Frygt for mørke hos børn

¿Din søn er bange for mørke? ¿Forsinker tiden til at gå i seng og sige ting som der er et monster skjult i dit skab? Nictophobia eller frygt for mørke er en af ​​de mest almindelige specifikke fobier hos børn. Mellem 6 og 12 år er mange børn bange for mørke, noget, der betragtes som normalt i disse aldre, men i nogle tilfælde kan denne frygt blive fobi. Et barn kan være bange for mørke af mange grunde, men generelt skyldes det normalt den naturlige følelse af frygt. I denne Psychology-Online-artikel vil vi tale om Frygt for mørke hos børn: Årsager og behandling.

1. Hvad er nictophobia eller frygt for mørke
2. Symptomer på frygt for mørke hos børn
3. Årsager til frygt for mørke hos børn
4. Behandling for at overvinde frygt for mørke hos børn
5. Hvad kan jeg gøre, så min søn ikke er bange

Hvad er nictophobia eller frygt for mørke

Det er en Ekstrem frygt for nat eller mørke der kan forårsage intense symptomer på angst og depression. En frygt bliver en fobi, når den er overdreven, irrationel eller forstyrrer personens daglige liv, i dette tilfælde barnet.

At føle frygt for mørke begynder normalt i barndommen og ses som noget normalt i evolutionær udvikling. Undersøgelser viser, at det at være bange for mørke ofte er fordi vi ikke kan se, hvad der omgiver os.

Symptomer på frygt for mørke hos børn

Symptomerne varierer fra en person til en anden afhængigt af sværhedsgraden af ​​sagen. Det Symptomer på nictophobia De er normalt:

• Nervøsitet i et mørkt miljø.
• Græder, skrig, rysten.
• Nedsat appetit.
• Sov på et lys på.
• Fysiologiske symptomer inkluderer høj hjerterytme, rysten, kvalme, hovedpine.

Det Psykologiske symptomer De kan være:

• Dødstanker.
• Frygt for at blive angrebet af spøgelser og monstre.
• Kontroller, at der ikke er noget under sengen og i skabene gentagne gange.
• Sov ikke bare og prøv at holde sig vågen hele natten.

Årsager til frygt for mørke hos børn

Frygten for mørke og nat begynder normalt mellem 3 og 6 år og betragtes som en del af udviklingen. I disse aldre. Det er almindeligt at være bange for spøgelser, monstre, at sove alene, mærkelige lyde ... når frygt forhindrer sovende normalt. Forårsager angst eller fortsætter med at vokse, nictophobia kan overvejes.

Nogle Årsager til frygt for mørke hos børn er:

• En traumatisk oplevelse: Enhver traumatisk eller stressende oplevelse relateret til mørke kan være en grund til, at barnet er bange for dette. For eksempel, hvis et barn straffes i et mørkt rum, er det meget sandsynligt, at der udvikler frygt for mørke. Tilsvarende kan en anden traumatisk begivenhed, der opstår i løbet af natten, såsom en voldelig handling, misbrug, at gå tabt eller en ulykke med frygt for dette og sove alene, da barnet har dårlige minder og tanker om mørke og hans fare.
• En ængstelig plejeperson: Nogle børn lærer at være bange for at observere deres forældres angst for visse problemer.
• En overbeskyttende plejer: Andre børn udvikler generaliseret angst, hvis de bliver meget afhængige af deres forældre eller plejere, eller hvis de føler sig hjælpeløse.
• Film, horrorbøger, spøgelser .. , Relateret til fraværet af lys kan udvikle frygt for mørke.

Behandling for at overvinde frygt for mørke hos børn

Nogle fobier har ikke nødvendigvis brug for behandling, især hvis den stimulans, der frygtes, er sjælden i dagligdagen, såsom slanger, men i tilfælde af nictophobia kan det påvirke barnets helbred og kan føre til lidelser som søvnløshed.

Du kan overveje tilstrækkeligheden af Behandling til frygt for mørke Ja:

• Frygten for dit barn skaber angst.
• Hvis din frygt er overdreven eller irrationel.
• Hvis du undgår situationer på grund af frygt.
• Disse symptomer varer 6 måneder eller mere.

Den vellykkede behandlingsrate for specifikke fobier er ca. 90%. Nogle behandlingsmuligheder er:

Eksponeringsterapi

Det består af at udsætte barnet for deres frygt gentagne gange. Bliv for eksempel i et mørkt rum, indtil denne situation ikke udløser angst eller panik.

Kognitiv terapi

Denne type terapi hjælper med at identificere følelser af angst og erstatte dem med andre positive eller realistiske tanker. For eksempel vises barnet information om, at det at være i et mørkt rum. Det har ikke nødvendigvis negative konsekvenser. Denne type fobierterapi bruges normalt som et supplement.

Lempelse

Afslapningsbehandling inkluderer dyb vejrtrækning. Det kan hjælpe barnet med at håndtere stress og fysiske symptomer relateret til frygt for mørke. I den følgende artikel viser vi nogle afslapningsøvelser for børn.

Hvad kan jeg gøre, så min søn ikke er bange

¿Du ved ikke Sådan hjælper du dit barn med at overvinde frygt for mørke Og at sove alene? Her viser vi dig nogle tip:

Valider dit barns frygt

Det er sædvanligt for en far, når han ser sin søn dårligt, fortæl ham, at alt går godt. For eksempel, når dit barn er bange for mørke, har vi en tendens til at sige, at alt er i orden, intet sker ... men denne meddelelse stemmer ikke overens med, hvad din søn føler, han har ikke ret. Fortæl ham, at du forstår hans frygt og forklarer normaliteten ved at være bange for mørke kan hjælpe ham med at forstå, hvad der sker med ham. Fortæl ham, at mørket kan være skræmmende, fordi vi ikke ser, hvad der omgiver os, og der spiller en vigtig rolle for at gennemføre det, vi ikke ser. Du kan fortælle dig, at når din fantasi begynder at arbejde, skal du tænde lyset og således kontrollere, at alt er i orden.

Hjælp ham med at kontrollere

Hvis dit barn tror, ​​at der er et monster skjult i hans værelse, i stedet for at fortælle ham, at vi vil gøre noget for monstre at forlade, beder vi vores søn om at bede monsteret om at forlade. På denne måde vil dit barn føle sig i en position med kontrol af situationen og dermed føler, at han har magten til at kontrollere situationen.

Tilgængelige lysafbrydere til dit barn

Tillad dit barn at have tilgængelige lysafbrydere til at gøre mere kontrol over situationen.

Sund middag, inden du går i seng

Mad meget rig på sukker eller snacks om eftermiddagen øger hjerneaktiviteten. Når et barn går i seng efter at have indtaget slik, er hans hjerne mere aktiveret og kan stresses mere med sin frygt for mørke end hvis han havde spist grøntsager, ost, mejeriprodukter ..

Se tv, før du sover, kan forårsage angst eller stress

Angst er en overaktivering af en adaptiv respons, der er nødvendig for at overleve i en farlig verden, men denne angst, før den går i seng, kan forårsage timer uden søvn, fordi barnet er meget påvirket af deres frygt og stress forårsaget af tv, computeren ... Derfor , inden barnet går i seng, skal barnet ikke udsættes for disse aktiveringsniveauer.

Til sidst skal du huske din egen barndom. Nogle gange er de bedste oplysninger til vores børn vores egne oplevelser.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Frygt for mørke hos børn: Årsager og behandling, Vi anbefaler, at du går ind i vores kategori af følelsesmæssige og adfærdsmæssige lidelser.