Performance vs resultat sportspsykologi

Når vi forbereder en konkurrence, et sportsmål, forbinder vi det altid med et resultat.

Vi vil downloade tider, vi vil være bedre end ... vi vil komme på podiet. I sidste ende etablerer vi en ekstern social sammenligning, enten med andre kolleger eller med et resultat. OG Vi glemmer de virkelige grunde, der førte til, at vi startede med den sport, Hvad der virkelig kunne lide os, hvad der fangede vores opmærksomhed, hvad der koblede os ..

Vi starter på vej til rastløs, efter ønske, at elske, vi er ikke længere værd at gøre noget tid, et mærke, så snart vi overvinder det og passerer den øjeblikkelige eufori, vi vil have mere og have mere, vi vil have mere, dette, dette Circle har ikke slut, det har at gøre med tilstanden gør, det gør vi, vi gør og vil gøre mere.

Fra det psykologiske synspunkt er vi kontinuerligt i fremtiden og At mange gange genererer angst og endda får os til at gå på pension, vi opgiver Eller ikke engang præsentere os for en konkurrence, vi bliver presset af det resultat, vi skal gøre, og vi glemmer alt andet. Det nye paradigme kaldte mindfulness, der indsamler lære og østlig filosofi, hvad det lærer os er at være til stede, leve nutiden, at nyde det, uden at dømme det, acceptere det som det er.

I øjeblikket mange Sportspsykologer Og coaches anvender allerede principperne om mindfulness på sport, med meget gode resultater, en bedre styring af følelser opnås, reagerer mere bevidst på de uforudsete begivenheder og problemer i konkurrencen, præstationen forbedres. Fokus, Opmærksomheden i konkurrencen lægges på det nuværende tidspunkt, korrekt håndtering af negative tanker og opnå en fornemmelse af flow (flow), et udtryk, der opfandt forfatteren Csikszentmihalyi Og det definerede det som en stat, hvor atleten er helt optaget af en aktivitet for sin egen fornøjelse og glæde, i hvilket tidsrum flyver og handlinger, tanker og bevægelser følger hinanden uden pause. Alt ser ud til at forlade alene, vi har en følelse af selveffektivitet, at det er vores dag. Det hele er indpakket i denne aktivitet, og personen bruger deres færdigheder og færdigheder, der bærer dem til det ekstreme. Personen er i flow, når han er helt optaget af en aktivitet, hvor han mister forestillingen om tid og oplever enorm tilfredshed. Og i denne aktivitet er atleten til stede, der er intet andet end det nuværende øjeblik, den eneste, der virkelig eksisterer.

Vi har brug for undervisere, fysiske trænere, Sportspsykologer, At de empati og fremmer disse stater vil favorisere vores præstationer, vores overholdelse af træning og sport og vores niveauer af tilfredshed og lykke, på samme tid vil de møde vores mål, udfordringer, konkurrencer på en sundere, mere tilfredsstillende måde og vil gøre vores Niveauer af vores niveauer af angst kommer ned før, under og efter konkurrencen.

Vi giver i konkurrencen, hvad vi har trænet, vi kan aldrig give mere af det, og hvis vi formår at håndtere og styre tidligere vanskeligheder og under konkurrencen, kan vi nærme os vores mest uddannede potentiale, jeg kan forsikre dig om, at vi aldrig vil give mere end trænet end hvad der er trænet. En træner, en volleyballlærer Jaime Barros, der var heldig nok til at have gået til tre olympiske lege, fortalte os, hvad der ikke er trænet, ikke kommer ud i konkurrencen, det virkelige job skal altid udføres i træning, konkurrencen er en dag at nyde og få det, vi har indeni og føle meget flow.

Forfatter: Ana Tostado Domingo
Personlig overlegen coach. Sport og fysisk aktivitetspsykolog.
Monitor of the National Sports and Values ​​Program "Sport & Trops".