Selvkritik og perfektionisme, hvad er dit forhold

Selvkritik og perfektionisme er tæt forbundet og forårsager normalt stort ubehag hos mennesker, der har tendens til det.

Mange undersøgelser har vist det Perfektionisme er relateret til spiseforstyrrelser, depression, angst og stress. Om Selvkritik har været forbundet med depression. Derfor er det så vigtigt at undersøge virkningen af ​​disse to variabler på folks liv.

Indhold

• Selvkritik og perfektionisme
• Normal perfektionisme og neurotisk perfektionisme
• Sammenlignende selvkritik og internaliseret selvkritik
  • Bibliografi

Selvkritik og perfektionisme

Selvkritik og perfektionisme De kan have deres årsager i den tidlige barndom, når forældre handler ligeglade med deres børn eller kræver høje niveauer Med hensyn til dens præstationer, resultater og ydeevne.

Genesis af selvkritik og perfektionisme kunne også findes i forældre med en type fjern, koldt og kontrollerende forhold, hvor børn ville blive evalueret alvorligt af deres forældre i lyset af fejl. Disse tidlige oplevelser kunne internaliseres og blive modeller for sociale oplevelser i fremtiden.

Således er den negative vision, som en person har af sig selv, knyttet til selvkritik, en del af den måde, hvorpå forældre påvirkede deres børn.

Ifølge forfatteren Lorena de la Rosa, i sin undersøgelse af perfektionisme og selvkritik: Kliniske overvejelser, er perfektionisme defineret som en tendens til at etablere høje standarder for ydeevne i kombination med en overdrevent kritisk evaluering af sig selv og en voksende bekymring for at begå fejl.

Normal perfektionisme og neurotisk perfektionisme

I året 1978 differentierede den teoretiske undersøgelse af Hamachesk to typer perfektionisme: Normal perfektionisme og neurotisk perfektionisme.

Baseret på dette, Adaptive perfektionister De præsenterede høje niveauer af ydeevne og lavt uoverensstemmelse, mens Deadaptive perfektionister De viste en højtydende standard, ledsaget af høj uoverensstemmelse. I denne forstand ville uoverensstemmelsen blive defineret som den gentagne opfattelse af, at en person har, at han ikke overholder de høje standarder, som han har etableret sig selv.

Selvkritik klassificeres som en kognitiv personlighedsstil, hvor emnet evalueres og uddyber et selvdømmende.

Som vi allerede har nævnt, betragtes perfektionisme som en multidimensionel parameter, det vil sige, den præsenterer en dysfunktionel eller maladaptiv side og et mere tilpasningsaspekt.

Med hensyn til det funktionelle aspekt, Dette skulle udføre en vigtig rolle, der ville gøre det muligt for emnet at evaluere sin egen opførsel til at identificere tilstrækkelig eller upassende opførsel. Således ville adaptiv adfærd øge opfattelsen af, at emnet har om hans egen effektivitet. Udfanget på denne måde ville denne opfattelse gøre det muligt for den enkelte at opbygge en identitet, der ville gøre det lettere at være i stand til at håndtere livets vanskeligheder.

Når en person uddyber en afbalanceret kritik kan identificere den mindre passende opførsel for at rette dem og udføre mere effektivt og effektivt.

Derfor, fra psykoterapi, arbejder vi normalt fra dette område, der tillader refleksion over for sig selv, det vil sige, det styrker den indre dialog eller introspektion for at styrke funktionel adfærd og have en bedre tilpasning i miljøet.

Der er dog emner, der har tendens til selvkritik og perfektionisme med tilstedeværelsen af ​​perceptuelle partier. For eksempel opfatter de kun upassende adfærd, de genkender ikke tilstrækkelig adfærd, men tilskriver resultaterne til eksterne agenter eller faktorer, såsom tilfældighed, for eksempel.

Disse individer med denne tendens med selvkritik og dysfunktionel perfektionisme foragter også alle de positive resultater, der stammer fra deres handlinger Eller når et mål var nået, opfatter de, at "det var ikke så vigtigt", som de i princippet troede.

Hvis de begår nogen fejl, er præstationer en tendens til at blive devalueret og forstå personlig fiasko som en globTil, det vil sige, de evalueres globalt, fordi kun fejlen kræves i et enkelt aspekt af deres handlinger for at opfatte det som en fiasko, der involverer hele sin person.

Selvkritik og perfektionisme kan nå personen til en bestemt stivhed, fordi de ikke overvejer alternative muligheder, men opretholder hypervigilant opførsel og Før den mindste fejl begynder de at formulere så mange negative ideer om sig selv.

En anden karakteristika ved selvkritik og perfektionistiske mennesker er, at de er usikre, og dette gør det vanskeligt for dem at møde deres liv og udvikle deres fulde potentiale på grund af den samme frygt for at begå fejl.

Konflikten med sig selv er altid til stede ud over angst, usikkerhed og skyldfølelse.

Hvad er kognitive forudindtægter, og hvad er de vigtigste

Sammenlignende selvkritik og internaliseret selvkritik

Til alt det ovenstående tilføjes det, at de også kan forekomme To typer selvkritik. Den sammenlignende og internaliserede.

Sammenlignende selvkritik opstår, når emnet evalueres og uddyber en negativ definition af sig selv, tager som reference sammenligningen med andre. I disse tilfælde opfattes de andre personer, som de sammenligner.

I forhold til Internaliseret selvkritik, det er defineret som en negativ vision, som emnet har om sig selv, men sammenlignet med dets interne standarder. I dette tilfælde er selvkritik ikke en del af sammenligningen med andre, heller ikke i de udtalelser, som resten har om denne person, men i den egen vision, som personen har, ifølge det er udtænkt som fattig.

Alt dette fører til den interessante konklusion, at begreberne selvkritik og perfektionisme er tæt knyttet til. Godt, Perfektionisme er tendensen eller ambitionen om at være perfekt, selvom selvkritik ikke kræver søgning efter perfektion nødvendigvis.

Så selvkritik indebærer mere en holdning til at blive evalueret negativt, uanset opnåelsen af ​​det foreslåede mål eller ej.

Men selvkritik og perfektionisme er også sammenflettet i det omfang, at hvem der er negativt selvkritisk, når han anerkender sine resultater, øger standarderne med den tro, at dette vil føre ham til at opleve tilfredshed.

Denne situation holder fangen fra en cirkel, hvor devalueringen hersker, Da personen ikke når målet, gør personen en straffende selvvurdering, der gør ham utilfreds med sig selv konstant.

Dette har ført til det faktum, at Selvkritik er en faktor, der opretholder dysfunktionel perfektionisme. Det skal bemærkes, at Positiv selvkritik er en, der giver personen mulighed for at komme videre, lære af fejl og vokse.

Når selvkritik er positiv, indser individet, hvad han har gjort forkert, men at antage og se det, så han kan nå sine mål, hvilket efterlader devalueringsvurderingen, skyld og skam.

Denne type positiv selvkritik er typisk for dem, der har stærk og sund selvtillid.

Bibliografi

• Ashby, j. S. Og Slaney, R. B., (2002). En programmatisk tilgang til måling af perfektionisme: de næsten perfekte skalaer. I g. L. Flett og R. Hewitt (red.), Perfektionisme (s.s. 63-88). Washington, DC: American Psychological Association.
• Fra lyserød, l., Dalla Valle, til., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfektionisme og selvkritik: Kliniske overvejelser. Argentinsk magasin for psykologisk klinik, enogtyve(3), 209-215. Ris, k. G.
• Fra lyserød, l. (2012). Deadaptive eller kliniske perfektionismevedligeholdelsesfaktorer. I IV International Congress of Research and Professional Practice in Psychology XIX Research Days VIII Meeting of Researchers in Mercosur Psychology. Fakultet for psykologi-Universitet i Buenos Aires.
• Fra lyserød, l., Dalla Valle, til. Enten., & Keegan, E. (2011). En gennemgang af undersøgelser relateret til den selvkritiske stilkonstruktion og dens forhold til maladaptive permaptive og rumiative processer. I III International Congress of Research and Professional Practice in Psychology XVIII Research Days Seventh Meeting of Researchers in Mercosur Psychology. Fakultet for psykologi-Universitet i Buenos Aires.
• Hamachek, d. OG. (1978). Psykodynamik af normal og neurotisk perfektionisme. Psykologi, 15, 27-33.
• Helguera, g. S., & Oros, L. B. (2018). Perfektionisme og selvtillid hos argentinske universitetsstuderende.