Hvorfor er det vigtigt at have en god selvtillid? Typer af selvtillid

At have god selvtillid kan hjælpe os med at føle os bedre med os selv og øge vores godt at være. Der er nogle nøgler til at forbedre din selvtillid og lære at elske dig mere.

Indhold

• Hvad er selvtillid?
• Hvilke typer af selvtillid findes?
  • 1. Fysisk selvtillid
  • 2. Personlig selvtillid
  • 3. Arbejds selvtillid
  • 4. Socialt selvtillid
  • 5. Familievindretning
• Hvordan dannes selvværd?
• Hvad er lavt selvtillid?
• Hvordan jeg kan forbedre min selvtillid? 8 trin
  • 1. Husk dine succeser
  • 2. Identificer dine styrker
  • 3. Kend og kender oprindelsen af ​​dig selv
  • 4. Identificer og sæt spørgsmålstegn ved din tro
  • 5. Analyser din negative interne dialog
  • 6. Sammenlign ikke dig selv med andre
  • 7. Vær medfølende med dig og tilgiv dine fejl
  • 8. Lær at passe på dig selv og passe på dit fysiske udseende

Hvad er selvtillid?

Det selvværd Det er den mening og værdiansættelse, vi har om os selv. De er alle de tanker, følelser og meninger, som vi har internaliseret om os i løbet af vores liv.

Disse værdiansættelser danner billede vi har om os, som kan være positiv Hvis den værdiansættelse, vi har, er god, og vi kan lide det, eller negativ Hvis vi tværtimod, giver vi mere vægt på defekter end til dyder.

Hvilke typer af selvtillid findes?

Selv -respekt dækker forskellige områder, og fem hovedområder kan skelnes:

1. Fysisk selvtillid

Det er den opfattelse, du har af dig og Hvordan værdsætter du fysisk, Hvis du accepterer dig selv som du er, eller du fokuserer mere på det, du ikke kan lide ved dig selv.

2. Personlig selvtillid

Er han koncept og vurdering af dig selv Som person, hvordan definerer du dig selv, og hvordan tror du, at andre ser dig.

3. Arbejds selvtillid

Er han Selvkoncept som arbejdstager, og dannes baseret på de oplevelser, succeser eller fiaskoer med hensyn til de forskellige job, du har haft.

4. Socialt selvtillid

I Billede af sig selv om deres sociale liv og venskab, Hvordan du opfatter om forhold til andre og din evne til at forholde sig til andre.

5. Familievindretning

Er han koncept du har af dig i familieområdet, Så meget som et familiemedlem og i oprettelsen af ​​din egen familie.

Dette er de vigtigste typer af selvtillid, der findes, og din selvtillid er muligvis ikke den samme i hver af dem, da det afhænger af din læring og oplevelser i hvert af disse områder.

Hvordan dannes selvværd?

Vores selvtem er bygget i hele vores liv gennem alle oplevelser og læring Hvad har vi.

Da vi er små, modtager vi forskellige læring om verden, andre og os selv. Fra barndommen skaber vi vores selv koncept, Og vi danner nogle tro og Værdiansættelser om hvordan vi ser hinanden, og hvordan vi tror, ​​at andre ser os.

Mange af disse overbevisninger, som vi lærer, kan blive meget skadelige og skadelige i vejen for at se os, og kan skabe et meget negativt billede af os.

Dette sker på grund af Intern dialog at vi udvikler, hvilket er den måde, vi taler med os selv.

"Hvis du taler negativt og kritik og straf af fiaskoer, vil den interne dialog have en negativ indflydelse på dig selv."

Hvad er lavt selvtillid?

Du kan vide, om du har en lavt selvværd Ja:

• Du er meget selvkritisk, Jeg kritiserer og straffer hårdt til fejlene.
• Du fokuserer normalt på, hvad du ikke kan lide ved dig selv eller din defekter.
• Du føler ubestemt At tage beslutninger og tvivl meget af frygt for at tage fejl.
• Det er svært for dig at antage dine fejl og du føler skyldig Hvis du tager fejl.
• Er meget følsom over for kritik Af andre, da når du tvivler på dig, fortolker du det som en trussel.
• Du har en stor har brug for at behage Til andre, og det er svært for dig at sige, at "nej" af frygt for at fejle.
• Du har en Stor selvundersøgelse Og du er meget perfektionistisk med dig.

Hvordan jeg kan forbedre min selvtillid? 8 trin

Selvbestemning er noget, vi har bygget gennem hele livet, derfor kan vi genopbygge vores selvtillid og Ændre overbevisninger Om os selv for at forbedre vores selvkoncept.

For at gøre dette er det vigtigt, at du kan kontrollere, hvad oprindelse Af dit lave selvbestemte, hvilke områder i dit liv påvirker du negativt og hvilke overbevisninger der er ved bunden af ​​dig selv.

Der er nogle Nøgler Det kan hjælpe dig med at have større sikkerhed i dig og forbedre din selvtillid.

1. Husk dine succeser

Vi har en medfødt tendens til at se mere på de negative aspekter eller fejl, vi har haft, og glemme resultaterne. Det er vigtigt, at minder alle succeser opnået I hele dit liv for at generere positive vurderinger om dig selv.

2. Identificer dine styrker

Vi har alle Styrker og kvaliteter Det hjælper os med at nå vores mål, og at de er vores styrker. Husk de resultater, der er opnået i dit liv, kan du prøve at huske Hvilke kvaliteter hjalp dig med at få dem (Tålmodighed, vedholdenhed, ansvar ... osv.).

3. Kend og kender oprindelsen af ​​dig selv

For at forbedre din selvtillid skal du lære af Kender dig godt og ved hvad er oprindelsen af ​​dit lave selvtillid. Gennemgang af din barndom og ungdom kan du analysere, hvilken værdiansættelse du har modtaget fra dine resultater og dine fiaskoer, og hvordan du følte dig med denne vurdering.

4. Identificer og sæt spørgsmålstegn ved din tro

Efter at have forstået oprindelsen af ​​dit lave selvtillid, er det nødvendigt at analysere, hvilken tro du har udviklet baseret på dig i hele dit liv. Nogle Negative overbevisninger At du kan have lært i dit liv er: "Værdien af ​​en person måles ved deres resultater og succeser" eller "andre gør det bedre end mig".

5. Analyser din negative interne dialog

Den måde, vi taler på, påvirkes af de overbevisninger, vi har, og det koncept, vi har udviklet fra os. Have en Intern negativ dialog Det fører os til at have en intern kritisk stemme, der sender os beskeder som: "Jeg bruger ikke til det ...", "Jeg er ikke god eller intelligent nok" ... osv.

6. Sammenlign ikke dig selv med andre

Hver person har deres egne kvaliteter og defekter, og at fokusere på din i stedet for andre vil hjælpe dig Mind jer alle dine styrker.

Du har muligvis kvaliteter, som andre mennesker værdsætter dig og ikke giver dem den værdi, de virkelig har.

7. Vær medfølende med dig og tilgiv dine fejl

Det Selvmedlidenhed Det består i at behandle dig på samme måde som du vil behandle nogen, du elsker, Vær omfattende med dig Og ved, hvordan du tilgiver dig for dine fejltagelser.

Dette er vigtigt for at øge din selvtillid og ikke straffe dig, når du laver en fejl.

8. Lær at passe på dig selv og passe på dit fysiske udseende

At lære at tage sig er afgørende for Føl dig godt om dig selv. Pas på dit fysiske udseende, såvel som dine sundhedsvaner vil hjælpe dig.

Hvis du tror, ​​du har brug for hjælp til at forbedre din selvtillid, og du gerne vil lære at føle dig bedre med dig, skal du komme i kontakt med mig.

Self -Emem Test: Et skridt hen imod selv -kærlighed og tillid