Forskel mellem tristhed og depression, hvordan man genkender det?

Tristhed er en forbigående følelsesmæssig tilstand, der generelt er forbundet med negative stemninger og ulykkelige følelser.

Indhold

• Hvilken tristhed syr
• Forskel mellem tristhed og depression
• Tristhed og mental sundhed
• Accepter tristhed
• Overvinde tristhed effektivt
  • Referencer

Hvilken tristhed syr

Tristhed betragtes som En af de grundlæggende menneskelige følelser og er dybt forankret i alle menneskers liv. Det kan vises, når vi ikke når vores mål, når vi mister en person eller værdifuld, der tilhører os, eller dybest set i enhver situation, der indebærer en psykologisk, fysisk eller følelsesmæssig smerte.

Tristhed påvirker alle uden undtagelse på et tidspunkt i livet og er helt klart Synligt på adfærdsmæssigt og fysiologisk niveau. Alvorligt ansigtsudtryk, gråd og tidsmæssig social ensomhed er karakteristiske for tristhed. At føle sig trist kan udløse specifikke observerbare reaktioner både i hjernen og i det perifere nervesystem.

Selvom tristhed normalt vedrører negative omstændigheder, er det faktisk en meget gyldig og nyttig følelse, da det advarer os om, hvordan vi skal behandle os selv, og også om, hvordan vi ønsker at blive behandlet af andre, i visse krisemomenter.

På en eller anden måde kan tristhed få os til at bevæge os væk fra andre mennesker eller miste interessen for visse aktiviteter, men også kan generere fornøjelsessøgningsadfærd. Faktisk kan positive personlighedsfunktioner såsom årvågenhed, refleksion og gendannelsesevne øges gennem triste oplevelser.

Forskel mellem tristhed og depression

Tristhed som følelser er blandt andet karakteriseret for sin varighedsperiode, som er begrænset, da de normalt er kortvarige, selvom det varer et par uger. Men når følelsen af ​​øde og fortvivlelse er installeret i os permanent, hvad vi kunne kalde som en "lang -term tristhed", bestemt er dette ikke længere bare en følelse, vi ville tale om noget andet.

Depressionen Det er ikke blot en akut form for tristhed; Der er betydelige forskelle mellem de to stater. Den vigtigste er, at depression er en diagnostibel mental sundhedstilstand, mens tristhed ikke gør det.

Mennesker, der føler sig triste, kan dog ofte identificere årsagen til deres tristhed, Mange mennesker, der oplever depression, rapporterer, at de har svært ved at identificere grunden til, at de er deprimerede. Mens en trist person kan opretholde en bedre fremtid og bevidst kan beslutte at ændre på bestemte tidspunkter et ulykkeligt humør, ser en person, der oplever depression normalt livet uden håb, og måske ikke er i stand til at klare eller overvinde symptomer på depression gennem bevidst valg.

Hver eneste af os vil opleve følelser af tristhed i forskellige øjeblikke i vores liv. Men i modsætning til depression forstyrrer tristhed generelt ikke vores normale funktion, især i social interaktion med venner, familie osv. En periode på Tristhed kan vare timer, dage eller uger, men depressionens følelser kan fortsætte i måneder eller endda år Uden nogen forbedring. Depression påvirker cirka 350 millioner mennesker over hele verden, og kvinder er dobbelt så sandsynlige for at udvikle denne tilstand, at mænd.

Tristhed og mental sundhed

Nogle mennesker har reelle vanskeligheder med at identificere og acceptere denne følelse på grund af at leve i en kultur, der værdsætter "positive" følelser over det mest negative. Dette er en fejl, fordi mennesker som mennesker, Vi er nødt til at værdsætte og forstå alle vores følelser for at kunne reagere ordentligt på vores egne behov og andres dem. Da tristhed ikke altid er acceptabel i vores kultur, og mange mennesker føler sig utilpas ved at være vidne til andres tristhed, erstatter vi det ofte med vrede.

Tristhed er en normal følelse, og som sådan er vi nødt til at acceptere den. I nogle tilfælde, som vi allerede har sagt, kan det være et symptom på visse psykiske lidelser, såsom depression, angst, antisocial personlighed, anoreksi og bulimi. Hvis vi ikke ved, hvordan vi håndterer tristhed, kan negative følelser ende med at påvirke os på en usund måde, så vi har muligvis brug for hjælp til at vende tilbage til vores sædvanlige tilstand.

Accepter tristhed

Uanset hvad din egen tristhed oplever, skal du huske det Denne følelse er en del af mennesket og giver os mulighed for at blive opmærksomme på situationen, Det giver os også et intimt rum til personlig reintegration. På den anden side har vi brug for den kontrast, som tristhed tilbyder i lyset af glæde til genkende vores egne sårbarheder og andres og for at være i stand til at værdsætte vores overskud og tab. Evnen til at genkende og reagere korrekt på vores følelser og andres, vil holde os godt integreret personligt og socialt. Det vil være mere sandsynligt at forstå andre, og at de forstår dig.

Prøv at dække alle de følelser, du har til din rådighed, selv dem, der kan virke "svage" eller "skammelige", dette er kun de etiketter, vi har sat os på socialt og kulturelt niveau. Når alt kommer til alt er disse følelser dem, der giver os mulighed for at opleve livet fuldt ud, og i sidste ende er de en del af det, der gør os til menneskelige.

Overvinde tristhed effektivt

Når du føler dig trist, er den første ting, du skal vide, at det er sundt at reagere ordentligt på denne følelse, og det er noget, du skal bruge i praksis for både dig, og hvis du observerer tristhed i andre. Lad dig tage, du behøver ikke være "positiv" hele tiden. Hvis du føler dig trist, skal du udforske følelserne og opdage, hvad du har brug for. Mange går godt med at tale om det med en elsket, andre foretrækker at have tid til at være alene for at overvinde deres følelser og acceptere dem. Nogle gange, bare at have nogen, der sidder ved din side, mens du oplever disse tidligere uacceptable følelser, kan det være meget helende.

Andre strategier til at klare. Hvis du stadig ikke er i stand til at overvinde dine følelser, og de er meget holdbare, kan du gå til en professionel for at anmode om hjælp.

Referencer

• Ekman, s. (1999). Grundlæggende følelser. Kognition og følelsesmanual, 45-57. https: // www.Paulekman.com/wp-concentnt/uploads/2013/07/Basic-emuntions.PDF
• Goldberg, j. (2012). Er det depression eller simpelthen tristhed? http: // www.Webmd.com/depression/er-n-depression-eller-blues
• Schimelpfening, n. (2014). Ud over tristhed: er klinisk depression eller tristhed? http: // depression.Om.com/cs/amidepedsed/a/tristhed.HTM
• Shirai, m. Suziki, n. (2017). Er tristhed bare en følelse? Psykologiske og fysiologiske reaktioner på tristheden fremkaldt af to forskellige situationer: "tab af nogen" og "manglende opnåelse af et objektivt". https: // www.NCBI.Nlm.NIH.GOV/PMC/ARTIKLER/PMC5334320/