Godhed gør os gladere

I mange traditioner er der tale om fordelene ved godhed. Men i dag, på trods af det faktum, at godhed nyder godt omdømme er blevet henvist til et andet eller tredje plan. Godhed er ikke moderigtigt. Generelt ser det ud til, at de konkurrencedygtige mennesker, der gør noget for at nå deres mål, er bedre set. Godhed, hvad angår at bekymre sig om andre, ligner noget smukt og fuld af fortjeneste, men at udføre det, når vi har tid eller nogle gange usædvanlige lejligheder.

For det første, hvad der forstås af godhed? Og frem for alt hvad sker der, når det studeres fra videnskab? Resultaterne er fantastiske og går ud over teorier, der ser ud som mange af dem, siden Øv godhed ændrer vores genetiske udtryk. Gennem hele artiklen forklarer vi, hvad vi mener med godhed og resultaterne af den seneste videnskabelige forskning. Velkommen til godhed!

Indhold

• Hvad er godhed?
• Godhed under forstørrelsesglas videnskab
• Fund
  • Konklusion

Hvad er godhed?

For det første er det muligt at forklare, hvad vi taler om, når vi henviser til dette koncept. Ricard Davidson, en læge i neuropsykologi, var baseret på buddhistisk psykologi for at udføre sin undersøgelse. Fra buddhismen er der to nøglekoncepter relateret til godhed: Kærlighed og medfølelse. Kærlighed består i at håbe på alle væseners lykke og årsagerne til deres lykke. Medfølelse er ambitionen om frigørelse af lidelser for alle væsener og årsagerne til lidelse. Dermed, Godhed kan beskrives som ønsket om, at alle væsener er glade og fri for lidelse.

Godhed under forstørrelsesglas videnskab

Davidson har ført til, at godheden blev undersøgt gennem videnskab. Animeret af Dalai Lama opnåede Davidson overraskende fund. Det skal siges, at overraskelse vi tager det i de vestligste lande, men i dem, hvor godhed er blevet praktiseret i århundreder, var resultaterne åbenlyse. I det mindste åbenlyst på adfærdsniveau, fordi også De fandt, at godhed udtrykkes på niveauet for hjerneændringer. 

Davidson siger det ”Jeg gjorde løftet til Dalái Lama om, at jeg ville gøre alt muligt, så den venlighed, ømhed og medfølelse var i forskningscentret. Ord, der aldrig er udpeget i nogen videnskabelig undersøgelse". Således kom han på arbejde for at se, hvad der kunne ændre en person, både på et adfærdsmæssigt, følelsesmæssigt og cerebralt niveau.

Davidson forskel medfølelse empati. Forfatteren definerer medfølelse som "En højere fase er at have engagement og værktøjer til at lindre lidelse. De neurologiske kredsløb, der fører til empati og medfølelse, er forskellige". Forskeren sikrer, at godhed kan komme ind i enhver alder. Selv hvis det praktiseres hos børn og unge, har det indflydelse på bedre akademisk præstation og sund følelsesmæssig sundhed.

Fund

Gennem den buddhistiske meditation med fokus på medfølelse blev der opnået meget markante resultater. Før disse resultater er muligt, er det muligt at forklare, hvad denne meditation består af. Sammenfattende handler det om at forestille sig en elsket i en situation med lidelse og dyrke ambitionen om at befri den fra den lidelse. Derefter udvides denne praksis til neutrale mennesker, og til sidst vækker de, der vækker negative følelser.

Davidson forsikrer, at denne type meditation først, reducerer mobning i skoler. Som nævnt tidligere også Forbedre følelsesmæssig og fysisk sundhed. På den anden side fandt en af ​​de mest interessante data, de fandt, som beskrevet af forfatteren selv, "En af de mest interessante ting, jeg har set i de neurale kredsløb af medfølelse, er, at hjernens motorzone er aktiveret: Medfølelse giver dig mulighed for at bevæge dig, at lindre lidelse". Det bedste af alt dette er, at du kan øve. Vi kan alle gøre det.

Før hun undersøgte medfølelse, undersøgte Davidson også følelser. Sikrer det Gennem følelser kan hjernestrukturer ændres på kun to timer. Beskriver det "Vi tager meditatorer til laboratoriet; og før og efter meditation tager vi en blodprøve for at analysere ekspressionen af ​​generne.". De observerede, at hjerneområderne, hvor der var betændelse eller tendens til det, faldt bemærkelsesværdigt, så det var et meget nyttigt fund til behandling af depression.

Konklusion

Som set, Praksisen med medfølelse forbedrer vores livskvalitet; mindsker vores niveauer af lidelse og øger vores lykke. At bekymre dig om andre og kun reducere vores vision i os, gøre vores ego til side et øjeblik og observere virkeligheden mere konsekvent. Det vil sige, vi eksisterer ikke kun og vores behov. Når vi er centrum for vores liv, er det eneste, der kommer til at tænke på, bekymringer, endda uvæsentlige klager.

Alligevel må vi ikke glemme, at medfølelse også inkluderer os selv. Det er en balance mellem os og de andre. Når vi kun bryder os, øges vores lidelse. Når vi holder af andre, øges vores lykke. Ikke kun siger "mystikerne", men videnskaben har også talt.