Introspektion og dens betydning

Introspektion er en anvendt praksis inden for psykologi i hundreder af år nu. Selvom denne videnskabs perspektiver og mål konstant ændres, er fordelene ved denne teknik stadig ekstremt vigtige.

I denne artikel vil vi tale om introspektion, hvad er, dets betydning, hvordan man praktiserer det, og vi lærer dem de fordele, der vil bringe dem i deres daglige liv.

Hvis du vil vide, hvorfor du skal øve introspektion og hvordan du drager fordel af det, skal du fortsætte med at læse. Vi fortæller dig alt hvad du har brug for at vide.

Indhold

• Hvad indebærer introspektion?
  • Introspektion i psykologi
• Sådan udføres introspektion?
• Hovedfordele
  • 1. Stigning i socialiseringsevner
  • 2. Selvkendskab
  • 3. Du vil ikke være vanskelig for dig at tage beslutninger
  • 4. Uden frygt kommer du ud af din komfortzone
  • Bibliografiske referencer

Hvad indebærer introspektion?

Begrebet Introspektion bruges til at henvise til aktiviteten ved at kigge inde i os. Helt relateret til refleksion betyder introspektion at blive opmærksom på, hvad der sker i vores fester, hvilket sker med os i her og nu, og være opmærksom på vores tanker, ideer, følelser og følelser.

Rødderne på udtrykket er latin, præfikset Intro- Det indebærer "inde", mens Spacere Det betyder at se på eller observere.  Derfor er introspektion faktisk udseendet indeni.

Introspektive mennesker er dem, der tager tiden af Identificer, hvad der sker med dem, opmærksomme på deres ideer, følelser, følelser og behov. Det er en færdighed, der giver os mulighed for at erhverve fremragende fordele, så at lære at øve det kan blive en stor fordel.

Introspektion i psykologi

Introspektion er en teknik, der historisk bruges i psykologi. Den første til at bruge det var Wilhelm Wundt, i Tyskland i slutningen af ​​det 19. århundrede. Deres formål var at give videnskabelig værdi til psykologistudier, bære dem ud i et laboratorium og bruge introspektion som en grundlæggende teknik til at studere den øjeblikkelige oplevelse af emnerne (menneskets bevidste processer).

I dag fortsætter psykologien med at tjene fra introspektion, skønt ikke på samme måde eller med de samme mål. I vores dag er der terapier og afslapningsteknikker, der bruger det, såsom kognitiv adfærdsterapi ved at foreslå kognitiv omstrukturering og mindfulness.

Sådan udføres introspektion?

Hvis du aldrig har øvet det, kan introspektion være vanskelig at opnå. Sandsynligvis Dit sind vandrer, og du gør det vanskeligt at koncentrere dig og tro på, at du spilder din tid. Vi vil fortælle dig, hvad kan du gøre for at øve introspektion korrekt og drage fordel af det.

Et godt første skridt til at fordybe os i et klima af introspektion er at finde en Stille rum og tavs. Klimaet i roen vil lette opgave og koncentration. Det er også vigtigt at være privat, den aktivitet, vi skal gøre, er ren og udelukkende personlig, så det vil gavne os til at være alene på det tidspunkt, hvor det gør det.

Frustrer ikke, hvis dit sind Divags er helt normalt. Vær konstant, og du finder det rigtige klima At praktisere introspektiv aktivitet. Det er heller ikke praktisk at blive besat med hensyn til introspektioner. Det er ikke nødvendigt for dig at tænke over dig hele tiden, selvom det er en god vane, at de kan erhverve for at forbedre deres livskvalitet.

Frustrationen: Hvad er det, hvordan det påvirker os, og hvordan man står overfor det

Når vi praktiserer introspektion, stiller vi os selv spørgsmål for at undersøge, hvad der sker i vores parter. Det er dog nødvendigt Stil rettidige spørgsmål. For eksempel ved at føle kvalme i stedet for at fortvivle for at finde fornuft takket være hvilket vi føler os dårlige, er det mere passende at tænke på ”hvad?":" Hvad føler jeg?"," Hvad sker der med mig?”De er rettidige spørgsmål, når de starter en introspektionsaktivitet.

Hovedfordele

Efter at have læst, hvordan de kan øve introspektion, vil vi fortælle dem, hvorfor de skal gøre det. For at være opmærksomme på det, vil vi evaluere deres vigtigste fordele.

1. Stigning i socialiseringsevner

Gennem introspektion vil du tage tid at møde dig selv, så du kan identificere, hvad der sker med dig, og frem for alt vil du vide, hvordan du kommunikerer det til de andre. Så de vil forbedre dine kommunikative færdigheder og derfor sociale.

2. Selvkendskab

Gennem denne praksis får de evner til at kende hinanden bedre og identificere, hvad der sker med dem. De tænker måske på, hvordan de har det, og identificer sig derefter, hvad der fik dem til at føle sig således genovervejer, hvordan man undgår denne situation med en uønsket følelse. Eller tværtimod, i tilfælde af at have det godt og behageligt, kan de afspejle, hvad der fik dem til at føle sig sådan for at opleve det igen.

3. Du vil ikke være vanskelig for dig at tage beslutninger

Ved at give viden om dig selv, får du en bedre opfattelse af, hvad der drager fordel af dig, og hvad der ikke gør. Hvad er godt for dem, hvilke situationer skal undslippe eller undgå. Derfor vil de tage flere passende beslutninger i betragtning af dig og dit velbefindende, når du gør det.

4. Uden frygt kommer du ud af din komfortzone

Vi har en tendens til at opretholde en bestemt komfortzone, hvor vi mener, at vi føler os godt, da vi overvejer, at vores veludvikling er på ydersiden, hvilket bestemmer det, hvad der omgiver os. Introspektion giver dig mulighed for at erhverve viden om dig selv og give dig værktøjer til at opgive din komfortzone uden frygt, fordi du vil vide, hvad du skal gøre for at holde din følelsesmæssige tilstand i orden og føle dig godt.

Tips til at komme ud af din komfortzone og ikke dø ved forsøget

Vi håber, at disse forklaringer har fungeret som nyttige. Frem for alt ønsker vi, at du skal have forstået vigtigheden af ​​praksis med introspektion for at erhverve viden om dig selv og dermed opretholde bedre forhold til dig og resten af ​​folkene omkring dig.

Hvad havde du forventet? Begynd at nyde i dag fordelene ved, at praksis med introspektion vil bringe deres liv til deres liv.

Bibliografiske referencer

• Kedelig, e. G. (1953). En historie med introspektion. Psychological Bulletin, 50 (3), 169.
• Koffka, k. (1924). Introspektion og psykologimetoden. British Journal of Psychology, 15 (2), 149.
• Lieberman, d. TIL. (1979). Adfærdsmæssighed og sind: et (begrænset) opfordring til en tilbagevenden til introspektion. Amerikansk psykolog, 34 (4), 319.
• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer, til. (2018). Introspektion i psykologi. Europæisk psykolog.