker mellemmenneskelige forhold. Professionel præstation kan blive et meget stressende omfang for dem.

I nogle undersøgelser er der fundet et forhold med personligheden "Type A" tilbøjelig til hjerteproblemer, og det blev oprindeligt opdaget og beskrevet af kardiologerne for at komme ind i Friedman og Ray Rosenman, som det ekstreme eksempel på tilbøjelighed til akut episodisk stress. Mennesker med type A -personlighed er kendetegnet ved en "overdreven impuls af kompetence, aggressivitet, utålmodighed og en overvældende følelse af presserende karakter".

3. Kronisk stress

Når vi oplever stressende begivenheder kontinuerligt og åbent i tide uden forudsigelig ende, udsættes vi for risikoen for kronisk stress.

Det er ikke en række begivenheder, som i hverdagens stress, men i en gradvis lang -term og kontinuerlig begyndelse af stressende begivenheder, hvis resultat ofte er uforudsigeligt af den person, der lider dem, såvel som ganske problematisk for sin mestring og opløsning. Der er masser.

Mange af Disse kroniske stressfaktorer er relateret til vores vigtigste sociale og arbejdsroller, forstå disse som Et kompleks af forventninger og krav til personens adfærd som har en bestemt funktion i henhold til dens sociale eller arbejdsposition. Rollen er derfor en social eller arbejdsfunktion, hvor forventningerne til dem, der kræver og de, der anmodes om i en anmodet om kommunikation og social interaktion, er sammenvævet.

For at forstå de mest relevante typer kroniske stressfaktorer, der er relateret til ydeevnen for sociale og professionelle funktioner eller roller, kan vi sammenfatte den klassiske klassificering, der er vist mere vidtgående i bogen Resilience: Hvordan man overvinder pres og social modgang (https: // samler.binde.Net/håndtag/123456789/11708) Baseret på personlig præstation eller rolle i visse sammenhænge, ​​hvor vi kan identificere kronisk stressor blandt følgende:

• Overbelastning af familie eller fagfolk.
• Konflikter mellem roller med uforenelige krav, der hindrer den rette præstation i nogle af de involverede roller.
• Lav identifikation med den tildelte rolle, der genererer en mangel på engagement og involvering.
• Rollestrukturering, udløst af de uundgåelige ændringer, der er produceret i udviklingen af ​​mange typer funktioner eller roller.
• Interpersonelle konflikter i rollerinteraktioner, såsom dem, der stammer fra parforhold, filial faderlig, arbejde osv.... dette er den hyppigste kroniske stressmodalitet.

Tvetydigheden i rolle eller ubestemthed i de tilknyttede funktioner og ansvarsområder Og det genererer konflikter mellem emnets egne forventninger i lyset af deres rolle eller funktion, samt samspillet mellem emnets forventninger og andre mennesker, der er berørt af udførelsen af ​​emnets rolle. Denne modalitet er Hyppigt i professionelle arbejdskontekster såvel som i rollerne som par og datterselskab.

De negative effekter af stress påvirkes af den type mestring, vi laver, på en sådan måde, at En dysfunktionel mestring i en akut stress -situation kan udløse kronisk stress og bliver således en vigtig sundhedsrisiko, mens det er tværtimod, En elastisk mestring letter bedring og endda overvinde i stressede situationer.

Den første nødvendige elastiske strategi er at lære at identificere og differentiere vores situationer og stressende begivenheder på hvert øjeblik eller problematisk situation, såvel som deres forhold mellem dem og konsekvenserne, der bærer os, da stressende oplevelser af en type kan føre til en anden type type Stressende oplevelser (Coronado-Hijón, 2021).

Stress sårbarhedstest

Bibliografiske referencer

• Beutel, m. OG., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., & Brähler og. (2010). Livstilfredshed, angst, depression og modstandsdygtighed på tværs af mænds livspænding. Den aldrende mand, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Medicinsk sociologi i bevægelse. Jumper.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Modstandsdygtighed; Hvordan man overvinder pres og psykosocial modgang. Redaktionelt univers af breve (Grupo Planeta) https: // Saml.binde.Net/håndtag/123456789/11708
• Lazarus, RS og Folkman, S. (1984). Stress, vurdering og mestring. Springer Editorial.