Hvordan man overlever i et giftigt arbejdsmiljø

Arbejdet er også en del af opskriften på lykke. Og arbejde lykke afhænger ikke kun af de økonomiske forhold i dette job. Arbejdsmiljøet er det følelsesmæssige miljø, du indånder hver dag i løbet af din arbejdsdag. Det sædvanlige, når vejret er negativt, er, at dette ubehag påvirker arbejderen, selv i hans personlige liv. Så meget som vi ønsker at skelne mellem arbejdslivet og det personlige liv, er det praktisk talt uundgåeligt, at hvis vi går på arbejde, bliver en daglig bekymring, påvirker denne spænding på det psykologiske niveau på et tidspunkt. ¿Hvordan man overlever et giftigt arbejdsmiljø? I psykologi-online giver vi dig de bedste ideer.

1. Alternativer til et giftigt job
2. Øv en frivillig aktivitet relateret til dit erhverv
3. Frakobl fra giftige arbejdsrelationer
4. Coaching for at forbedre det professionelle liv

Alternativer til et giftigt job

Vi tilbringer så mange timer af vores liv nedsænket i professionelle spørgsmål, som vi alle fortjener at vokse og udvikle sig på menneskelige steder, hvor vi føler mennesker. Hvad der sker med giftige miljøer og mennesker er, at medarbejderne holder op med at føle sig behandlet som mennesker og bliver bare et antal. At overleve et sådant miljø betyder at miste synet noget meget vigtigt: du fortjener at leve i store bogstaver. Derfor er det, jeg foreslår i denne type situation, at du leder efter en plan B.

Det handler ikke om at forlade dit nuværende job med det samme, men også have en anden mulighed for det fremtidige job i tankerne og begynde at arbejde for det fra dette øjeblik. Forbered en modstand, kig efter et job hjemmefra, etabler dig som freelance, start en online forretning, se efter et andet job i et andet firma, studer et specialiseringskursus ..

Det vil sige, når en del af et professionelt miljø, der påvirker dig for sin negative energi og er fuld af giftige klassekammerater, er det vigtigt, at du prøver ikke at lade det rum skære dine vinger og kan overvinde dette ubehag gennem Design af en plan B Hjælp dig med at se ud over din nuværende tilstand til at oprette forbindelse til din ideelle tilstand.

Øv en frivillig aktivitet relateret til dit erhverv

Frivilligt arbejde giver ingen økonomisk løn, men det giver høje doser følelsesmæssig løn. Det betyder ikke, at nogen frivillig aktivitet får dig til at føle dette høje tilfredshedsniveau. Som i arbejde sker det også i frivilligt arbejde, at det er vigtigt, at du finder et projekt, som du nyder, og som du føler dig identificeret i deres værdier og mål.

Når du finder det sted, er selv -respekt, anerkendelse, velbefindende, social intelligens og den glæde, du oplever i løbet af den korte frivillighedstid.

På denne måde, fra dette perspektiv, hvis du beslutter at fortsætte i dit nuværende job, kan det ugentlige frivillige rum tjene som en stimulus af motivation i livet for at relativisere vanskelighederne ved det negative arbejdsmiljø.

Frakobl fra giftige arbejdsrelationer

I et miljø præget af kammeratskab er målet om at få venner i arbejdsmiljøet en god idé. Men hvis du finder giftige mennesker i arbejdsmiljøet, skal du undgå at bringe dit personlige liv til de links, der er født på arbejde. Det anbefales, at disse bånd begynder og slutter i dette professionelle rum. Derfor begrænser det din kontakt med disse mennesker til strengt nødvendige opgaver.

Det kan virke som en måde at tage på en skal, men i virkeligheden, når du bor i et giftigt arbejdsmiljø, ikke særlig konstruktivt på arbejdspladsen, er det positivt Markere afstande. Gentag ikke negative adfærdsmønstre, der normalt forekommer i denne type miljø. Undgå for eksempel at kritisere kolleger destruktivt. Og vigtigst af alt, selvom du tror, ​​at intet kan ændre sig på kontoret, så prøv at bidrage med dine egne ideer. Hvis virksomheden har et forslag af postkassen, kan du bruge denne kanal, da der er mulighed for at hæve forbedringsideer fra anonymitet.

Coaching for at forbedre det professionelle liv

Den fornemmelse af mental kaos, som en person oplever, når han er nedsænket i et giftigt arbejdsmiljø, kan være så høj, at det, som arbejderen har brug for på det tidspunkt, er at finde en passende plads til at tænke roligt og sætte sine ideer i orden.

Værdien af ​​coaching er, at det er en proces, hvor du er hovedpersonen for din egen ændring og lærer, at uanset hvor vanskelig en situation altid kan gøre noget for at gå videre end det punkt, hvor du mødes.

Mens giftige miljøer dræber kreativitet, fantasi og fantasi, tværtimod, øger coaching inspiration, optimisme, frihed og læring. Hvis du spekulerer på, hvordan du overlever i et giftigt arbejdsmiljø, er en coachingproces en god plan at flytte fra handling til handling.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man overlever i et giftigt arbejdsmiljø, Vi anbefaler, at du går ind i vores coachingkategori.