Onlineuddannelse med N-back-testen for at forbedre korttidshukommelsen
- 4483
- 182
- Dr. Javier Hartmann
Vi præsenterer den n-back-test, som du kan udføre på den samme side, og som giver dig mulighed for at træne og forbedre kortvarig hukommelse.
Indhold
Skift- Hvad fungerer eller kort -term hukommelse
- Hvad er den kognitive forbedring n-back-test
- Instruktioner til udførelse af N-back-testen
- Hvad der drager fordel af n-back-testen bidrager med
Hvad fungerer eller kort -term hukommelse
Kort -termhukommelse, også kendt som kort -term hukommelse eller øjeblikkelig hukommelse, er et midlertidigt og begrænset lagersystem, hvor information bevares i en kort periode, normalt i området for sekunder til et minut.
Kort -termhukommelse er ansvarlig for at bevare små mængder information, mens den behandles og bruges i kognitive opgaver, såsom ræsonnement, sprogforståelse og læring.
Den korte hukommelseskapacitet er begrænset, og den anslås at bevare omkring 7 informationselementer, mere eller mindre 2, i henhold til den velkendte regel om "7 ± 2" foreslået af George til. Miller i 1956. Imidlertid antyder nyere undersøgelser, at dette antal kan være lavere i området fra 4 til 5 elementer.
Oplysninger, der er gemt i kort -termhukommelse, kan hurtigt gå tabt på grund af interferensen af andre stimuli Eller til den naturlige falmning af informationen over tid, dog gennem konsolideringsprocessen, kan en del af oplysningerne i den korte hukommelse overføres til den lange hukommelse, hvor den gemmes mere holdbar og kan gendannes senere.
Hvad er den kognitive forbedring n-back-test
N-back-testen er en Kognitiv opgave, der bruges til at evaluere og træne arbejdshukommelse som blev foreslået af Wayne Kirchner i 1958, og det er blevet vidt brugt i undersøgelser af kognitiv neurovidenskab og psykologi.
I N-back-testen skal deltagerne huske en række stimuli (for eksempel bogstaver, tal eller billeder), der præsenteres for regelmæssige intervaller. Opgaven er at afgøre, om den aktuelle stimulus falder sammen med den stimulus, der præsenterede "N" positioner tilbage i sekvensen, Hvor "N" er et forudbestemt heltal (for eksempel 1, 2, 3 osv.). Opgavens vanskelighed øges med værdien af "N", da det kræver mere arbejdshukommelseskapacitet til at huske og sammenligne stimuli.
N-back-tests kan variere med hensyn til modaliteten af stimuli (auditiv eller visuel), varigheden af præsentationen af stimuli og intervallet mellem dem. Derudover kan de tilpasses til at måle forskellige aspekter af arbejdshukommelsen, såsom rumhukommelse, ved hjælp af stimuli forskellige steder i stedet for forskellige bogstaver eller tal.
Kort -term hukommelsestest
Instruktioner til udførelse af N-back-testen
Den test, vi præsenterer i psykoaktiv.
Vælg knappen "N", og tryk på knappen "Start" for at starte testen. Sorte tekster vises i en kort periode på et halvt sekund, hvorefter brevet forsvinder og erstattes af et gråt blad, der vises i 2 sekunder. Hver henrettelse viser i alt 48 breve, så Varigheden af hver test er 2 minutter.
I modaliteten med n = 0, som er den enkleste af alle, skal vi blot finde det objektive brev, som er "x". Når bogstavet "X" vises på skærmen, skal vi trykke på knappen "Svar".
I tilstand n = 1 er målet at trykke på knappen "Svar", når teksterne, der vises, er de samme, der dukkede op lige før. Det vil sige, hvis to lige på hinanden følgende bogstaver vises, er vi nødt til at trykke på knappen "Svar".
I resten af modaliteterne, n = 2, 3, 4 eller 5, bliver vi nødt til at trykke på knappen, hvis brevet, der optrådte 2, 3, 4 eller 5 positioner, før henholdsvis, falder med den, vi i øjeblikket ser.
Det er klart, da værdien af "N" øger vanskeligheden ved testen øges, da vi skal huske de sidste 2, 3, 4 eller 5 bogstaver.
I slutningen af testen vises resultatet i bunden med succeser, fejl og undladelser. Resultaterne akkumuleres, så du kan se dine fremskridt.
Den tid, hvor teksterne og klingen er synlig, er det den tid, du skal beslutte, om du skal trykke på knappen "Svar". -
N = 0 n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 Start med at svare
| Afgang | N | Succeser | Fejl | Udeladelser |
Hvad der drager fordel af n-back-testen bidrager med
N-back-test er et meget nyttigt værktøj til træning og evaluering af kortvarig hukommelse og arbejdshukommelse. Nogle af fordelene ved N-back-testen er følgende:- Kort -term hukommelsesforbedring: Udfør n-back-testen regelmæssigt med at forbedre muligheden for at bevare og gendanne information i kortvarig hukommelse. Dette skyldes, at opgaven kræver at opretholde en aktiv registrering af den præsenterede stimuli og konstant opdatere disse oplysninger, da nye stimuli præsenteres.
- Arbejdshukommelsesuddannelse: N-back-testen hjælper også med at træne arbejdshukommelse, som er tæt knyttet til kortvarig hukommelse. Forbedring af arbejdshukommelsen kan have positive effekter på kognitive færdigheder såsom ræsonnement, problemløsning og sprogforståelse.
- Forbedringer i opmærksomhed og koncentration: N-back-testen hjælper også med at forbedre opmærksomheds- og koncentrationsevner, da det kræver, at deltagerne fokuserer på opgaven og opretholder opmærksomheden på stimuli gennem hele testen. Vedvarende opmærksomhed er afgørende for at bevare og behandle information i kort -term hukommelse.
- Kraftkognitiv fleksibilitet: N-back-test hjælper også med at forbedre den kognitive fleksibilitet, som er evnen til at tilpasse og ændre en type tanke eller fokusere til en anden hurtigt og effektivt. Da N-back-testen kan variere i vanskeligheder og i den anvendte type stimuli, skal deltagerne konstant justere deres hukommelses- og behandlingsstrategier.
- Overførsel til andre kognitive færdigheder: Nogle undersøgelser antyder, at træning med N-back-test kan have positive effekter på andre kognitive færdigheder, såsom abstrakt ræsonnement og flydende intelligens.
- Forskningsapplikationer: N-back-testen er et nyttigt værktøj inden for kognitiv neurovidenskab og psykologiforskning. Det bruges til at studere kort -term hukommelse og arbejdshukommelse samt til at undersøge, hvordan disse færdigheder er relateret til andre kognitive og neuropsykiatriske funktioner. Det bruges også i interventionsundersøgelser til at evaluere effektiviteten af behandlinger eller terapier, der sigter mod at forbedre hukommelse og kognitiv funktion i kliniske populationer, som hos patienter med plejet underskud og hyperaktivitet (ADHD), skizofreni, mild kognitiv forringelse eller sygdom i Alzheimers's.