Følelsesmæssig tomhed. Hvad er det, og hvad der forårsager det

Efter et familietab, en adskillelse eller en kærlig skuffelse, er det normalt at føle en følelse af indre vakuum. Hvis det ikke håndteres godt, kan dette hul blive en depressiv lidelse. Han Følelsesmæssigt vakuum er ikke fraværet af følelser eller følelser, men manglen på positiv energi.

Faktisk er det et hul fuld af angst, håbløshed, følelser af afbrydelse og forvirring. Hvis du føler dig identificeret med dette spørgsmål, og du føler dig med apati, kedsomhed og uden motivation, kan dette indlæg hjælpe dig med at udfylde Følelsesmæssig tomhed.

Indhold

• Hvad er følelsesmæssig tomhed?
• Hvorfor denne type følelsesmæssige vakuum?
• Hvordan man bekæmper følelsesmæssigt vakuum
• Årsager
• Sådan fylder jeg min følelsesmæssige tomhed
  • 1. Lær at se det ind
  • 2. Selvbestemte værker
  • 3. Står over for frygt
  • 4. Udforske
  • 5. Gå til en specialist
    • Bibliografi

Hvad er følelsesmæssig tomhed?

Følelsesmæssig tomhed forstås den følelse af psykologisk ubehag med det samme, Selvet med at blive adskilt, koblet fra andre og universet, følelsen af ​​ensomhed, utilfredshed, ulykke, tankerne om, at alt er meningsløst, manglen på identitet, et hul i brystet eller i munden af ​​maven, der absorberer Al din energi, opfattelsen af, at du mangler noget.

For psykologen Benjamín Wolman blev denne stat kaldt eksistentiel neurose og defineret den som ”Manglen på at finde mening i livet, følelsen af, at man ikke har nogen grund til at leve, at kæmpe, at vente på, at man ikke kan finde et mål eller en retningslinje i livet, følelsen af, selv om, skønt, skønt Enkeltpersoner stræber meget i deres arbejde, de har ikke rigtig nogen aspiration ”

Det følelsesmæssige vakuum Det er en vanskelig oplevelse at forklare, men at mange mennesker nogensinde har oplevet i livet. Nogle gange føler vi os tomme rettidigt: i lyset af et vanskeligt øjeblik, en ubehagelig begivenhed, en duel, et forræderi.

Hvorfor denne type følelsesmæssige vakuum?

Ud over de mest basale materielle behov er der mange, der, når et punkt kan forårsage ubehag, hvis de ikke er tilfredse. Dette tomrum kunne sammenligne det med formen af ​​et sort og dybt hul placeret i vores mave eller bryst.

Vi kunne føle det det samme som når vi ser ud til en brønd, og vi ser kun mørke, og vi er ikke i stand til at se baggrunden. Det er et vakuum, der bliver en meget smertefuld følelse og en god følelse af ensomhed, Og du føler, at der er noget, du har brug for at føle dig komplet, men du ved måske ikke, hvad det er, og at noget er et behov for kærlighed og godkendelse.

Hvordan man bekæmper følelsesmæssigt vakuum

Mange mennesker kæmper med dette tomrum på forskellige måder tænker, at de kan afsluttes. Nogle begynder at udføre overskydende øvelser, andre øger deres alkoholforbrug, mens nogle mennesker finder flere timer end normalt på arbejdet; Alt dette på jagt efter at finde den person, der kan udfylde den følelsesmæssige tomhed, han føler, og at en anden person har forladt.

Frygt for ensomhed, forsoning med os selv

Årsager

Årsagerne til følelsesmæssige vakuum er normalt forskellige, påvirker på én gang til vores forventninger og overbevisninger. Måske da du var lille, modtog du ikke den kærlighed, du havde brug for, eller måske levede du mange konflikter derhjemme eller ikke følte, at din indsats og resultater blev valideret. Eller du har sandsynligvis levet et følelsesmæssigt tab eller forhold, der var vigtigt for dig.

Dette kan tage, nu i voksen alder, at have en negativ selvoptagelse af dig selv og et behov og Overdreven opmærksomhed og godkendelsesafhængighed af andre. De kan være disponerende faktorer for mig at føle mig ufuldstændige, tomme og kun.

Sådan fylder jeg min følelsesmæssige tomhed

At vide, hvordan man kommer ud af følelsesmæssigt vakuum.

1. Lær at se det ind

For at overvinde den følelsesmæssige tomhed er det nødvendigt at føle det, omfavne den i al sin intensitet for at fylde den med selvaccept. Vi må starte med dette første skridt, et skridt, som mange mennesker er bange for at håndtere det tomrum, der ser indeni og forsøger at fylde det med eksterne ting.

Der er fare for at falde i en mulig afhængighed, da de fleste går til alkohol, misbrug af måltider, overdreven køb, stoffer, sex osv. At udfylde denne tomme er en langsom proces, fuld af succeser og fiaskoer, fortvivlelse og håb. Uden tvivl er det en sti med stop, fald og nye begyndelser, hvor der ikke er nogen genveje.

2. Selvbestemte værker

Arbejde selv -respekt er et andet vigtigt aspekt, der er nødvendigt for at overvinde følelsesmæssigt vakuum, så du skal lære at tilgive dig. Lyt nøje til dine behov, ønsker, bekymringer og ophører med at være en plejeperson for andre at lære at Pas på dig selv, uden at prøve at behage alle at få andres godkendelse og kærlighed.

3. Står over for frygt

Lad dig ikke fordybe dig i løkken for at blive bekymret for ikke at gøre noget eller gøre noget for at blive ulykkelig. Enkelt gang Du lærer at konfrontere din frygt Og du begynder at leve, frygt mister deres grund til at være.

4. Udforske

Indag. Salt og Kender nye mennesker og lærer at værdsætte dem, du allerede har. Etablerer forhold, der er betydningsfulde for dig, men ja, uden at falde i afhængigheden.

5. Gå til en specialist

Hvis du efter at have forsøgt at ønske at udfylde det hul, har du ikke opnået det, er det bedst at søge eksperterne, da de vil være det bedste alternativ til at ledsage dig på denne mørke sti, som du ønsker at gå ud.

Bibliografi

• Bolmsjö, i., Tengland, p., & Rämgård, m. (2018). Eksistens ensomhed: Et forsøg på en analyse af konceptet og fænomenet. Sygeplejerskeetik, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Kvinder, der elsker for meget. Madrid: Reading Point Editions
• Plou, p. M. (2006). Afhængighedsforhold Sådan udfyldes et eksistentielt vakuum? Psychotherapy Magazine, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, p. (2019). Teoretisering af intet: ubehag og ubestemmeligheder ved at være. Dististion-Journal of Social Theory.