De 4 stoicismværdier, der inspirerede psykologi

Hvordan er psykologi, filosofi, kognitiv adfærdsterapi og stoicisme relateret? Lad os se, hvordan psykologi er tæt knyttet til stoisk filosofi.

Indhold

• Stoisk filosofi
• Ligheder mellem stoisk filosofi og kognitiv adfærdspsykologi
• Hvad fortæller os den stoiske filosofi
• 1. Den første stoiske værdi, visdom
• 2. Den stoiske værdi af retfærdighed
• 3. Den stoiske værdi af mod
• 4. Den stoiske værdi af disciplin
  • Sammenfattende

Stoisk filosofi

Stoisk filosofi er i modsætning til andre en fremtrædende praktisk filosofi, der er baseret på ændringer og holdninger, der meget let kan tages til dagligdagen.

Dette er transformationer, der virkelig kan hjælpe med at ændre sig indefra for at ændre vores opførsel og være lykkeligere, eller hvordan stoikerne ville sige Eudaimonia, stoisk lykke.

Ligheder mellem stoisk filosofi og kognitiv adfærdspsykologi

Marco Aurelio, Seneca og Epícto, der henviser til stoisk filosofi, henviste allerede til mange spørgsmål, som nogle psykologer fra 50'erne til 70'erne såsom Albert Ellis eller Aaron Beck, bogstaveligt talt tog dem til at tage dem til laboratorierne og undersøge dem, der bærer stoisk Filosofi til videnskabelig bevis, så mange af de spørgsmål, der i dag hører til psykologi, blev født fra stoikerne. Stoikerne talte allerede om spørgsmål, der var nyttige, skønt de ikke vidste, i hvilket omfang de ville blive godkendt af videnskaben.

Hvad fortæller os den stoiske filosofi

Stoisk filosofi fortæller os, at for at opnå lykke, Eudaimonia, Det, der skal gøres, er ikke at basere denne lykke på resultaterne af vores handlinger, men af ​​det eneste, der afhænger af os, i vores vilje, af vores opførsel, på de reaktioner, vi har før, hvad der sker med os. Dette er hvad vi er nødt til at fokusere vores opmærksomhed i henhold til stoikerne. Således opnås lykke ved at handle og opføre sig under det, de kalder Dyden.

Dyd er et konceptbaseret koncept. For stoikerne er der fire værdier at vi vil sammenligne med kognitive adfærdsteknikker for at se, hvordan de forholder sig.

1. Den første stoiske værdi, visdom

For at være lykkelig skal du handle med dyd og visdom.

Visdom er knyttet til kognitiv adfærdsterapi, når vi taler om det faktum, at vi er nødt til at styre følelser og Bær alt, hvad vi føler til et kognitivt fly At indse, at alt, hvad vi ser, ikke er en realitet, men en opfattelse af det, og fra den ræsonnement, Tegn fakta og objektive data klogt for at være i stand til at styre det, vi opfatter, og hvor følelsesmæssigt påvirker os. Derfor passer værdien af ​​visdom perfekt med kognitiv cirkulationsterapi og med opfattelsen af ​​virkeligheden.

2. Den stoiske værdi af retfærdighed

Den anden stoiske værdi er retfærdighed. Justice fortæller os, at hvad der drager fordel af gruppen, fordele mennesket, så det motiverer os til at handle med retfærdighed og med godhed til gruppen.

Fra kognitiv adfærdspsykologi svarer den til begrebet selvsikkerhed, så personens rettigheder slutter, hvor andres rettigheder begynder. Vi må antage, at vi er sociale væsener, så vi må lære at opføre os i samfundet, og dette giver sociale færdigheder og arbejde i selvsikkerhed til kognitiv adfærdsmæssig psykologi.

3. Den stoiske værdi af mod

Den tredje stoiske værdi er mod. Du vil være glad, så længe du handler med dyd og mod. Nogle gange tør vi ikke tackle vores problemer på grund af frygt, vi gør ikke, hvad vi ved, at vi skal gøre af frygt for ikke at få det, eller af frygt for konsekvenserne, og på dette tidspunkt behandler kognitiv adfærdsterapi denne frygt dette Frygt gennem den adfærdsmæssige del, med eksponering eller andre videnskabeligt godkendte teknikker, for at forsøge at bryde med konformisme og opnå eksponering for problemer med at overvinde frygt for disse situationer. Derfor, Kognitiv adfærdsterapi tager dette mod og giver det et praktisk værktøj med værktøjer som eksponering for eksempel.

4. Den stoiske værdi af disciplin

Den sidste stoiske værdi er disciplin. Stoicisme fortæller os, at for at opnå lykke skal du handle med disciplin. Disciplin er det modsatte af udsættelse At vi taler så meget i dag i kognitiv adfærdsterapi, vi er nødt til at kæmpe på kort sigt, mod behovet for at udsætte ting, der ikke har lyst til, og forstår, at disciplin og langsigtede handlinger er mere nyttige end fordele end fordele ved korte- udtryk handlinger.

Sammenfattende

Som vi ser, Kognitiv adfærdsterapi passer som en handske i stoisk filosofi, fordi faktisk er den ene af den anden født, Og derudover blev mange af de teknikker, vi har i dag, allerede brugt med andre navne af stoikerne, og hvad der har gjort kognitiv adfærdsteori, giver dem dybest set videnskabelige beviser.

Derfor vil vi være glade for stoikerne, og vi opnår Eudaimonia Så længe vi handler dyd. Det eneste, der helt afhænger af os, er vores opførsel, vores vilje, vores dyd, Og hvis vi handler med dyd, er det nok til at opnå lykke.