Sove og lære

Læring er teknisk defineret som en permanent ændring personens opførsel som et resultat af erfaring. Det henviser til ændringen i opførslen eller potentialet for opførslen af ​​et emne i en given situation, som et produkt af dets gentagne oplevelser i denne situation. Denne adfærdsændring kan ikke forklares på baggrund af individets medfødte responsstendenser, dens modning eller tidsmæssige tilstande (såsom træthed, alkoholisk forgiftning, impulser osv.). Hvad der er bredt kendt som instinktive adfærdsmønstre, er derfor udelukket pr. Definition.

Fra fødslen og hele livet lærer du meget mere end kun erindringer om hukommelse og til at erhverve færdigheder eller færdigheder i visse aktiviteter. Derudover skal vi til alt dette tilføje holdninger, former, fordomme, roller og mange andre sociale kapaciteter.

Læring er en vedvarende ændring i evnen til at udføre sig på en given måde som et resultat af praksis eller andre former for erfaring, og dette kræver Udvikling af nye handlinger og ændring af disse. Læring er en erhvervelse af viden, der henviser til en ændring, der henviser til "besiddelse". Dette aspekt af definitionen udelukker midlertidige adfærdsændringer. Men på samme tid behøver ændringerne ikke at vare i lang tid for at klassificere dem som læring, da der er glemsel.

Forholdet mellem søvn, læring og konsolidering af betydelige minder

Mens vi sover, produceres der to typer søvn: Den paradoksale drøm (SP) eller søvn af hurtige okulære bevægelser (MOR) som henviser til den søvnperiode, hvor udbrud af hurtig hjernebølge. Denne drøm er kendetegnet ved en meget hurtig kortikal aktivitet, sporadisk muskelaktivitet og åndedræts- og hjertestyring af uregelmæssigheder. Der er også Ikke-paradoksisk drøm (SNP) eller ikke-død, som henviser til alle disse søvnfaser, hvor emnet sover, men præsenterer ikke hurtige øjenbevægelser.

Det er blevet opdaget, at komplekse neurofysiologiske interaktioner mellem stammen og hjerne limbiske strukturer griber ind i Forholdet mellem paradoksal drøm og hukommelseskonsolidering. Selvom den nøjagtige neurofysiologiske og biokemiske binding endnu ikke er afklaret, ser det ud til, at der under den paradoksale drøm er en syntese af protein, der er tæt knyttet til konsolideringen af ​​den enkeltes hukommelse.

Der er udført mange undersøgelser, der indikerer det Efter en bestemt type kompleks læring er der en stigning i paradoksal søvn og ikke fra ikke -paradoksal søvn. Dette er blevet bevist hos studerende, som lige efter eksamens æra har en betydelig stigning i antallet af hurtige okulære bevægelser eller mor vedrørende ferieperioder. Undersøgelser er også blevet udført på studerende fra andre sprog, hvilket bekræftede, at de, der gjorde det bedste på kurset, var dem, der viste mest i deres procentdel af MOR.

På den anden side er det også blevet observeret, at børn med høj kapacitet viser en Procentdel af hurtige okulære bevægelser, der er højere end andre børn, Mens mental mangelfuldt viser denne type begivenhed i en markant lavere andel. Densiteten af ​​hurtige øjenbevægelser hos for tidlige børn øges med sensorisk stimulering. Nyfødte har en meget høj procentdel af disse øjenbevægelser, sandsynligvis på grund af bombardementet af stimuli, som de udsættes for, og som de skal konsolidere i deres hukommelse. Derudover indikerer antallet af mor storme og den hurtighed, som de ser ud til, niveauet for barnets mentale udvikling. Disse fund kan udvides til det neuropsykologiske felt, hvor det er blevet bestemt, at afasiske patienter øger procentdelen af ​​hurtige okulære bevægelser i perioderne med sproginddrivelse.

Motorlæring og søvnkvalitet

Hvad angår motorer, der lærer, Fysisk træning baseret på sædvanlige bevægelsesmønstre har ikke noget signifikant forhold til mængden af ​​paradoksal søvn I individet. Imidlertid kan motoriske læringsparadigmer, der indebærer en ændring i koordinater og intrapersonlige orienteringsakser (såsom at lære at lave springbrætningshopp), påvirke konsolideringen af ​​hukommelsen. Stigningen i paradoksal søvn falder, når læring skrider frem og forsvinder, når emnet dominerer opgaven, det vil sige, når memoriseringen er afsluttet. Dette forhold observeres kun i visse typer kompleks og betydelig læring for individet, hvis ikke, drømmen med hurtige øjenbevægelser ser ud til ikke at have noget større forhold til den efterfølgende tilbageholdelse af hukommelsen.

Men Forholdet mellem paradoksal drøm og mnesisk konsolidering Det henviser mere til lange -term begivenheder, da det ikke har været muligt at demonstrere, at det påvirker den korte -term hukommelse.

Der er nogle "vinduer", mens vi sover, hvor tilstedeværelsen af ​​paradoksal drøm effektivt øger konsolideringen af ​​hukommelse og berøvelse, og denne drøm fremmer klart glemsel, og der er andre perioder, hvor den paradoksale drøm ikke synes vigtig i forhold til hukommelsen.

Andre undersøgelser har vist, at selektiv berøvelse af paradoksal søvn efter læring indebærer en høj grad af fysisk og adfærdsmæssig stress hos personen. Dekrementet i læring præsenteres kun, hvis der er berøvelse af denne drøm, og ikke hvis de er fra andre faser af det samme. Ligeledes har alkohol (kraftfuld paradoksal søvninhibitor) den samme effekt som søvnmangel i faserne af hurtige øjenbevægelser, hvilket falder hukommelsen med 20-30% sammenlignet med personer, der er blevet udført uden alkohol.

I både dyr og mennesker fejer det visuelle system og sandsynligvis også den auditive, de data, der blev lært i løbet af dagen i søvntimerne. Natten over, Drømmen med hurtige okulære bevægelser indikerer en svækkelse af mindre "stærke" synapser, der ville redegøre for glemsel af mange begivenheder på dagen efter en nat med søvn. På den anden side udføres en anden handling, der er for at konsolidere og få adgang til det lange lager de data, der var mere kraftfulde af den indledende scanning.

Kan vi lære, mens vi sover? Myte eller virkelighed

Med hensyn til læring under søvn viser forskellige undersøgelser, at stimulering under søvn fungerer som en forstærker af hukommelsessporet, selvom det ikke er gemt yderligere hukommelse til stimulering. På dette er der uoverensstemmelser mellem undersøgelser udført af sovjetter, der drager mere optimistiske konklusioner, mod studier i Vesten. Selvom den metodologiske forskel mellem værkerne ville forklare disse forskelle. I vest blev det konkluderet, at læring under søvn ikke er mulig, Hvis emnet virkelig sover, når undersøgelsen præsenteres, er læring nul eller så forvrænget, at det ikke har nogen praktiske effekter. Gentagelsen af ​​et tidligere kendt materiale under søvnen øger ikke selve souvenirraterne, men det er ikke uskadeligt, da det fungerer som en stimulator for de mnesiske konsolideringsprocesser.

Alle undersøgelser ser ud til at indikere, at blandt de mulige funktioner i den paradoksale søvn er en af ​​de mest synlige at aktivt oparbejde og konsolidere spor af læring af læring foretaget i de foregående dage eller uger. Der er derfor en betydning mellem at sove godt og nok timer, med den optimale præstation i studier eller i hverdagen.