Søvnvandring afmystificerende populær overbevisning om søvnwaler

Indhold

• Hvad er søvnvandring
• Speaver hos børn og unge
• Hvad er nogle af de faktorer, der har indflydelse på at udvikle søvnvandring?
• Hvad kan jeg gøre, når jeg finder nogen vandrende sovende rundt i huset?
  • • Afslappende ritual inden du sover
  • Links

Hvad er søvnvandring

DSM-V klassificerer denne type parasomnia som en Sov af søvn opvågner (Hurtige øjenbevægelser). Det stammer fra dybe stadier og indebærer den sovende vandrende. Personen rejser sig og indarbejdede og vedtager en generelt afslappet muskeltonus med et meget unikt og anderledes kig på, når han er vågen; Normalt noget uudviklet, kan du gå eller endda udføre anden mere kompleks opførsel. Så han lægger normalt en god skræmme for familien og bekymrer sig samtidig dem med.

Under historien har denne tilstand været forbundet med overnaturlige problemer, og normalt bidrager dette ikke til restaurering af patientens helbred: det modsatte! Det skal bemærkes, at det ikke har noget at gøre med nogen situation af denne type, som mange mennesker synes. Hos disse mennesker, Hjernen forbliver aktiv nok til, at personen kan gå og udføre andre aktiviteter, men ikke så meget, at personen vågner op.

Nogle gange ved jeg ikke, hvor vejen tager mig, fordi jeg vandrer i søvn, mens andre også sover. Det kan nogle gange være træt, men jeg værdsætter, at rastløshed til at drømme og styrke til at gå mod mine drømme ... stadig i søvn!  Anonym.

Denne søvnforstyrrelse er til en vis grad godartet, fordi det kan gøres Psykoeducation For patienten og familien, Fremme søvnhygiejnevaner, Ud over at guide og give nogle afslapningsteknikker, søvninduktion såsom selvbelastning, guidede meditationer, sænkning og arbejde på dybere bevidsthedsniveauer: alfa, beta, gamma, delta og theta. Dette gennem forskellige adfærdsmodificeringsprogrammer, der kan medføre store fordele, der vil blive afspejlet i patientens veludvikling og dem, der samboer sammen med ham.

Denne tilstand er mere almindelig hos børn end hos voksne, og det er mere sandsynligt, at personen ikke har en god søvnhygiejne, fordi hans cyklus af vigil-sueño påvirkes.  Søvnændringer hos børn er hyppigere, end du tror. Når vi vokser, kan det forekomme sjældnere, men disse opførsler sejrer mellem 1% og 2,5% af den voksne befolkning.

Speaver hos børn og unge

Den sovende vandrende lejlighedsvis repræsenterer ikke et problem, de fleste børn overgår det naturligt, når de går til
Andre faser. Betydningen af ​​at sove og drømme i de første leveår repræsenterer en Kritisk funktion i modnet udvikling.

Speaizbery forekommer i et trin med dyb søvn, og det er her væksthormon opstår, det er vigtigt at opdage og behandle dem på en rettidig måde, fordi det kan siges, at børn og unge "vokser, mens de sover", det er en af Drømmenes funktioner.

Hvad er nogle af de faktorer, der har indflydelse på at udvikle søvnvandring?

Hos børn er det set, at søvnvandring er relateret til flere faktorer, der inkluderer den arvelige komponent, men miljøfaktorer, såsom kontinuerlig eksponering for meget stærk stimuli for dem og store mængder stress, tages også angst; Det er forbundet med skadelige vaner med søvnhygiejne. Et meget almindeligt eksempel i dag er at tillade mindreårige, der er vågen indtil sent om aftenen, og dermed generere Sværhedsgrad at vågne op om morgenen og træthed en dag.

Dette har indflydelse på den akademiske præstation, fordi Mangel på søvn påvirker kognitive processer negativt Som at lære, hukommelse,
Opmærksomhed, sprog og andre, der kræves for den studerende at have god brug, og at folk generelt har en god præstation, mens deres aktiviteter udfører, hjælper disse funktioner med at favorisere vores biopsykosociale udviklingsproces i enhver alder.

Det er blevet observeret, at søvnvandring Det sker, når belastningen af angst Det behandles ikke korrekt i løbet af dagen. Det kan variere fra en bekymring for at komme ud med god kvalifikation i en eksamen, til noget mere delikat, det er almindeligt at ske, når forældre eller familie har stærke problemer eller diskussioner foran dem.

Hvad kan jeg gøre, når jeg finder nogen vandrende sovende rundt i huset?

Det mest tilrådelige er at prøve guide ham med respekt og venlighed af ny beretning til sin seng og ikke vække dem pludselig op, Han vil bestemt ikke huske, hvad der skete under episoden, fordi han var på meget dybe søvnniveauer.

Afslappende ritual inden du sover

• Undgå eksponering for meget stærke stimuli, Som meget lyse videospil og skærme, mindst 2 timer før de går i seng for at hvile.
• Forbruge middag mindst 2 timer, før du går i seng,  Undgå at spise stimulanter såsom chokolade, kaffe, energisketiserende drikkevarer og overskydende sukker for det meste. Drikker fortrinsvis gratis drinks fra koffein og sukker som en lækker og aromatisk kamille -te, der er afslappende.
• Tag en badeværelse varm og slapper af, Søvninducerende essentielle olier kan bruges, der fremmer afslapning, såsom lavendel og kamilleolie.
• Udføre nogle Åndedræt eller afslapningsøvelse At du vælger.
• Behold Gratis og klare miljø, Og så vidt muligt, i seng så meget som muligt på jord, dette til Undgå ulykker.

Sundhedsfagfolk kan hjælpe med at designe og implementere de mest praktiske og praktiske strategier, der forbedrer familiedynamikken, nogle gange er den bedste behandling, hvad der kan anvendes med udholdenhed og tilpasser vores livsrytme. Specialister kan registrere de specifikke behov i familien og patienten for at give en opmuntrende prognose.

Links

• https: // bøger.Google.com.MX/bøger?id = bdgcbaaqbaj & s
• http: // www.Quien.int/gho/publikationer/world_health_statistics/2017/in/
• https: // shaboundation.Org/søvnopdaterings-problemer/unormal-søvn-beaviors/sleepwalking
• Billeder: https: // pixabay.du spiser/