Menopause følelsesmæssige symptomer og psykologiske effekter

Overgangsalderen antager afslutningen på ægløsningcyklusser og kvindernes frugtbare fase. Uden tvivl er det et meget betydningsfuldt øjeblik i enhver kvindes liv og bringer en række fysiske og følelsesmæssige ændringer i nogle tilfælde mere udtalt end i andre på grund af de vigtige hormonelle ændringer, der forekommer i den kvindelige krop. I fasen med premenopause og overgangsalderen er der et fald i de vigtigste kvindelige hormoner, såsom østrogener og progesteron, og det er det, der resulterer i de fysiske og følelsesmæssige ændringer, der kan påvirke livskvaliteten og deres personlige og sociale forhold. I denne Psychology-Online-artikel vil vi fokusere på, hvad der er Følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen Så du kan identificere dem og vide, hvordan du skal håndtere alle de følelsesmæssige ændringer, du lider på dette tidspunkt i dit liv.

1. Følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen
2. Fysiske symptomer på overgangsalderen
3. Hvordan man minimerer de psykologiske virkninger af overgangsalderen

Følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen

I faserne af premenopause (periode, der inkluderer 3 til 7 år før overgangsalderen) og overgangsalderen (den sidste menstruation af kvinder), stopper æggestokkene med at producere østrogen- og progesteronhormoner, der regulerer menstruationscyklussen og derfor niveauerne af disse hormoner falder betydeligt, hvilket påvirker kvinder på det fysiske, men også psykologiske niveau. Især østrogener er hormoner, der påvirker det centrale nervesystem og det effektive Reduktion af serotoninniveauer, Hvilket er en neurotransmitter, der direkte påvirker vores humør og andre vigtige processer i kroppen, såsom sovende, appetit, seksuel lyst osv. Det er netop dette lave niveau af serotonin, der kan få kvinder til at præsentere vigtige ændringer i deres følelsesmæssige tilstand under premenopause og overgangsalderen.

Lad os se, hvad der er Følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen Den kvinde kan opleve på grund af disse hormonelle ændringer:

1. Ændringer i humør og humor ændrer sig: Dette er det mest almindelige følelsesmæssige symptom på dette trin, da kommenterede hormonelle ændringer kan forårsage betydelige og pludselige ændringer i kvindens humør. Du kan gå fra eufori til tristhed og vrede uden åbenbar grund, såvel som at være mere modtagelig for det sædvanlige og blive vred eller gider lettere. Derudover kan disse symptomer intensiveres, hvis kvinden føler en stor afvisning af dette trin i hendes liv.
2. Irritabilitet: Når følelserne er i læderet, er det normalt meget mere irritabelt, og under overgangsalderen er det muligt, at kvinden er meget mere følsom og modtagelig, at han generer alt, hvad der ikke tidligere er, der fornærmer noget, de fortæller hende, det er på Defensiv osv.
3. Angst: Reduktionen af ​​østrogenniveauer og det deraf følgende fald i neurotransmittere, der regulerer humør Antag for kvinders personlige og sociale liv.
4. Dyb tristhed eller symptomer på depression: Det er blevet påpeget, at nedstigningen af ​​østrogen ved siden af ​​tilstanden af ​​de ubehagelige symptomer på dette trin og det faktum, at kvinden antager, at hun overskrider scenen i voksen alder, kan øge risikoen for at udvikle depression i overgangsalderen. Depression er oftere observeret hos kvinder, der har alvorlige premenopausesymptomer, dem, der nærmer sig overgangsalderen og stadig ønsker at være mødre, og som præsenterede humørforstyrrelser tidligere.
5. Koncentrationens vanskeligheder: Både stress og angst og søvnløshed, kvælning og andre symptomer på overgangsalderen kan få kvinder til at have en lavere kapacitet til at koncentrere sig om de aktiviteter, der skal udføres i deres daglige.
6. Soveproblemer: Lider af sved og natteliv kan påvirke søvnkvaliteten alvorligt og gøre det meget vanskeligt at forene søvn og hvile. Derudover kan søvnløshed forårsage, at irritabiliteten øges, og at kvinden er meget træt og træt den næste dag.
7. Tab af seksuel lyst: Østrogenreduktion og ændringer, der forekommer i det intime område i dette trin, får kvinden til at have en lavere libido. Vaginal tørhed vises, og vaginale vægge mister elasticitet, så de ubehag, der opleves under seksuelle forhold, får også seksuelt lyst til at falde.
8. Hukommelsestab: Faldet i østrogen påvirker også den normale funktion af hjernen, og der er observeret mere korte hukommelse.
9. Lavt selvværd: Mange kvinder lever overgangsalderen som en traumatisk fase, og dette tilføjet til alle de fysiske og følelsesmæssige symptomer, der kan forekomme, kan føre til alvorlige selvproblemer.

Fysiske symptomer på overgangsalderen

Til de foregående følelsesmæssige symptomer ledsager en række fysiske symptomer også forårsaget af faldet i østrogenniveauer i den kvindelige krop i den kvindelige krop, der normalt ledsager dem. Imellem Fysiske symptomer på mere almindelig overgangsalder, er dem, som vi viser nedenfor:

• Hot Flushes
• Sved
• Vægtøgning
• Svageste eller skrøbelige knogler (osteoporose)
• Vaginal tørhed
• Urinindsats inkontinens
• Træthed og træthed
• Smerte eller ubehag under samleje
• Ledsmerter
• Tør hud
• Hårtab
• Hovedpine
• Større risiko for at præsentere urininfektioner

I tilfælde af at de fysiske symptomer på overgangsalderen præsenteres på en meget intens måde, er det vigtigt at gå til gynækologen, så dette vurderer muligheden for at indlede en hormonel behandling.

Hvordan man minimerer de psykologiske virkninger af overgangsalderen

Derefter viser vi en række tip, der kan hjælpe dig med bedre at tackle dette trin i dit liv og opretholde en optimal følelsesmæssig tilstand under overgangsalderen:

• Accepter overgangsalderen som et andet livsfase: Det er vigtigt, at du forstår, hvad der sker med din krop, og at du tilpasser dig disse psyko-somatiske ændringer på den mest positive måde. Menopause er en naturlig fase i enhver kvindes liv, og det er en kortvarig fase, som du vil overvinde. Det er et godt vigtigt øjeblik at afsætte mere tid til dig selv og nyde alle de aktiviteter, du kan lide til fulde.
• Undertryk ikke dine negative følelser, Accepter dem, selvom du ikke kan lide dem. Hvis du deler det, du føler med betroede mennesker eller skriver de negative følelser, du oplever i et papir, vil du være i stand til at genkende og møde dem med succes. God følelsesmæssig styring får dig til at føle dig meget bedre med dig selv og også med folkene omkring dig.
• Fremme din selvtillid: For at reducere de psykologiske virkninger af overgangsalderen og opnå god følelsesmæssig brønd er det også vigtigt, at du arbejder selvkærlighed og styrker din selvtillid. For at gøre dette kan du bruge tid på det, du virkelig kan lide og gøre dig glad, ændre de ting, som du ikke kan lide af dig selv, lytte til din indre stemme, tage hensyn til alle dine meninger og præferencer og foreslå nye projekter og personlige udfordringer, der du motiverer. I den følgende artikel kan du se gode råd til at styrke selvtillid hos kvinder.
• Forholdet mellem dit miljø og Forøg dit sociale liv. Tal med dine venner og familie, og du vil se, hvordan din virksomhed er meget givende på dette tidspunkt, og du får at klare det med meget bedre opmuntring.
• Tal med din partner Hvad du føler, og alle de ændringer, du oplever. På denne måde kan du forstå dig meget bedre. Derudover er det vigtigt, at du stræber efter at nyde dit sexliv, da intime forhold hjælper. Hvis du føler, at din seksuelle lyst er faldet betydeligt, anbefaler vi, at du konsulterer tipene til artiklen, hvordan man øger den kvindelige libido med naturlige midler.
• Se efter den positive side af overgangsalderen: Fokuser på dine positive følelser og prøv at se efter de fordele, som denne vigtige fase kan have for en kvinde: konti med større sikkerhed og modenhed, du kan nyde din seksualitet uden at skulle bekymre dig om mulige graviditeter, du har kæmpet eller du vil være i stand til at frigøre dig meget snart af ulejligheden forbundet med menstruation osv.
• Find psykologisk hjælp Hvis du føler, at du ikke kan overvinde ubehag og følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen, eller du misforstås af dit tætte miljø og har brug for ekstern støtte.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Overgangsalderen: følelsesmæssige symptomer og psykologiske effekter, Vi anbefaler, at du går ind i vores kliniske psykologikategori.