Jeg har ængstelse hver dag hvorfor og hvad kan jeg gøre

Livet er fuld af øjeblikke, der kan skabe bekymring og stress. Vi står dagligt over for situationer, der vækker følelser, der forhindrer os i at overføre vores daglige aktiviteter med ro i sindet. Levende angst kan resultere i en række tanker og reaktioner på kropsniveau, der er i stand til at generere komplikationer, der ændrer vores livsstil.

Men, ¿Hvad sker der, hvis du har angst hver dag? Når stress vises dagligt, og vi ikke har værktøjer til at løse det, er der konsekvenser, der foretrækkes at undgå. At have relevante data om dette problem kan give os alternativer til at tackle dem på en effektiv måde. ¿Du er interesseret i at vide mere om dette? I denne Psychology-Online-artikel vil vi give dig oplysninger om have angst hver dag: hvorfor og hvad kan jeg gøre.

1. Hvorfor har jeg angst hver dag
2. Hvad sker der, hvis jeg har angstsymptomer hver dag
3. Hvordan en person med generaliseret angstlidelse føles
4. Hvor længe kan angst vare i en person
5. Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har angst hver dag

Hvorfor har jeg angst hver dag

Den første ting, vi skal tage i betragtning, ligger i det faktum, at angst er en ufrivillig respons at mennesket producerer i situationer, der repræsenterer en fare eller en trussel. Hvis du lider af angstkrise hver dag, har du sandsynligvis en generaliseret angstlidelse.

Men når vi taler om den angst, der er præsenteret for os hver dag, skal vi tage hensyn til visse aspekter, der kan fungere som triggere om denne type problem. Efter disse omstændigheder er der nogle faktorer, der kan påvirke fremkomsten af ​​angst hver dag:

• Levevis: Stress, der involverer tryksituationer, kan føre til generaliseret angst.
• Genetiske faktorer: Familiarven relateret til neuronale forbindelser spiller også en vigtig rolle i udviklingen af ​​angst, da der er visse områder af hjernen, der regulerer følelser hos mennesker. For at vide mere, anbefaler vi vores artikel om de biologiske teorier om angst.
• Miljømæssige faktorer: I hele livet lever vi situationer, der er gemt i vores minder. Der er mennesker i vores tætte miljø, der har lidt eller lider af angst hver dag. På denne måde kan adfærdsfunktioner, der er vedtaget som adfærdsmønstre i livet, imiteres.

Hvis du vil løse på en mere detaljeret måde spørgsmålet om, hvorfor jeg har angst hver dag, finder du i disse artikler information om årsagerne til angst, og hvorfor jeg har angst uden grund.

Hvad sker der, hvis jeg har angstsymptomer hver dag

Generaliseret angst er ikke kun knyttet til ideer eller tanker, men også med Kropsreaktioner der forekommer på grund af stressede situationer. Det er vigtigt, at vi kan opdage, om symptomerne på angst udvikler sig hver dag for at handle på en effektiv måde i lyset af disse vanskeligheder.

Af disse grunde er dette kliniske billede Det har indflydelse negativt I ledelsen af ​​vores sociale forhold, i vores livsstil og i både skole- og arbejdsvaner. Hvis du i dit tilfælde har angstkrise hver dag og vil lære at styre, anbefaler vi denne artikel med afslapningsteknikker til angst.

Hvordan en person med generaliseret angstlidelse føles

Den daglige tilstand af angst er en del af den generaliserede angstlidelse. I henhold til DSM-V^[1], Denne patologi præsenterer en række egenskaber, der skal være til stede, så denne diagnose kan udføres.

Måske kender du nogen, der lider af angst i dit tætte miljø og spørger, hvordan en person med angstlidelse lever, eller hvordan angst føles i kroppen. Dernæst beskriver vi symptomerne på en person med generaliseret angstlidelse:

• Overdreven bekymring henvist til sociale og/eller arbejdsaktiviteter. I disse tilfælde anbefaler vi denne artikel om kronisk bekymring: Hvad er, effekter og hvordan man helbreder den.
• Vanskeligheder med at kontrollere bekymringer.
• Irritabilitet.
• Muskelspænding.
• Soveproblemer. Hvis dette er din sag, fortæller vi dig i denne artikel, hvordan man overvinder angsts søvnløshed.
• Vanskeligheder i koncentration og opmærksomhed.
• Forringelse af sociale og arbejdsmarkedsrelationer.
• Varigheden af ​​disse demonstrationer er seks måneder eller mere.

Selvom disse egenskaber er en del af den generelle angstlidelse, er det vigtigt at forstå, at tilstedeværelsen af ​​nogen af ​​disse symptomer ikke indebærer, at vi står over for denne type patologi. Han diagnose Det skal altid udføres af en Sundhedsprofessionel, da det er ansvarlig for at evaluere patientens kliniske udvikling.

Hvor længe kan angst vare i en person

Nogle mennesker hævder at have angst hver dag på samme tid. Det er muligt, men årsagen kan være knyttet til den opgave, der finder sted på det tidspunkt. Hvis du spekulerer på, hvor længe angsten varer i kroppen, kan varigheden variere Ifølge personen og deres egenskaber.

På grund af dette kunne varigheden i en person, der præsenterer en generaliseret lidelse i angst, være større end for en anden person, der lider af angst for en isoleret kendsgerning. Dog kan du Reducer varigheden Med terapi gennem psykologiske behandlinger.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har angst hver dag

Det er vigtigt, at du forstår, at det ikke er normalt at have angst hver dag, og at angst kan behandles. Som nævnt for nylig, i betragtning af udseendet af angstsymptomer, er det muligt at ty til nogle behandlinger, der har god effektivitet ved at nærme sig denne lidelse. Her vil vi beskrive hovedet.

Psykologisk terapi

Psykoterapisessioner kan hjælpe med at møde situationer, der vekker angst på en anden måde. Kort -termbehandlinger giver mulighed for at have større værktøjer til Tolererer angst hver dag. Som et eksempel vil vi nævne Kognitiv adfærdsterapi. I denne artikel giver vi dig specifikt oplysninger om, hvad der er den kognitive adfærdsterapiteknikker til angst.

På den anden side er der lange termeterapier, der prøver at finde oprindelsen af ​​personens konflikter, som tillader stressede situationer på mere gunstige måder. Psykoanalyseterapi er den bedst kendte inden for lange terapier til behandling af generaliseret angst.

Psykiatrisk medicin

Når angstmalerier har betydelig tyngdekraft for personens liv, består et af alternativerne i forsyningen af ​​medicin, der De handler efter hjernekemi og producere ændringer, der er til gavn for patienten. Dog medicin Det skal ordineres I henhold til en sundhedsperson i forbindelse med en psykologisk behandling.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Jeg har ængstelse hver dag: hvorfor og hvad kan jeg gøre, Vi anbefaler, at du går ind i vores kliniske psykologikategori.

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM-V). Arlington: Pan -American Medical Editorial