Tortuga -teknikhistorie til at arbejde selvkontrol

Skildpadde -teknikken (eller skildpaddehistorien) bruges normalt til børn med vanskeligheder med at kontrollere deres impulser og følelser foran visse stimuli, men ¿Hvad er skildpaddeknikken så -kaldt? For at besvare dette hyppige spørgsmål, tøv ikke med at fortsætte med at læse denne Psychology-Online-artikel: Turtle -teknik: Historien til at arbejde selvkontrol.

1. Selvkontrol teknikker
2. Børnepsykologiteknikker
3. Skildpadde
4. Turtle -teknik

Selvkontrol teknikker

Når vi taler om selvkontrol, henviser vi til denne evne til at dominere sig selv. Med andre ord handler det om Evne til at kontrollere deres egne impulser, følelser, ønsker, handlinger, blandt andet.

Desuden er selvkontrol en kapacitet, der giver dig mulighed for at opnå en Række fordele, såsom:

• Et bedre udtryk
• Tage hensyn til andres synspunkter og meninger
• Tænk mere tydeligt
• Forbedre sociale forhold
• Forbedrer selvtillid
• Forårsager en følelse af mindre sårbarhed
• Større lethed at løse konflikter
• Træffer bedre beslutninger

Så det, Selvkontrol Det er en kapacitet, der kan erhverves gennem årene. Specifikt er de mest effektive procedurer, der ofte bruges til at erhverve selvkontrol, på den ene side, selvinstruktionsprocedurerne og på den anden side selv -demand -procedurerne eller en kombination af begge dele af begge dele.

• I forhold til Selvinstruktionen, Vi henviser til den procedure, hvor individet giver instruktioner eller ordrer til sig selv for at regulere sin egen impulsive opførsel.
• En anden, som til selvforfølgning, Vi henviser til den procedure, hvor individet tilbyder sig selv efter at have udført en vis opførsel, en række positive forstærkninger eller konsekvenser.

Børnepsykologiteknikker

At anskaffe Selvkontrol adfærd hos børn, Det er sædvanligt at bruge metaforbaserede teknikker og Børns historier Tilpasset til individets alder, som det er tilfældet med teknikken i skildpadden, af teknikken for vulkanen, blandt andet teknikken for Arturo Bear. Således er metaforer og historier et godt værktøj til at tilskynde til muligheden for forandring, både på et adfærdsmæssigt og kognitivt niveau.

Skildpadde

Turtle -teknikken begynder med skildpaddehistorien:

For længe siden var der en smuk og ung skildpadde ved navn Clota. Clota var lige startet klasser, jeg var bare x år (X er lig med barnets alder, som historien læses). Clota kunne ikke lide at gå i skole for meget, Hun foretrak dog at blive hjemme for at være sammen med sin lillebror og hendes mor. Jeg ville ikke gå i skole for at lære nye ting, han kunne bare godt lide at løbe, lege osv.

Det virkede meget kompliceret og meget træt at løse chips, kopiere det, læreren skrev på bestyrelsen og/eller deltage i aktiviteterne med sine andre kolleger. Han kunne heller ikke lide at lytte og deltage i, hvad læreren forklarede, For hende syntes det sjovere at give lyde, der imiterede lyden af ​​bilmotorer, og huskede aldrig, at de ikke skulle gøre disse lyde, mens læreren talte. Clota plejede at tilbringe vittigheder på sine holdkammerater og rod med dem. Derfor var det at gå i skole en temmelig hård situation for Clota.

Hver dag, da Clota var på vej til skolen, fortalte hun sig selv, at hun ville opføre sig på den bedst mulige måde ikke at rod med sine klassekammerater. Men selvom alt dette blev lovet til sig selv, var det meget let for noget at mangle ud og til sidst, Det endte altid med at blive straffet, blive vred og kæmpe. Således havde Clota en meget dårlig tid, mange gange tænkte jeg "Jeg går altid i problemer, hvis jeg følger denne vej, til sidst vil jeg ende med at hader skole og alle klassekammerater og lærere".

I en af ​​hans værste dage, hvor han følte sig dårlig, Han løb ind i en gammel og klog skildpadde, Den største han havde set i hele sit liv. Det var en meget stor skildpadde på alle måder, jeg var over 300 år gammel og en stor størrelse som et bjerg. Clota var noget bange, hun var på vej til den gamle skildpadde med en lille og skammelig stemme. Men efter kort tid indså Clota, at den gigantiske skildpadde var meget behagelig og flot, og det syntes at være villig til at hjælpe Clota på sin dårlige dag.

Så fortalte den gamle skildpadde Clota: “¡Hej! ¿Vidste du? Jeg vil fortælle dig en lille hemmelighed, der hjælper dig: Løsningen til at løse dine problemer bæres med dig oven på dig ". Clota forstod ham ikke og så på ham, der udtrykte, at han ikke forstod noget med hans blik af nysgerrighed. "¡Din skal er løsningen! ¿Du ved ikke, hvad din skal er til?". Clota kiggede fortsat på ham med ansigtet til at vide mere. "Kraften i din skal er, at du kan komme ind i ham og skjule, når du har følelser som vrede, vrede osv. Således kan du for eksempel altid skjule, at du vil bryde ting, skrige, at ramme noget eller nogen, blandt andet. Når du gemmer dig inde i din skal, kan du drage fordel af det øjeblik til hvile og Vent på ikke at være så vred. Derfor anbefaler jeg, at næste gang du bliver vred, skal du komme ind i skallen ”.

Clota syntes meget god idé. Jeg var meget glad og ville prøve det, så, Prøv at kontrollere din vrede i skolen. Den næste dag i klassen praktiserede allerede, da en af ​​hans ledsagere fra Sopeton fra Sopeton ramte ham utilsigtet på ryggen. I det øjeblik begyndte Clota at blive vred, så meget, at det næsten mister papirerne og returnerer slaget. Men pludselig huskede den kloge råd fra den gamle skildpadde. Så tog han op, så hurtigt som han kunne, sine arme, benene og hovedet inde i hans skal og blev der, indtil han passerede vrede.

Clota indså, at det var en meget god idé, siden Han elskede at være så god inde i sin skal, Hvor ingen kunne genere hende. Da han rejste inde, var han forbløffet over at se, at hans lærer kiggede på ham med et stort smil på hans ansigt, glad og stolt af det, der havde gjort Clota.

Derfor besluttede han at fortsætte med at bruge det trick i løbet af det, der var tilbage af året. Jeg brugte det hver gang en partner eller noget generede ham, men han brugte det også, da hun ville ramme eller argumentere. Efter et stykke tid lykkedes han altid at handle på denne måde, en meget anden måde end den, han handlede før. Hun følte sig meget glad og stolt af sig selv Og alle hans ledsagere beundrede ham, som han gjorde, og de var meget nysgerrige efter at vide, hvad hans hemmelighed var.

Turtle -teknik

Skildpaddeknikken er en af Impulskontrolteknikker At uddanne børn og Ændre misforhold.

Turtle -teknikken blev designet og skabt af Marlene Schneider for at fremme selvkontrol adfærd for at lindre børns impulsive adfærd.

For at fange børns opmærksomhed angående skildpaddeknikken anbefales det at fortælle dem en historie (såsom den, du finder i det foregående afsnit), I børns historieformat Tilpasset baseret på hvert barns alder.

Ideen er, at gennem skildpaddehistorien, Børn føler sig identificeret med skildpadden Lille og ung, så de kan ekstrapolere skildpadderens opløselige opførsel til deres daglige situationer i klasseværelset og for at kontrollere deres egne handlinger, følelser og forstyrrende følelser. Derfor er det vigtigt at fremhæve dem i slutningen af ​​læsningen af ​​historien, at når de føler sig vrede eller irriterende, vil råbe, ramme osv., Kan de gøre det samme som over for den lille skildpadde.

Således er det en Følelsesmæssig selvkontrol teknik metaforisk, hvor skildpadden er den karakter, der repræsenterer den situation, hvor børnene er. Specifikt er skildpadde- eller skildpaddehistorien sammensat af fire faser:

• Fase 1: Barnet skal Genkende dine følelser og stop med at tænke (komme ind i hans skal) og trække vejret stille for at kunne tænke på mulige løsninger. For at kunne simulere skallen kan barnet også samle sine ben omkring dem med sine arme, så han er mere indsamlet og beskyttet af sig selv.
• Fase 2: Opretholde holdningen straffet i cirka ti sekunder.
• Fase 3: I denne fase skal barnet gå Løsning af din krops spænding, og slappe af, indtil kroppen er helt afslappet.
• Fase 4: I den sidste fase er det, hvor barnet skal lykønskes for hans indsats og for hans resultat. Det er en god måde at sikre en større mulighed for at øge udseendet på dette Selvkontrol adfærd. Det er også vigtigt i denne fase, at barnet forklarer, hvad der har fået ham til at føle sig vred, og hvordan han har følt sig at ty til skildpaddeknikken.

I den følgende artikel finder du andre strategier til at kontrollere vrede hos børn.

Denne artikel er kun informativ, i psykologi-online har vi ingen magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Turtle -teknik: Historie til at arbejde selvkontrol, Vi anbefaler, at du går ind i vores kategori af følelsesmæssige og adfærdsmæssige lidelser.