Interview med María Antonia Rodríguez Sánchez, specialist i ADHD, angst og mindfulness

I dag i psykoaktiv har vi fornøjelsen af ​​at være i stand til at interviewe María Antonia Rodríguez Sánchez. Generel sundhedspsykolog specialiseret i ADHD -behandling, angst, mindfulness og følelser styring.

Hej Toñi, hvad med? Først mange tak for din opmærksomhed.

Vi starter.  Først og fremmest, hvor kan vi finde din konsultation og hvilke modaliteter?

Min forespørgsel er placeret på: Gala Placidia Square, 10/12.5º2. Sjov. Barcelona.

Og du kan også finde mig i Polyclinic Augusta, i Badalona, ​​hvor jeg deltager af gensidig og privat.

Jeg optræder online og ansigt -til -face terapi.

https: // www.Doctoralia.ES/Maantonia-Rodriguez-Sanchez/Psychologolog-Psychologo-Infantil/Barcelona

https: // www.Maintanizriguezpsico.com

Du er specialiseret i forskellige områder inden for mental sundhed, såsom TDHA -behandling. Hvad er TDHA, og hvordan kan vi registrere både familie- og skoleniveau?

ADHD er en neuroudviklingsforstyrrelse af en neurobiologisk karakter, der stammer fra barndommen, og som påvirker gennem hele livet.

Det er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​3 symptomer:

• Opmærksomhedsunderskud
• Impulsivitet
• Hyperaktivitet

Men ikke alle børn med denne lidelse manifesterer de samme symptomer og med den samme intensitet.

Der er 3 undertyper:

1. Kombineret præsentation af disse symptomer.
2. Præsentation, hvor opmærksomhedsunderskuddet dominerer.
3. Overvejende hyperaktiv impulsiv præsentation.

Tidlig detektion såvel som dens passende diagnose og intervention vil være grundlæggende for udviklingen af ​​det samme.

Grundlæggende er diagnosen baseret på en evaluering på medicinsk, psykologisk og pædagogisk niveau.

Et batteri af test er bestået, der vil indikere barnets følelsesmæssige tilstand og også deres indlæringsvanskeligheder, og vi vil se, om de overholder et opmærksomhedsunderskud eller andre årsager.

Diagnosen er kompliceret, fordi der er komorbiditet med andre symptomer, der kan maskere lidelsen og gøre differentiel diagnose vanskelig; For at gøre dette har vi også brug for oplysningerne om forældrene og skolen gennem spørgeskemaer og kliniske interviews, der vil hjælpe os med at etablere diagnosen.

Hvilken procentdel af børn vurderes at lide af ADHD i Spanien?

ADHD er en af ​​de mest diagnosticerede neuroudviklingsforstyrrelser hos børn og unge med en forekomst i Spanien mellem 4,9% og 8,8%; Selvom disse procenter for hver undertype varierer, varierer procentdelen af ​​dem, der er præsenteret af opmærksomhedsunderskuddet undertype.

Jo før den diagnosticeres, hvilket kan gøres ved 5-6 år, jo bedre prognose vil det have, da en passende terapi af rådgivning til forældrene og skolen kan etableres, hvor metodologiske justeringer vil blive implementeret, som vil hjælpe med ikke Fejlskole.

Når vi taler om børn, da vi gerne vil spørge dig, hvilke effekter kan den nuværende lange pandemi have i dem? Det vil sige, hvilke psykologiske konsekvenser.

Vi taler allerede om "den følgende pandemi", når psykologer og psykiatere henviser til angst, post -traumatisk stress og depression som en konsekvens af

COVID-19.

Det har været meget traumatisk for mange børn, se, at hele deres liv ændrede sig hele deres liv, stoppede med at gå ud, gå i skole og være sammen med deres klassekammerater, stoppede med at se pårørende og lytte hver dag, at folk døde.

Mange teenagere, som jeg ser i min konsultation, taler allerede om dem, at de har stjålet et år af deres liv, de føler, at de ikke har været i stand til at have de oplevelser, der ville have levet i alderen.

I mange familier er økonomiske ressourcer blevet påvirket; Og vi har altid sagt psykologerne, at børnenes miljø er meget vigtigt, og at hvis forældrene har forkert, vil de også være.

Hvad kan du fortælle os om selvmord, angst og depression hos unge?

Efter at have øget angst- og depressionforstyrrelser i barndommen og ungdomsårene, også negative ideer om livet, frygt, frustrationer er steget, og dette er også blevet afspejlet i selvmordstanker, især hos unge;

Allerede i pressen er nyheder blevet reflekteret om, at pandemi har forårsaget en bekymrende stigning i selvmord hos unge;

Derfor ville jeg understrege et meget vigtigt aspekt, vi bør aldrig ignorere en trussel fra vores børn om at tage deres liv, verbaliseringer relateret til død eller negative udtryk for fremtiden;

Hvilken slags patienter går normalt til din konsultation?

Patienter, der deltager i min konsultation, har humørforstyrrelser, angst, adaptive lidelser, arbejdsstress, TOC, Phobias, ADHD, læringsproblemer; Mangel på selvtillid og usikkerhed; jeg modtager i øjeblikket en lang række patienter i min konsultation.

Nu, hvis vi tror, ​​lad os tale om angst. Hvad er angst? Og hvordan kan vi opdage det?

Angstlidelse er en reaktion af ekstrem bekymring eller stor nervøsitet for visse rutinemæssige situationer;

Dens symptomatologiske manifestationer er meget varierede og kan klassificeres i forskellige grupper, fysiske: hjertebanken, brystundertrykkelse, mangel på luft ...; Psykologisk (overvældende, følelse af trussel eller fare, ønske om at flygte, usikkerhed, vakuumfølelse); af adfærd (hypervigilance, blokeringer, klodsethed eller vanskeligheder med at handle; intellektuel eller kognitiv (vanskeligheder med tendens, koncentration, hukommelse); og social (irritabilitet, selv -absorption, vanskeligheder ved at følge en samtale, ...).

Disse symptomer ville allerede hjælpe os med at opdage tilstedeværelsen af ​​angst, derefter i psykologens konsultation gennem nogle spørgeskemaer og klinisk samtale kan bestemme typen af ​​angst og graden af ​​det;

Hvilken behandling betragter du som mest effektiv til bekæmpelse af angst?

Kognitiv adfærdspsykoterapi er fra mit synspunkt og for mange undersøgelser, der demonstrerer det, den bedste intervention, da det hjælper patienter med at identificere og lære at kontrollere de faktorer, der bidrager til deres angst;

Meditationsteknikker er også et fremragende terapeutisk værktøj til angsthåndtering.

Vi har set angst, men lad os nu tale om depression. Med de samme spørgsmål, hvis du tænker.

Angst og depression er fra mit synspunkt "brødre" er meget tæt på.

Bortset fra et større depressionbillede, hvor farmakologisk behandling i første omgang er nødvendig, ud over den psykologiske.

Den terapeutiske tilgang er også i min konsultation, af en adfærdsmæssig kognitiv type, da det hjælper patienten med at indse, hvad der er tankerne, der får ham til at føle sig på en bestemt måde, identificere og styre følelser, lære at lave en selvbesøgelse af Kognitiv sfære, og tag afstand og perspektiv af det, hjælper dem med ikke at identificere sig med disse tanker og styre dem på en sundere måde.

Hvis vi taler om angst, lad os tale om noget så interessant i det, du også er specialist, såsom mindfulness. Hvad er mindfulness og kan hjælpe os?

Mindfulness er defineret, hvor fuld opmærksomhed; Det er en forebyggende praksis gennem mentale øvelser, hvis mål er at sætte opmærksomhed på nuværende tidspunkt for at føle ting, som de sker, uden at foregive at udøve nogen kontrol over dem.

Det tjener til at forbedre evnen til at koncentrere sig og pleje i enhver opgave; Det er også meget positivt at håndtere stresssituationer; Forbedrer angststilstandene, da det hjælper med at reducere cortisolniveauer (det hormon, der er ansvarligt for stress) af vores krop.

Hans fortsatte praksis favoriserer nattesøvn, så det er meget positivt som en behandling mod søvnløshed; Og generelt forbedrer det vores følelsesmæssige intelligens, da det giver os mulighed for at møde vores tanker og følelser og fortolke situationer med perspektiv, uden at dømme og uden at blive trukket af dem.

Godt ankommet til dette tidspunkt og efter at have set disse problemer, hvilket forhold er følelser med psykologi?  Hvordan kan vi styre dem?

Følelser er psykologiske processer, der i lyset af en trussel handler med det formål at omstrukturere den, spille en adaptiv rolle; Følelser forbereder os til at tilpasse os og reagere på miljøet;

Men hvis vi ikke ved, hvordan vi styrer ordentligt, kan vi miste vores balance og harmoni, fordi de fjerner vital energi.

Når vores følelser forbliver i balance, er vi mere produktive, mere kreative og gladere, vi forhindrer, hvad vi føler vil tage os af, hvad vi er.

Med følelser rolige er vi i stand til at tegne mål og nå dem.

Men for at opnå dette må vi forstå, at alle følelser har en grund til at være, derfor er det en fejltagelse at tale om negative følelser; Du er nødt til at lære at fortolke den meddelelse, som hver af dem kommunikerer; De er en guide til at vide, hvad der sker noget.

• Lad dig føle dem til at styre dem bedre; Acceptalaer. Og observere dem; Den blotte kendsgerning at betale dem til dem og giver dig mulighed for at begynde at kanalisere dem.
• Når opmærksomheden fokuserer på, hvad vi føler, moduleres den automatisk.
• At stille spørgsmålstegn ved vores tanker og overbevisninger hjælper også med at regulere, hvordan vi har det.

Og for at afslutte Toñi, kunne du fortælle os et aspekt, der kan interessere læserne om din bog: "Tips og praktiske retningslinjer for at kontrollere din angst og styre dine følelser", og hvor vi kan finde den?

Med glæde David er det en lille og håndterbar pjece, hvor du kan finde en meget praktisk guide med råd til at håndtere angst- og kontrolfølelser; Det er meget let at læse, og du kan tage det med dig når som helst;

Du kan finde det på Amazon.Det er i blødt låg og i e -bog.

Nå, mange tak Toñi. Vi har lært meget takket være dine værdifulde svar, det har været en fornøjelse at interviewe dig. Et kram.