De bedste bøger til at arbejde følelser

Følelsesmæssig intelligens spiller en grundlæggende rolle i dagligdagen, fordi det hjælper med at kontrollere på en selvsikker måde de følelser, som vi konstant skal håndtere. Selvom alle står overfor på et tidspunkt med vrede, vrede, glæde eller tristhed, er det undertiden meget vanskeligt at fortolke og effektivt kontrollere, hvad vi føler. Heldigvis gennem hele historien har store forfattere som Daniel Goleman eller James Clear reflekteret deres refleksioner og bidrag i forskellige ideelle bøger til at lære om følelsesmæssig intelligens, uanset den alder, du har.

¿Du leder efter en god bog til at lære at arbejde følelser? I denne Psychology-Online-artikel anbefaler vi De bedste bøger til at arbejde følelser Og ved dig bedre. Forbered dig på at opdage nye stier mod følelsesmæssig vækst.

1. Bøger til at arbejde følelser hos voksne
2. Bøger til at arbejde følelser hos unge
3. Bøger til at arbejde følelser hos børn

Bøger til at arbejde følelser hos voksne

I dette afsnit vil du opdage nogle litterære skatte, der inviterer dig til at reflektere, udforske og helbrede dine følelser på en dyb og berigende måde. Fra inspirerende historier og spændende fortællinger til praktiske guider skrevet af eksperter, disse bøger til at arbejde følelser hos voksne vil ledsage dig på en selvopdagelse og selv -plejetur. ¿Vi starter?

1. Atomvaner: små ændringer, ekstraordinære resultater

James Clear leverer en fascinerende meget let at læse arbejde, der gør det klart, at De små vaner er dem, der gør forskellen Når vi ønsker en transcendental ændring i vores liv.

«Atomvaner: Små ændringer, ekstraordinære resultater» er en praktisk og komplet bog, der tilbyder en ideel ramme til at skabe gode vaner og bryde dem, der trækker vital energi. Desuden er det fuld af Nyttige tip og inspirerende eksempler, Så det er den perfekte bog til dig, hvis du ønsker at forbedre dit liv.

2. Mestre dine følelser

¿Du vil lære at mestre dine følelser en gang for alle? "Master dine følelser," skrevet af Thibaut Meurisse, er en slags brugsanvisning skrevet i en forståelig og let at forstå, at det vil guide dig trin for trin, så du kan lære at håndtere de negative følelser, der forhindrer dig i at komme videre For at nå dine egne mål.

Dette er en meget interessant bog Fuld af effektive tip og instruktioner At lære at omprogrammere tanker. Hovedmålet med dette arbejde er, at du forstår kraften i dit sind i følelsesmæssig kontrol og alle de fordele, du får igennem denne kontrol for din fysiske og mentale brønd -være.

3. Arbejdsbog med negative tanker

Giver liv. Clark efterlader os en enestående bog, der hjælper dig med at lære at styre de negative tanker, der stjæler dig ro. I denne bog, den berømte psykolog og ekspert inden for kognitiv terapi David A. Clark leverer praktiske værktøjer og øvelser til undersøge og ændre tilbagevendende negative tanker der kan påvirke vores mentale og følelsesmæssige helbred.

Arbejdsbogen er struktureret i form af Øvelser og spørgeskemaer Det hjælper læserne med at identificere deres negative tænkningsmønstre og adressere dem konstruktivt. Gennem eksempler og strategier i det virkelige liv baseret på kognitiv terapi viser forfatteren, hvordan man udfordrer og erstatter disse negative tanker med mere realistiske og positive.

Uden tvivl er dette en fremragende bog til at arbejde følelser, og det er perfekt til dem, der lider af en eller anden følelsesmæssig lidelse, såsom angst, stress eller depression.

4. Arbejd med følelser i psykoterapi

«Arbejd med følelser i psykoterapi» af Leslie S. Greenberg og Sandra C. Paivio, er en af ​​de mest anbefalede bøger til følelsesmæssig kontrol, da den er skrevet baseret på beviser, og dens læsning fanger dig fra begyndelsen til slutningen.

I dette arbejde præsenterer forfatterne en Terapeutisk perspektiv centreret om følelser, fremhæver dens relevans i forståelsen og tilgangen til psykologiske problemer. Derudover er det en tekst, hvor den udforskes, hvordan følelser påvirker vores oplevelse, og hvordan de kan behandles i en terapeutisk kontekst.

Det er en bog, der giver et solidt teoretisk grundlag og en række praktiske teknikker og strategier At arbejde med følelser om psykoterapi, så det fokuserer på ideen om, at følelser, inklusive dem, der kan virke udfordrende eller vanskelige, er vigtige for personlig vækst gennem en innovativ arbejdsmodel inden for det terapeutiske felt.

5. Mandalas til at arbejde dine følelser

Dome Publishing House præsenterer en meget attraktiv bog med mere end 300 Mandala -design til at arbejde med ro i sindet hver af dine følelser. Det er et arbejde, der søger at lære dig vigtigheden af omfavne og forstå alle følelser For din personlige vækst.

Derfor fokuserer arbejdet på, at alt, hvad vi føler, er positivt eller negativt, er en del af selve livet, og at vi ikke kan flygte fra det, men at vi skal leve med vores følelser og følelser, men håndtere dem med selvsikkerhed.

Bøger til at arbejde følelser hos unge

Et af de mest komplekse faser i udviklingen af ​​mennesket er ungdom, da det er fuld af følelsesmæssige ændringer af stor betydning, og at hvis de ikke er selvsikker håndtering, kan det udlede i traumer eller frustrationer. Dernæst efterlader vi dig en samling af de bedste bøger til at arbejde følelser hos unge:

1. Også mig

Karina m. Soto, Mayte F. Tepichin og Toño García mødes for at levere denne bog, der er ideel til at hjælpe unge med at forstå de hormonelle, fysiske og følelsesmæssige ændringer, de skal stå overfor i deres ungdomsstadium.

Det er et kompendium af Anekdoter, rådgivning og eksempler på situationer Det hjælper med at afsløre de ændringer, som alle mennesker vil krydse i deres passage gennem puberteten, mens forfatterne forklarer, at de som alle faser, de negative følelser, de oplever for disse transformationer, også vil ske, og alt vil være fint.

Hvis du vil have en simpel bog, uden tekniske koncepter, underholdende og det formår at komme i kontakt med unge læsere, er dette den tekst, vi anbefaler dig. Selvom det først kan se ud til at fokusere på et kvindeligt publikum, er det også et perfekt arbejde for alle de børn, der er forvirrede af Ungdomsændringer. ¡De vil helt sikkert elske!

2. En rygsæk til universet

Denne bog af Elsa Punset formår at koble læseren fra sine første sider. Det er en meget godt relateret historie, hvor fortidens følelser, der flettes sammen med nutiden for at sætte læseren i den sammenhæng, at alt i livet ændrer sig, afslører.

Gennem 21 transcendentale spørgsmål rejser forfatteren situationer, der hjælper dig med at gå videre i dit liv Gennem de bedste beslutninger baseret på følelsesmæssig kontrol. Af denne grund er "en rygsæk for universet" en vigtig bog for alle, der ønsker at lære mere om deres egne følelser og de bedste strategier for at vide, hvordan man styrer dem.

3. Ånden i den sidste sommer

Hvis den forrige bog er fascinerende, er "The Spirit of the Last Summer" af Susana Vallejo Chavarino også en af ​​de klassiske bøger til at arbejde følelser hos unge. Dette arbejde præsenterer historien om en ung mand, der vender tilbage til de steder i sin fortid, som han længes efter i sine årvågentimer.

Det er en tekst, der reflekterer Søgningen efter en skat, der er det indre Af hver af os, så historien har en uventet afslutning og fuld af magi for læsere.

4. Følelsesmæssig intelligens 2.0

Denne bog af Travis Bradberry og Jean Greaves inkluderer 60 -seks godt strukturerede forslag at forfatterne udgør, så du har evnen til at selvtvis din egen sociale samvittighed såvel som dine interpersonelle forhold og den måde, du behandler dig selv på/a.

Med følelsesmæssig intelligens 2.0 Du lærer også at kende din følelsesmæssige koefficient. På denne måde kan du drage fordel af hvert af de råd, som forfatterne har givet af dette vidunderlige litterære arbejde med større effekt.

5. Usynlig

¿Der ikke ville være usynlig? Endnu mere i ungdomsårene. Vi kan ikke forlade denne liste til den "usynlige" bog af forfatteren Eloy Moreno, der fortæller historien om En dreng, der drømmer om at være usynlig At møde monstre indeni. Gennem arbejdet rejser hovedpersonen gennem en række begivenheder, der hjælper ham med at opnå en åndelig og følelsesmæssig transformation.

Er En let læsebog og med et upåklageligt plot, Det tager dig med hånden for en historie om personlig og følelsesmæssig vækst, der bevæger dig helt.

Bøger til at arbejde følelser hos børn

At arbejde følelsesmæssig intelligens hos børn kan være noget kompliceret, fordi de har svært ved at udtrykke, hvad de føler. Ved at læse historier, historier, fabler eller anekdoter kan du dog hjælpe dig med at erhverve de nødvendige kognitive færdigheder til følelsesmæssig kontrol. Hver side i disse bøger giver dem mulighed for at fordybe sig i følelser, lære vigtige lektioner om empati og finde værktøjer til at udtrykke og styre deres følelser.

1. Det farvede monster

Uden tvivl er dette en af ​​bøgerne, der fungerer mest frisk, dejlig og sjov, Så det er ideelt til drenge og piger. «Monsteret i farverne» Anna Fulls Serra præsenterer de forskellige følelser, som de små står overfor dagligt, men forbinder dem mesterligt med de forskellige farver, så de kan identificere dem bedre.

Efterhånden som bogen udvikler sig, oplever monsteret forskellige farver, og hver af dem repræsenterer en bestemt følelse. Bogen forsøger ikke kun at lære børn at genkende og styre deres egne følelser, men også at Empati og forståelse opmuntrer af følelser af andre. Brug desuden farverige og legende illustrationer til at skabe et venligt miljø, der inviterer yngre læsere til at komme i kontakt med følelser på en sjov og sjov måde.

2. Det er mit hjerte

"Dette er mit hjerte" er et værk skrevet af Jo Witek og illustreret af Christine Roussey, hvor det foreslås, at hjertet er et sted, hvor folk vil opleve forskellige følelser, der skal accepteres og lærer at genkende.

Som det er en meget attraktiv bog, er den Anbefales til drenge og piger fra tre år. Dets forfatter beskriver følelserne gennem farverne og på de forskellige måder, hvorpå hver af dem kan mærkes, når de kommer ind i dit hjerte. Hvis du vil have en frisk og underholdende bog til at arbejde følelser hos børn, er dette en af ​​vores vigtigste anbefalinger.

3. ¿Hvad har jeg brug for, når jeg bliver vred?

¿Du har brug for en bog for at hjælpe din søn eller datter med at møde deres følelser uden at miste kontrollen? «¿Hvad har jeg brug for, når jeg bliver vred?», Skrevet af Tania García, det vil være meget nyttigt for dig. Det er en venlig og underholdende bog, der er rettet mod forældre og mødre at lære at ledsage deres børn i deres proces med følelsesmæssig udvikling, at forstå, at udtryk som raserianfald ikke er en dårlig opførsel, men er udtryk for følelser.

Når dette koncept er undfanget, kan fædre, mødre, plejere og tutorer Hjælp børn med at kontrollere følelser og udtrykke dem selvsikker og baseret på værdier. Derfor er dette arbejde en vigtig guide, der skal være i hjem til alle dem, der er nedsænket i børns forældre.

4. Den store følelser bog

¿Du leder efter en bog til at arbejde de følelser, der er lette at læse? "The Great Book of Emotions" er en meget komplet guide til at hjælpe børn til forstå, at følelser er en del af deres udvikling og at de skal være i stand til at styre og udtrykke dem til at føle sig bedre på et følelsesmæssigt niveau.

Forfatteren, María Menéndez Ponte, leverer en bog med meget attraktive illustrationer, der inviterer børn til at tale om, hvad de føler, så de frigør sig fra indre følelser, der ikke ved, hvordan de skal udtrykke. Hver af dens sider er designet til at generere mikrodialoger, så det er en interaktiv og underholdende bog for små læsere.

5. Følelsesdagbog for børn og unge

Vi følger denne liste med "The Jessi Fraquet Emotions", en bog, der fokuserer på folk, der lærer at finde ud af, hvad de føler gennem deres egne oplevelser.

Det er en avis, hvor 100 dage Du kan skrive fra dit eget perspektiv dine følelser, uden nogen at dømme eller kritisere dig. Formålet med denne avis er, at du kender dig selv til at begynde at acceptere dig selv, som du virkelig er.

6. Kunsten at spændende dig: Udforsk dine følelser

En af bøgerne til at arbejde følelser hos børn, der fokuserer på en tur gennem 40 forskellige følelser, som vi kan opleve i hele vores liv. Cristina Nuñez og Rafael Romero tilbyder Praktiske værktøjer og kreative øvelser At udforske og forstå, hvad vi føler indeni.

Derudover bruger bogen en kombination af Meditationsteknikker, Mindfulness, Tegning, skrivning, såvel som andre kunstneriske udtryk, der vil hjælpe læserne med at komme i kontakt med deres følelser og finde måder at udtrykke dem på og styre dem på en sund måde.

Gennem forskellige illustrationer af stor attraktion præsenteres øvelser, refleksioner og aktiviteter, så mindre læsere Udforsk din følelsesmæssige verden, identificer dine følelser og lære at bruge dem som en kilde til visdom og personlig vækst.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner De bedste bøger til at arbejde følelser, Vi anbefaler, at du går ind i vores kategori af personlig og selvhjælp vækst.