Gem nag, hvordan det skader os

Der producerer logisk skade genererer ubehag. Mange gange, efter at en anden gør os ondt, opstår de i os negative og fjendtlige følelser, som han har skadet os (eller har skadet en elsket). Det er hvad harmen handler om.

Det er menneskeligt at føle modhed, Vi gør det alle sammen. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvorfor det er så skadeligt at redde den. Vi vil naturligvis også nævne, hvordan man styrer det, så de kan efterlade det sammen med den skade, det genererer.

Hvis du vil vide, hvordan du siger farvel til harme og genvinder godt at være, skal du fortsætte med at læse! Vi giver dig fremragende tip.

Indhold

• Hvad indebærer naggen?
• Hvorfor føler vi vrede?
  • Er det værd at redde harme?
• Hvordan påvirker vores sundhed?
• Gratis: Lær at styre harme
  • 1. Anerkender, at vi redder vred
  • 2. Fokus på nutiden
  • 3. Evaluer hvad du vil have, og hvad du mister
  • 4. De har skadet dig, accepter det
• At redde nag gør os kun ondt
  • Bibliografiske ressourcer

Hvad indebærer naggen?

Ifølge Royal Spanish Academy defineres harme som en følelse af fjendtlighed eller harme over for en person for en lovovertrædelse eller skade, der har genereret os. Lad os nu gå i dele.

Det er en følelse, det vil sige, det er evalueringen af ​​en følelse, vi har om noget, mere hvad vi subjektivt afslutter om en oplevelse. Derudover indebærer det fjendtlighed eller harme. Derfor…

... naggen er en negativ følelse med hensyn til nogen, der har skadet os, og ikke nødvendigvis fysisk.

Vi følte harme senere til en lovovertrædelse eller skade, de har gjort for os, men der er ingen angivet periode, hvor det skulle se ud. Må opstå øjeblikkeligt efter at have modtaget skaden eller op til måneder og år senere. Det indebærer et sår, der ikke er helet, og det er derfor, han vågner foragt for dem, der har skadet os.

Hvorfor føler vi vrede?

Som du ved, er harmene den følelse, der skyldes en lovovertrædelse, som vi eller nogen elskede modtager. Indebærer kval, kval, fjendtlighed, bitterhed, ønsker også at hævn. Alle disse faktorer, selvfølgelig, De mindsker vores mulighed for at nyde vores liv. Selv over tid kunne naggen slette enhver spor af lykke i os.

Det er en så intens følelse, at det kan bringe os alvorlige følelsesmæssige problemer som fysiske. Nøglen er dog at forstå det Hævn vil ikke løse, hvad der skete, og heller ikke holde had inde i os. Dette vil kun skade grudding person. Derfor er det vigtigt at forstå vigtigheden af ​​at efterlade vrede.

Er det værd at redde harme?

Så de ved allerede, hvad harmen gør: det holder os nødlidende, tankevækkende, det distraherer os fra vores rutine og de ting, vi nyder. Det er menneskeligt at føle det, alle er sket med os lejlighedsvis. Men når de skader og vækker denne form for følelser, anbefaler vi, at du tager dig tid til at overveje, hvis situationen virkelig er værdig til det.

Ved at føle nag, ender vrede og vrede med at skade vores fysiske og mentale helbred.

Er det virkelig værd at dedikere den slags opmærksomhed? Vi må forstå, at vi ved at holde nag følelser, vi gør intet andet end ondt og Den skade, de gjorde for os, kan ikke længere vendes. Derfor er det grundlæggende at lære at styre harme Forbedre vores livskvalitet.

Hvordan påvirker vores sundhed?

Følelser og følelser har indflydelse på helbredet. Harme er ingen undtagelse. Negative følelser, især at være dårligt styret, vil tage os gennem en sti med lidelse og ubehag ikke kun psykisk, men også fysisk.

Strømmen fører os til at opleve en smerte, der allerede er forbi. Med ham genoplever vi kvaler og andre smertefulde følelser med den samme intensitet (eller endda mere end når de skete).

Så hvis vi ikke holder op med at gå rundt i vores sind til hvad der skete. Hvis vi fortsatte med at spørge os selv: ”Hvad ville være sket, hvis .. ?". Hvis vi ikke stopper, skal du gentagne gange etablere samtaler med andre, hvor vi rapporterer, hvad der skete, endelig Harme vil ende med at absorbere vores person I det hele. Kun Vi giver større betydning, end det fortjener en fjendtlig og skadelig følelse.

Gratis: Lær at styre harme

Det er tydeligt: ​​harmen bringer intet andet end smerte og negativitet. Derfor vil vi nu fokusere på at give dem strategier til at lære at styre harme. Hvis de kan gøre det, vil de forbedre deres humør og derfor deres livskvalitet.

1. Anerkender, at vi redder vred

Den første urskive, når man føler harme, er netop at genkende det. Vi skal være ærlige over for os selv. Når vi har gjort det Anerkendt hvad der sker med os, så kan vi gøre noget ved det Og fortsæt.

2. Fokus på nutiden

Stop med at se på fortiden for at koncentrere sig om, hvad der sker med os. I sidste ende er det, hvad der giver os mulighed for at nyde vores liv igen. Slip hvad der er sket, Tænk på de nuværende og fremtidige projekter, Først da vil du genvinde godt at være.

3. Evaluer hvad du vil have, og hvad du mister

Tag lidt tid og tænk over, hvad du vil, og hvad du mister, når du sparer harme. I sidste ende kan du se det Mere er slid og lidelse end ønsket om hævn genererer, at det, der lindrer. Biblioteker dine negative følelser for at være bedre.

4. De har skadet dig, accepter det

Sikkert Det vil ikke være første gang, hvor de har beskadiget dig, og desværre vil det ikke være den sidste. Accepter det, når du først gør det, kan du komme videre. Selvom du prøver at vende skaden eller fortidens overtrædelse, er virkeligheden, at intet eller nogen kan ændre den. At acceptere det er afgørende at komme foran og efterlade had bagpå.

At redde nag gør os kun ondt

Vi håber, at følgende refleksion fra denne artikel kan tages: at redde nag gør intet andet end at skade os. Sikker mange gange mere vil skade os, det er i os at evaluere, hvordan man styrer, hvad der er sket med os.

Vi inviterer dig til at følge disse tip til, lidt efter lidt, holde op med at fokusere på den smerte, der genereres af fortiden. I sidste ende vil du se, hvordan deres liv vil blive bedre. Næste gang du føler digme, reflekterer. Du vil vide, at du ikke skal følge den sti.

Bibliografiske ressourcer

• Ferrero, i. T., & Rico, T. S. (2010). Positiv psykologi og promovering af mental sundhed. Positive og negative følelser. Uddannelsesanvendelser af positiv psykologi, 130.
• Kancyper, l. (2003). Hukommelsen om naggen og mindet om smerte. Udvekslinger, psykoanalyse/Intercanvis-papirer, Psicoanàlisi-papirer, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Tilgivelse og harme. Midwest Studies in Philosophy, 7, 503-516.
• Rodríguez, J. TIL. S., Linares, v. R., González, a. OG. M., & Guadalupe, L. TIL. Enten. (2009). Negative følelser og dens indflydelse på mental og fysisk sundhed. Psykologisk sum, 16 (2), 85-112.