Er mindre forbundet med mobilen gør os lykkeligere? 7 fordele ved at reducere dens anvendelse

Nomophobia er irrationel terror for at være langt fra mobilen. Derfor hver 15. april International Day fejres uden mobil.

Det er ikke nogen dato, men en bevægelse, der er kommet frem fra eksperternes og psykologiske hånd for at øge opmærksomheden omkring den ansvarlige, produktive og sunde brug af mobile enheder.

På nuværende tidspunkt er der mange individer, der er til tjeneste for deres elektroniske enheder, når virkeligheden skal være modsat.

Indhold

• Nomophobia, en irrationel frygt for ikke at have mobilen
• Andre detaljer om skærmbrug
• Fordelene ved at reducere brugen af ​​skærme
  • Bibliografi

Nomophobia, en irrationel frygt for ikke at have mobilen

I dag indtager skærmen.

Det er klart, at behovene nu er ændret, og mobiltelefoner er blevet et så nyttigt værktøj, at det næsten er umuligt at forblive adskilt. Men hvor sund er denne vane?

En undersøgelse udført af UNIR, understregede, at en 25 % af unge kan betragtes som brugere med risici for Lider nomofobi, det vil sige den irrationelle frygt for ikke at have en mobil enhed i et tidsinterval tæt.

Tilsvarende er der mange overbevisninger, der tilskynder til brug af elektroniske enheder. For eksempel en undersøgelse udført af DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, om virkningen af ​​skærmtid på børns og unges sundhed kommer til at rive mange myter ned.

En af de kendsgerninger, der er beskrevet i denne undersøgelse, er, at manglen på information har ført til mange forældre og plejere, der tillader brug af enheder, fra meget tidlige aldre, under troen på, at uddannelsesprogrammer vil hjælpe dem under udvikling.

Men intet mere fjernt fra det. Tværtimod fremhæver undersøgelsen det Overdreven brug af skærme forårsager ændringer i forskellige sundhedsområder, såsom ændringer i Vægt, stillesiddende livsstil, søvn, mad og psykologisk udvikling og godt at være, Påvirkning af andre faktorer, både interne og eksterne familiemiljøet.

Fra dette fremmer doktoren og co -forfatterne af undersøgelsen behovet for at skabe opmærksomhed om befolkningen om de negative implikationer, som den overdrevne brug af skærmene bringer, samt behovet for at interagere med den virkelige verden, så børnene har en god udvikling.

Det er sandt, at siden smartphones kom, ud over at være i stand til at have en internetforbindelse overalt, er mange af mange aspekter forbedret i mange aspekter, men der er også andre problemer, der er steget. Et af disse problemer er, at andre aktiviteter, der er lige eller mere relevante, er blevet forladt, og at børnene er på randen af ​​lidende konsekvenser, der ændrer deres mentale helbred.

Andre detaljer om skærmbrug

Der har været flere undersøgelser, der har dedikeret sig til at analysere denne virkelighed. La Caixa Social Observatory, i sin forskning på ”The Welfare Pers.

Ifølge National Statistics Institute havde 7 ud af 10 mindreårige en mobiltelefon, og 34 % af familierne etablerede ikke grænser for skærmene brugstider.

Derfor er det praktisk at analysere de fordele, som reduktionen bringer mindst en time om dagen, af skærmene.

Fordelene ved at reducere brugen af ​​skærme

Blandt fordelene ved at reducere brugen af ​​skærme er følgende:

1. Mere hvile: Hver gang har de små flere problemer, når de går i seng og sover. Af hver ti børn har to reduceret deres hviletimer. Brug af enheder ved sengetid mindsker melatoninsekretion Og dette påvirker søvnkvaliteten. Faktisk foreslås det ikke at sove med enhederne i rummet for at undgå ønsket om at gennemgå opdateringerne midt på natten.
2. Flere øjeblikke af glæde: Observer de "perfekte" liv, som mange vises på sociale netværk, kunne tage de små til en tilstand af frustration, når de sammenligner og verificerer, at de ikke har, hvad andre gør.
3. Sundeste børn: Mens de bruger mindre tid foran skærmene, giver det dem mulighed for at udføre andre aktiviteter, såsom udendørs spil.
4. Forbedre sociale færdigheder: Frem for alt, gennem interaktion med andre børn, -altid de sanitære normer-.
5. Reducer mobning: Et fænomen, der ikke er forsvundet, men som kan stilke meget farligt til dem bag en skærm.
6. Mindre afhængighed: Vanedannende adfærd ved brug af mobil.
7. Bedre visuel sundhed: I fremtiden kan konsekvenserne i udsigten være grusomme. Nå, det lys, der udsendes af skærmene, påvirker neuronerne i øjnene, og disse effekter kan de begynde at blive bemærket fra 26 år.

Det er vigtigt at lære at reducere den tid, der bruges foran mobile skærme; Derudover skal forældre også være opmærksomme på de farer, som dette indebærer, så fra i dag kan denne tendens vendes.

Ikigai, formlen for at være lykkelig: 10 anbefalinger

Bibliografi

• Avendaño, m. D., Femte, s. D., & de sotomayor, jeg. D. TIL. (2018). Den rituelle brug af skærme blandt unge universitetsstuderende. En digital diætoplevelse. Social Prism: Social Research Magazine, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Børn og deres skærme.Hvem vil være i stand til at mægle?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Spanske børn og unge til skærmene: Konfigurerende funktioner i en interaktiv generation.
• Fejl, m. S. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Virkning af skærmtid på børns og unges sundhed. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.