Kompulsiv obsessiv lidelse på perfektionisme og selvundersøgelse

At være perfektionist og meget selvundersøgelse kan bringe høje niveauer af ubehag.

Perfektionisme er blevet defineret som en tendens til at etablere høje standarder for ydeevne i kombination med en for kritisk evaluering af dem samt en bekymring for at begå fejl.

Hvad angår selvkritik, er det blevet klassificeret som en kognitiv personlighedsstil, hvormed emnet evalueres og dømmer sig selv.

Indhold

• Hvad sker der, når vi er meget perfektionister og selv -krævende
• Den obsessive tvangsforstyrrelse (TOC)
• Konsekvenser for at være perfektionist
• Hvordan man undgår at være for perfektionist
  • Bibliografi

Hvad sker der, når vi er meget perfektionister og selv -krævende

At være perfektionist og meget selvundersøgelse kan blive et reelt problem. Faktisk er selvkritik kendetegnende ved at have følelser af skyld, mindreværd og fiasko.

Disse mennesker er i en permanent konflikt med sig selv. Den opfattelse, de har af sig selv, genererer en række negative følelser, der manifesterer sig i en lav livskvalitet eller i en stigning i risikoen for psykiske lidelser.

Ifølge Lorena de Rosa, i sin undersøgelse af perfektionisme og selvkritik: Kliniske overvejelser, at være perfektionist har været relateret til spiseforstyrrelser, depression, angst og stress, mens selvkritik eller at være meget krævende har været forbundet med depression.

Derfor er den tvangsmæssige obsessive personlighed om at være perfektionist og meget selv -eksamin.

Disse mennesker har til hensigt at leve i en verden, hvor ingen detaljer slap væk, og de ønsker også, at alle skal opfylde deres regler.

Problemet opstår imidlertid, fordi kontrolen mange gange slipper ud af deres hænder og mister målet med aktiviteten eller hvad de vil gøre, så langt fra at gøre tingene lettere, ender alt med at blive mere kompliceret, fuld af forhindringer eller forstyrre deres Interpersonelt arbejde og forhold.

Den obsessive tvangsforstyrrelse (TOC)

At prøve, at ting går godt og tilpasser sig en plan er dog ikke dårligt, når mønsteret overstiger normalt, så er det allerede et problem.

I henhold til den diagnostiske og statistiske manual for mentale lidelser, DSM-V, er TOC defineret som et generelt mønster af bekymring for orden, perfektionisme og mental og interpersonel kontrol. Det manifesterer sig på bekostning af fleksibilitet, spontanitet og effektivitet, begynder i voksen alder og er i forskellige sammenhænge. Derudover angiver det følgende elementer:

• Bekymring for detaljer, normer, lister, orden, organisering eller tidsplaner.
• Perfektionisme, der griber ind i færdiggørelsen af ​​opgaver, som i tilfælde af ikke at være i stand til at afslutte et projekt for ikke at imødekomme deres egne krav.
• Overdreven dedikation til arbejde og produktivitet eksklusive fritidsaktiviteter og venskaber.
• Overdreven scrupulity og ufleksibilitet i spørgsmål om moral, etik eller værdier.
• Manglende evne til at kaste brugte eller ubrugelige genstande.
• Det er tilbageholdende med at delegere opgaver til andre.
• Grådig stil i udgifter. Penge akkumuleres på grund af tanker om Furas -katastrofer.
• Stivhed og forhindringsprøver.

Selvfølgelig bringer overholdelse af nogle af disse kriterier til ubehag ud over andre konsekvenser.

Perfektionisme: Psykologisk sårbarhedsfaktor

Konsekvenser for at være perfektionist

Det er værd at bemærke, at det er meget vanskeligt, hvis ikke umuligt, at opretholde absolut kontrol over alle livets begivenheder. Derfor er det normalt kompliceret at leve uden at slappe af. Derudover er der også andre konsekvenser, såsom:

1. Lider af humørforstyrrelser: såsom angst eller depression.
2. Føler frustration: Når folk er klar over, at de ikke opnår perfektion.
3. Vanskeligheder med at etablere sunde forhold til andre mennesker, Nå, andre føler sig kontinuerligt evalueret og bedømt.
4. Arbejdsproblemer: Fordi disse mennesker ofte har svært ved at arbejde som et team, eller fordi de på grund af den samme perfektionisme har svært ved at levere arbejde til tiden.

Mennesker er kendetegnet ved at være perfektionister passer normalt ikke godt i situationer, der ændrer sig, eller som opstår pludselig, eller i dem, hvor der ikke er nogen specifikke regler, der skal følges, selv når deres disciplin tillader dem at være effektive i nogle sammenhænge, ​​der kræver omhyggelighed.

Der er dog mange aspekter i livet, der ikke afhænger af personen, men af ​​andre faktorer, så i betragtning af disse scenarier, der er meget perfektionister, er nødt til at føle frygt.

Hvordan man undgår at være for perfektionist

Nogle henstillinger for at undgå at være perfektionist og selvundersøgelse er følgende:

• Du tager opmærksom på, at det at være en perfektionist for det ekstreme er en hindring for at nyde livet, og at det derudover producerer utilfredshed.
• Accepter som det er, at erkende, at intet menneske er perfekt.
• Arbejde baseret på rimelige og realistiske mål, som kan nås.
• Nyd processen i stedet for at opgive at tænke på resultaterne.
• Stol på andre mennesker og delegerede aktiviteter, når det er nødvendigt, da det er umuligt at dække det samme øjeblik.

Kort sagt, at være perfektionist i det ekstreme kan være en hindring for at udføre daglige opgaver, ud over at være en skifte af lykke i sig selv.

Bibliografi

• Carrasco, á., Belloch, a., & Perpiñá, C. (2009). Evaluering af perfektionisme: Nytten af ​​den multidimensionelle skala af perfektionisme i den spanske befolkning. Adfærdsanalyse og ændring, 35(152).
• Fra lyserød, l., Dalla Valle, til., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfektionisme og selvkritik: Kliniske overvejelser. Argentinsk magasin for psykologisk klinik, enogtyve(3), 209-215.
• Skræddersyet-liba, s. (2012). Høj intellektuel kapacitet: perfektionisme og metakognitiv regulering. Rev Neurol, 54(Suppl 1), S21-9.
• Scappatura, m. L., Arana, f., Elizathe, l., & Rutsztein, G. (2011). Adaptiv og maladaptiv perfektionisme ved spiseforstyrrelser: En gennemgangsundersøgelse. Forskningsårbog, 18, 81-88.